О нас

Команда

Креаторам

Звук Бизнес

Частые вопросы

Поддержка

iOS App

Android App

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.

©2025, ООО «Звук» является аккредитованной ИТ-компанией, ОКВЭД 62.01: разработка программного обеспечения. ПО ООО «Звук» состоит в реестре отечественного ПО: №16328 от 23.01.2023. В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

Правила кибербезопасности

Найти трек, подкаст, книгу...

Дженнифер Уолкин

Дженнифер Уолкин

Книга

Само спокойствие

4 часа 4 мин

Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день "перенастроить" мозг: уменьшить стресс, развить умение спокойно реагировать на жизненные ситуации и улучшить самочувствие.

Книга Само спокойствие

Не пропуская пролог

Предисловие

Само спокойствие

Книга Само спокойствие

#

Название

1

Глава Предисловие

Предисловие

Дженнифер Уолкин

9:48

2

Глава Часть I. Глава 1

Часть I. Глава 1

Дженнифер Уолкин

11:00

3

Глава Глава 2

Глава 2

Дженнифер Уолкин

34:43

4

Глава Глава 3

Глава 3

Дженнифер Уолкин

24:11

5

Глава Часть II. Глава 1

Часть II. Глава 1

Дженнифер Уолкин

4:10

6

Глава Глава 2

Глава 2

Дженнифер Уолкин

6:25

7

Глава Глава 3

Глава 3

Дженнифер Уолкин

6:20

8

Глава Глава 4

Глава 4

Дженнифер Уолкин

5:25

9

Глава Глава 5

Глава 5

Дженнифер Уолкин

7:18

10

Глава Глава 6

Глава 6

Дженнифер Уолкин

4:05

11

Глава Глава 7

Глава 7

Дженнифер Уолкин

3:50

12

Глава Глава 8

Глава 8

Дженнифер Уолкин

4:59

13

Глава Глава 9

Глава 9

Дженнифер Уолкин

5:22

14

Глава Глава 10

Глава 10

Дженнифер Уолкин

5:21

15

Глава Часть III. Глава 11

Часть III. Глава 11

Дженнифер Уолкин

5:25

16

Глава Глава 12

Глава 12

Дженнифер Уолкин

6:11

17

Глава Глава 13

Глава 13

Дженнифер Уолкин

4:38

18

Глава Глава 14

Глава 14

Дженнифер Уолкин

6:36

19

Глава Глава 15

Глава 15

Дженнифер Уолкин

7:53

20

Глава Глава 16

Глава 16

Дженнифер Уолкин

5:45

21

Глава Глава 17

Глава 17

Дженнифер Уолкин

5:07

22

Глава Глава 18

Глава 18

Дженнифер Уолкин

6:55

23

Глава Глава 19

Глава 19

Дженнифер Уолкин

5:31

24

Глава Глава 20

Глава 20

Дженнифер Уолкин

5:43

25

Глава Глава 21

Глава 21

Дженнифер Уолкин

5:48

26

Глава Глава 22

Глава 22

Дженнифер Уолкин

6:13

27

Глава Часть IV. Глава 23

Часть IV. Глава 23

Дженнифер Уолкин

6:09

28

Глава Глава 24

Глава 24

Дженнифер Уолкин

4:24

29

Глава Глава 25

Глава 25

Дженнифер Уолкин

6:23

30

Глава Глава 26

Глава 26

Дженнифер Уолкин

4:31

31

Глава Глава 27

Глава 27

Дженнифер Уолкин

7:16

32

Глава Глава 28

Глава 28

Дженнифер Уолкин

3:49

33

Глава Глава 29

Глава 29

Дженнифер Уолкин

3:43

34

Глава Глава 30

Глава 30

Дженнифер Уолкин

3:34

Похожие книги

Само спокойствие

Дженнифер Уолкин

Книга Само спокойствие

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Осознанность. Ключ к жизни в равновесии

Джеффри Брэнтли, Ошо, Венди Миллстайн

Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Осознанность. Ключ к жизни в равновесии

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Джеффри Брэнтли, Венди Миллстайн

Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Джеффри Брэнтли, Джошуа Кертисс, Дэвид Клемански, Венди Миллстайн

Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Джеффри Брэнтли, Джошуа Кертисс, Дэвид Клемански, Венди Миллстайн

Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Джеффри Брэнтли, Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф, Венди Миллстайн

Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Элизабет М. Карле, Джеффри Брэнтли, Кэтрин М. Питтмен, Венди Миллстайн

Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд. Ключевые идеи книги

Книга Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд. Ключевые идеи книги

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство

Джеффри Брэнтли, Эйферт Георг Х., Форсайт Джон П., Венди Миллстайн

Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас

Джеффри Брэнтли, Венди Миллстайн

Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Джеффри Брэнтли, Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт, Венди Миллстайн

Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие