О нас

Команда

Креаторам

Звук Бизнес

Частые вопросы

Поддержка

iOS App

Android App

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.

©2025, ООО «Звук» является аккредитованной ИТ-компанией, ОКВЭД 62.01: разработка программного обеспечения. ПО ООО «Звук» состоит в реестре отечественного ПО: №16328 от 23.01.2023. В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

Правила кибербезопасности

Найти трек, подкаст, книгу...

Клэр Майклс Уилер

Клэр Майклс Уилер

Книга

Стресс

2 часа 26 мин

10 простых способов борьбы с хроническим стрессом от доктора медицинских наук и эксперта в области медицины разума и тела. Копинг-стратегии, состояние потока и другие методы жить спокойнее и в гармонии с миром.

Книга Стресс

Не пропуская пролог

Введение

Стресс

Книга Стресс

#

Название

1

Глава Введение

Введение

Клэр Майклс Уилер

16:04

2

Глава Оцените свой уровень стресса

Оцените свой уровень стресса

Клэр Майклс Уилер

10:28

3

Глава Применяйте гибкие копинг-стратегии

Применяйте гибкие копинг-стратегии

Клэр Майклс Уилер

21:49

4

Глава Используйте свои сильные стороны

Используйте свои сильные стороны

Клэр Майклс Уилер

11:05

5

Глава Войдите в состояние потока

Войдите в состояние потока

Клэр Майклс Уилер

17:08

6

Глава Превратите еду в лекарство

Превратите еду в лекарство

Клэр Майклс Уилер

17:43

7

Глава Прислушайтесь к телу

Прислушайтесь к телу

Клэр Майклс Уилер

7:20

8

Глава Выразите себя

Выразите себя

Клэр Майклс Уилер

19:40

9

Глава Налаживайте связь с окружающими

Налаживайте связь с окружающими

Клэр Майклс Уилер

9:03

10

Глава Тренируйте свой мозг

Тренируйте свой мозг

Клэр Майклс Уилер

9:28

11

Глава Растите над собой

Растите над собой

Клэр Майклс Уилер

6:23

Похожие книги

Стресс

Клэр Майклс Уилер

Книга Стресс

Как избавиться от переутомления. Универсальные правила

Андрей Курпатов

Книга Как избавиться от переутомления. Универсальные правила

Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари

Книга Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари

Стрессоустойчивость. Гид по жизни, свободной от стресса. Мо Гавдат, Элис Лоу. Саммари

Книга Стрессоустойчивость. Гид по жизни, свободной от стресса. Мо Гавдат, Элис Лоу. Саммари

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Хершфилд Джон, Корбой Том, Маха Заид Хоффман, Кэтрин М. Питтмен, Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н

Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Само спокойствие

Дженнифер Уолкин

Книга Само спокойствие

Чудо релаксации. Герберт Бенсон. Ключевые идеи книги

Книга Чудо релаксации. Герберт Бенсон. Ключевые идеи книги

Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Дебора Дана

Книга Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться

Наталья Керре

Книга Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф, Маха Заид Хоффман, Кэтрин М. Питтмен

Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Джеффри Брэнтли, Джошуа Кертисс, Дэвид Клемански, Венди Миллстайн

Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства