Страх - это нормально! Он отличный союзник, просто надо уметь с ним договариваться. Ведущий и гости подкаста ищут правильные подходы к страхам, свойственным большинству из нас. Второй сезон подкаста, помимо страхов, посвящён разбору популярных ошибок.

Пожалуйста, пройдите опрос, если вы его еще не прошли.Харассмент возникает, когда жертва оказывается в подчинении или стоит ниже агрессора по иерархической лестнице. Иногда те, кто нарушают чужие границы, сами до конца не осознают, что их поступки – психологическое или физическое насилие над другими.Что такое харассмент? Можно ли доказать и наказать за домогательства? Кто виноват и может ли женщина "сама провоцировать"? Почему в нашем сознании настойчивые ухаживания считаются признаком настоящего мужчины, и откуда появилось заблуждение, что женское "нет" – на самом деле "да"? Как самому не стать агрессором?Вместе с психологом Анеттой Орловой, клиническим психологом Мариной Эрлих, которая 20 лет занимается реабилитацией пострадавших от насилия, разбираемся, что стоит за стереотипами о харассменте, и что делать, если вы оказались жертвой домогательств на работе или в вузе.1:30 почему в последние годы очень много говорят о харассменте2:20 о теории виктимблейминга, когда жертва "сама виновата", и почему это неправда4:00 об истории термина "харассмент"5:00 флирт на работе и харассмент – в чём разница?6:10 может ли женщина провоцировать и кто обычно становится жертвой9:25 кто виноват?10:20 что такое токсичная маскулинность12:10 "а что такого? Могла и отказаться": об эмоциональном насилии над личностью13:05 о страхе быть обвинённой и непонятой18:10 как быть, когда единственный выход – получить работу через постель24:00 что такое газлайтинг25:00 может ли мужчина стать жертвой37:40 признаки харассмента: как понять, что ты сам агрессор29:30 почему в обществе одобряется навязчивое ухаживание

Страхи/Ошибки

Сезон 1

Вы жертва харассмента или показалось?

Эпизод подготовлен в партнерстве с Московским государственным психолого-педагогическим университетом.Каждый раз, когда мы что-то вспоминаем, мы реконструируем события прошлого заново и не всегда одинаково. Ложные воспоминания повсюду, и почти каждого из нас можно заставить поверить во что угодно.Как слепое доверие собственной памяти приводит к фатальным ошибкам? В каких ситуациях человек становится более внушаемым? Возможно ли отличить реальное воспоминание от ложного?.. А вы точно тот, кем вы себя помните всю жизнь?Вместе с Ольгой Марченко, кандидатом психологических наук, доцентом кафедры общей психологии Московского психолого-педагогического университета и клиническим психологом Еленой Дорош разбираемся, как обратить ложные воспоминания себе на пользу, и какие ошибки памяти совершает наш мозг.1:30 как рождаются ложные воспоминания4:20 как из-за ложных воспоминаний невинный может оказаться за решёткой6:30 как в чужую память внедрить ложные воспоминания10:15 почему люди воспроизводят ложные воспоминания со всеми подробностями13:10 по каким признакам можно понять, что нам навязывают ложные воспоминания14:50 как в личных отношениях манипулируют с помощью ложных воспоминаний17:25 что поможет быть менее внушаемым19:05 что такое дежавю22:15 к каким последствиям могут привести ложные воспоминания23:25 как определить, какое воспоминание ложное, а какое – настоящее24:15 почему плохое быстро забывается, и в памяти остаётся только хорошее26:30 как ложные воспоминания используются в психотерапии, чтобы помогать людям

Опасность ложных воспоминаний

Спорт — это точно полезно? Можно ли отдавать в секцию с 3-4 лет или ещё рано? Как заранее узнать вырастет ли из вашего ребёнка чемпион и стоит ли игра свеч? От каких тренеров нужно бежать немедля? Как не допустить тяжелых психологических расстройств на выходе из "большого спорта"?Вместе с психологом Анеттой Орловой, директором хоккейной школы "Крылья Советов" Алёной Крыловой и Майей Дмитриевой, которую родители в детстве заставили заниматься художественной гимнастикой, разбираемся, как большой спорт влияет на психику ребёнка.1:15 зачем родители отдают детей в спорт в раннем возрасте2:25 где заканчивается хорошая сторона большого спорта и начинается травмирование детей5:30 как определить, какой вид спорта подходит ребёнку8:30 какими чертами характера обладает будущий чемпион9:40 как тренеры работают с неадекватными родительскими ожиданиями10:10 "бесперспективный". В каких случаях это говорят детям?11:40 о травле в спортивных секциях15:50 как влияют на личность индивидуальные и командные виды спорта17:05 о нереализованных амбициях родителей и несбывшихся мечтах детей20:00 о детских травмах в большом спорте23:20 как понять, что ребёнка нужно срочно забирать из секции27:30 о детстве спортсмена: несчастное или всё-таки счастливое30:30 об ошибках, которые совершают все родители, отдавая детей в спорт33:25 как строить жизнь людям, которые полностью посвятили себя большому спорту

Чем опасен и вреден большой спорт для ребенка

Тотальный контроль, проверка мессенджеров, слежка. Любая, особенно беспочвенная ревность изматывает, ставит под удар отношения. Хотя есть и те, кто верит, что здоровая ревность помогает партнёрам не расслабляться и быть в "тонусе".Откуда берётся это чувство? Как от него избавиться? Зависят ли друг от друга любовь и ревность? Как справиться с ревностью и начать доверять партнёру? Что делать, если беспочвенная ревность не даёт покоя? Где заканчивается "здоровая" ревность и начинается патология?Вместе с психологом Анеттой Орловой, клиническим психологом, руководителем проекта "Группы психологической поддержки" Екатериной Протопоповой и Никитой Глазковым, который развёлся из-за обоюдной ревности, разбираемся в природе этого неоднозначного чувства.Как супруги устраивают друг за другом слежку, слушайте в среду в подкасте "Как вы это делаете!?" с частным детективом.1:00 что такое ревность с точки зрения науки2:50 существует ли разница между женской и мужской ревностью5:30 как различается отношения мужчин и женщин к физическим и эмоциональным изменам7:20 кто тяжелее всего переживает измены12:20 почему одни ревнуют к противоположному полу, а другие – нет15:10 как правильно доверять и стоит ли закрывать глаза на правду20:30 как обсудить с партнёром измену22:30 зачем женщины следят за своими потенциальными соперницами26:00 как снова поверить человеку после измены27:50 "не поймали, значит не было": как относится к измене29:40 в какой момент начинается нездоровая ревность и надо бежать

Почему мы ревнуем

Какой вред наносит нам стыд и когда он полезен? Почему нам бывает неудобно за поведение своих друзей и родственников? И можно ли полностью освободиться от этой эмоции?Вместе с клиническим психологом, экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой, психологом, коучем, бизнес-тренером Сергеем Насибяном и Софией Архангельской, которая постоянно испытывает стыд, разбираемся, как бороться с этим чувством.2:50 что такое стыд и зачем он нужен7:20 есть ли разница между совестью и стыдом10:00 как связаны стыд и чувство вины12:45 в чём опасность фразы "как тебе не стыдно", которую говорят родители детям15:05 можно ли научиться не стыдиться16:45 стыд – признак ума и хорошего воспитания?19:20 как с этой эмоцией работают специалисты21:15 когда стыд должен стать эффективным мотиватором для роста22:20 почему нам бывает стыдно за близких людей26:20 какие инструменты можно использовать, чтобы помочь себе

Как избавиться от стыда

В начале каждого года многие из нас дают обещания, которые к концу года так и не выполняют. Почему? Просто лень. Очень лень начать и ещё сложнее продолжить. Но в чём тогда причина лени? Недостаток мотивации или трудолюбия? Защитная реакция организма? Всё сразу? Как бороться с ленью? И как понять, что пора всё-таки остановиться и отдохнуть?Мозг обожает переносить всё на завтра, следующий понедельник или месяц, хотя сами мы понимаем, что больше лениться нельзя. Но, как правило, "обстоятельства" сильнее нас.Какие проблемы маскируются ленью? Почему не стоит ругать себя за ничегонеделанье и как реагировать, если раздражает безделье другого? Как понять, что лень — это, возможно, симптом клинической депрессии и пора к специалисту?Вместе с экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой, психиатром Клинической больницы №1 им. Алексеева Натальей Захаровой и студентом Александром Рухадзе, который борется с ленью труголизмом, отвечаем на эти вопросы.Почему для многих отдых становится синонимом лени, слушайте в эпизоде подкаста "ЯсноПонятно".2:10 что такое лень: физиологические особенности, недостаток дисциплины или скрытая депрессия?6:30 почему мы ленимся, хотя не хотим этого9:45 что такое апатия10:45 как понять, что нужна помощь специалиста13:10 лень — отсутствие воспитания?14:40 о выгорании и депрессии16:20 о бегстве от лени к усталости17:20 о чувстве вины за отдых и почему мы разучились просто ничего не делать18:45 нужно ли учить себя лениться20:55 оправдано ли стремление быть трудоголиком23:40 правда ли, что лучший отдых — смена деятельности

Что на самом деле стоит за ленью

Практически каждый проходил это: идея, что надо было дать отношениям ещё одну попытку, где-то потерпеть, на что-то закрыть глаза. Стоит ли давать отношениям второй шанс? Как понять, что вы застряли в колесе токсичных отношений, от которых надо бежать? Есть ли момент, когда возвращение невозможно?Вместе с клиническими психологами Любовью Черкасовой и Дарьей Бондаренко, а также студенткой Анной, которая уже три года сходится и расходится со своим партнёром, разбираемся, стоит ли входить в ту же реку дважды, если люди не меняются.1:20 тип отношений, когда постоянно сходятся и расходятся6:35 о феномене совместного взросления и как долго бывшие держат обиды10:30 возвращаться ли, если просто привык к человеку13:30 ошибка: надежда, что в этот раз всё точно будет по-другому14:55 когда партнёры не могут быть вместе, но и друг без друга тоже не могут18:45 о моделях поведения в отношениях, которые мы переняли у родителей22:10 как попрощаться с багажом обид, если пара решила сойтись28:25 возможно ли воскресить старую дружбу29:20 после чего точно нельзя возвращаться к бывшим

Возвращаться ли к бывшим?

Если человек говорит, что никому не завидует, он, скорее всего, обманывает. Прежде всего самого себя. Но именно неосознанное и вытесненное чувство несёт большую опасность.Что такое зависть? Какие эволюционные механизмы за ней стоят? Почему сложно себе признаться, что кому-то завидуешь? И можно ли сделать это чувство своим помощником?Вместе с эволюционным психологом Иваном Хватовым, гештальт-терапевтом Полиной Гавердовской и Леонидом Маковским, который направил свою зависть в нужное русло, разбираемся, как превратить эту эмоцию в топливо для движения вверх.4:50 "почему у меня так, а у них — лучше?" и другие причины зависти6:55 о том, как завидуют животные, и феномене переживания капуцинами несправедливости8:15 почему мы охотнее завидуем своим коллегам и знакомым, а не Брэду Питту, например12:55 когда зависть может провоцировать серьёзные проблемы14:30 если человек говорит, что не завидует: последствия работы бессознательного чувства16:20 почему завидовать — нормально17:00 почему одних зависть мотивирует, а других — нет19:00 как работать со своей завистью22:20 как устроить соревнование с самим собой, или зависть к себе завтрашнему23:45 почему люди не могут просто довольствоваться тем, что есть, а смотрят на других

Когда вас сжирает зависть

Как перестают общаться и не общаются десятилетиями дети и родители, как бабушки и дедушки ни разу не видят внуков из-за детских обид своих детей? И возможно, каждый считает себя правым, но от правоты, как правило, нет счастья, правоту можно только гордо утащить с собой в могилу. А от прощения, принятия, и хоть маленькой, но любви, счастье есть. Как говорить с родителями о прошлом? Есть ли у обиды срок давности? Как простить умершего родителя?Вместе с эволюционным психологом Иваном Хватовым, гештальт-терапевтом Полиной Гавердовской и Татьяной Эварницкой, которая держит обиду на отца, разбираемся, имеют ли дети право не прощать своих родителей и в каких ситуациях лучше отпустить прошлое?1:25 в чём разница между обидой-эмоцией и обидой-чувством4:00 как правильнее: отпускать или хранить обиду12:45 возможно ли жить с обидой на родителей17:30 почему тяжело смириться с непрощёнными обидами20:20 зачем взрослые всю жизнь держат мелкие и странные обиды на родителей21:15 правда, что подросток должен ненавидеть родителей, чтобы пройти сепарацию, и при чём здесь самцы шимпанзе26:15 есть ли у детей право не прощать обиды родителям26:55 может ли человек полноценно жить с непрощенной обидой к своим родителям28:20 метод, который поможет "разрешить" эту обиду31:30 как простить умершего родителя

Как простить старые обиды своим родителям

Тема коронавируса собрала вокруг себя слишком много страхов и домыслов, которые нуждаются в объяснении. Что же такое коронавирус? Что у него общего со свиным гриппом и атипичной пневмонией? Кто сейчас занимается разработкой вакцины в России? Можно ли заразиться коронавирусом в метро, на улице, при тесном контакте с заболевшим?Вместе c кандидатом биологических наук, специалистом в области молекулярной биологии и вирусов Василием Рогожиным и врачом, популяризатором науки Алексеем Яковлевым разбираемся, готово ли человечество к глобальной эпидемии и как защититься от инфекции.1:10 правда, что коронавирусом могут заболеть больше половины населения Земли4:05 зачем природе вирусы и в чем их польза для человека6:10 почему время от времени мир встречается с очередной пандемией7:05 как разрабатываются вакцины на основе коронавируса и кто в России этим занимается8:15 почему самые страшные эпидемии вызывают мутировавшие вирусы10:10 кто чаще всего умирает от коронавируса10:40 как не заболеть коронавирусом11:15 что делать, если в транспорте на тебя чихнули13:15 насколько заразен коронавирус15:15 почему коронавирус — это точно не биологическое оружие против Китая19:50 кому на самом деле надо носить медицинские маски21:45 эффективны ли антисептические гели в борьбе с вирусами22:30 какова вероятность летального исхода при коронавирусе нового типа25:35 возможно ли в современном мире повторение пандемии подобной "испанке"

Страх заболеть коронавирусом

Жалость, на первый взгляд, хорошее чувство. Мы жалеем себя, несчастную соседку с пьющем мужем, бездомного, который мёрзнет на улице. Но здесь всё неоднозначно: всегда найдутся те, кто злоупотребляет помощью и паразитирует на жалости. В итоге соседка может сесть на шею, бездомный на милостыню вместо еды купить водки, а с жалостью к себе можно навсегда остаться в позиции жертвы.Чего в жалости больше — хорошего или плохого? Может ли это чувство приносить вред? Почему оно работает избирательно и к кому-то мы её совершенно не испытываем? Как жить с чрезмерной жалостью ко всем?Вместе с эволюционным психологом Иваном Хватовым, гештальт-терапевтом Полиной Гавердовской и Екатериной Сурат, которая часто жалеет себя, разбираемся, почему жалость — неоднозначное чувство и о чём оно может рассказать.5:25 что провоцирует жалость8:25 что такое жалость с эволюционной точки зрения и почему в ней нет альтруизма11:20 что стоит за жалостью к себе и зачем она каждому из нас14:50 как отличить реальную просьбу помочь от жалости-манипуляции17:45 как не обесценить чувства жалующегося и вовремя дать ему мотивирующий "пинок"19:25 "не надо меня жалеть": в чём ошибка такого подхода к своим эмоциям21:45 что такое копинг-стратегии и как они работают25:15 как жалеть, не унижая достоинства29:25 как жить с чрезмерной жалостью ко всем

Зачем мы жалеем себя и других

Соцсети стали продолжением личности человека. Чтобы создать лучшую версию себя, достаточно активно рассказывать о своих успехах в интернете. Но если так делать слишком часто и в лоб, это начинает раздражать других. Или, может, они просто завидуют?Почему люди делятся на тех, кто постоянно публично ноет и тех, кто каждый день хвалится своей "идеальной" жизнью? Как вести соцстети, рассказывая о своих достижениях, и при этом никого не бесить? Нарушает ли хвастовство в соцсетях "цифровые" границы ваших друзей?Вместе с клиническим психологом Любовью Черкасовой, автором книги и телеграм-канала "Цифровой этикет" Ольгой Лукиновой и SMM-специалистом Анастасией Балгуриной разбираемся, зачем человечество хвастается и где оно это делало до появления соцсетей.2:50 почему все хвалятся в интернете4:25 нарушает ли "хвастовства пост" чужие цифровые границы7:30 зачем люди кичатся своими успехами9:00 что такое синдром упущенной выгоды (FOMO)10:10 чем опасно создание виртуального образа, который не соответствует реальности12:45 почему к постам в соцсетях обычно оставляют комментарии те, кого не спрашивали14:30 как лучше реагировать на посты об очередном "успехе" друга15:40 в чём смысл создания идеального виртуального образа для других17:35 чем точно не стоит хвастаться19:30 как хвастаться в интернете, чтобы никого не бесить20:35 сколько селфи можно опубликовывать, не нарушая чужие цифровые границы

Как хвастаться в соцсетях и не бесить других?

Если начать разбирать этот страх, окажется, что в нём больше иррационального. Да, метрополитен – зона повышенной опасности, но вероятность несчастного случая слишком мала. Что делать, если страх начал управлять вашей жизнью, и вы близки к тому, чтобы отказаться от метро? Есть ли какой-то способ успокоить себя? Когда пора к специалисту? И как СМИ травмируют психику пассажиров метро?Вместе с клиническим психологом Любовью Черкасовой, носителем страха Иваном Михайловым и психологом Ильёй Хуторским, который когда-то тоже боялся метро, разбираемся, как унять тревогу и беспокойство.1:20 чего боятся люди, спускаясь в метро6:25 как принять страх метро, если вы житель мегаполиса и проводите в подземке несколько часов в день7:30 зачем мы везде ищем подтверждения своим страхам9:45 как справиться со страхом12:40 какую выгоду получают от своего страха люди, которые боятся подземки13:30 как СМИ провоцируют появление страха метро14:30 что делать, если накрыла паника в час пик15:20 методы, которые используют специалисты в работе с фобиями22:45 можно ли как-то улучшить метро, чтобы снизить уровень беспокойства пассажиров

Страх метро

Мезофобия и гермофобия ― панические страхи перед грязью и бактериями. Микробы повсюду ― в воздухе, на нас, внутри нас.Одержимые "чистотой" дезинфицируют свой дом, моются несколько раз в день. Есть ли в этом смысл? И если да, то какой? Как не сойти с ума от того количества грязи, которое нас окружает в метро, магазинах и на работе? Что читать и к кому обращаться, если уровень страха зашкаливает? Помогают ли привычные средства в борьбе с инфекцией?Вместе с микробиологом, популяризатором науки Евгением Плисовым и клиническим психологом Марией Разлоговой разбираемся, стоит ли на самом деле бояться бактерий и как соблюдать информационную гигиену, когда все только и говорят, что о коронавирусе.1:05 может ли частое мытьё рук в период эпидемии снизить риск заражения вирусом1:55 как работают антисептические гели и чем они опасны, если в их составе ― антибиотики7:15 почему именно бактерии и вирусы устанавливают правила в мире людей, а не наоборот8:05 "феномен аллергии": как тренировать иммунитет11:25 как не зациклиться на безумном количестве инфекции, окружающей нас13:10 как влияют на ребёнка родители, одержимые чистотой14:05 можно ли защитить от микробов банкноты и монеты16:00 почему не стоит читать новости о пандемии коронавируса18:35 как жить, если после объявления пандемии24:20 почему все сошли с ума из-за информации о коронавирусе

Страх заразиться от предметов, денег, поверхностей

Как формируется массовая паника? Почему люди скупают именно туалетную бумагу и гречку? Как помочь себе пережить самоизоляцию и карантин? И в конце концов, паника обоснована или всё-таки нет?Вместе с клиническим психологом, специалистом в области психологии и психотерапии травмы Еленой Казённой и экономистом, доктором исторических наук Кириллом Киселёвым даём рекомендации, как жить в мире паники и информационного стресса.1:00 что такое массовая паника3:15 как человечество реагирует на стресс: "бей, беги, замри"4:15 в чём феномен паники с точки зрения истории развития общества6:20 почему скупают именно туалетную бумагу и гречку11:40 об ощущении, что мы герои фильма про апокалипсис, и кто-то "играет" в панику13:40 как наша психика защищается от стресса16:00 кто и зачем вбрасывает фейки о коронавирусе19:00 как альтруизм помогает пережить психике последствия самоизоляции21:50 нынешняя паника обоснована или это пока "репетиция"?24:10 как не паниковать в условиях экономического спада и чего ждать28:20 почему не надо раздражаться на проявления страха других31:15 как не поддаваться панике и сохранять способность адекватно мыслить

Массовая паника из-за коронавируса

Люди так устроены, что любая технология проходит все стадии: от отрицания до всеобщего использования. История не раз это подтверждала. Проходит время, и уже сложно представить, как мы когда-то жили по-другому.Чем это можно объяснить? Как выглядят самые востребованные способы биометрической идентификации? Могут ли мошенники добраться до наших персональных данных? Как люди относятся к защите личных данных сегодня и кому больше доверяют?Вместе с генеральным директором Visa в России Михаилом Бернером и психологом, профессиональным коучем Ксенией Левиной разбираемся, как использование биометрических данных сделает нашу жизнь комфортнее.Партнёр эпизода – международная платёжная система Visa.2:20 чему больше доверяют: биометрической идентификации или паролям?3:50 как люди относятся к защите личных данных сегодня6:40 какие самые востребованные способы идентификации с помощью биометрии сейчас существуют9:40 как в будущем биометрические данные будут использовать при платежах11:25 почему общество часто смотрит с опаской на технологические новинки14:30 как в России относятся к новым технологиям16:45 как биометрическая идентификация снижает риск мошенничества18:28 как изменятся платежи благодаря биометрическим технологиям25:15 кому нельзя передавать свои биометрические данные

Стоит ли опасаться биометрических технологий

Не все события в жизни зависят от нас. Порой это сложно объяснить, и ещё сложнее — самому принять этот факт и отпустить ситуацию. Как научиться делегировать обязанности и доверять исполнение другим людям? Где грань между "ответственностью" и "контролем"? Как связаны успех и желание любой ценой управлять ситуацией?Вместе с клиническим психологом, гештальт-терапевтом Полиной Гавердовской, психологом, коучем Сергеем Насибяном и журналистом Иваном Сурвилло разбираемся, можно ли "разучиться" всё контролировать.2:30 что стоит за навязчивым желанием управлять ситуацией4:10 чего боятся контрол-фрики и перфекционисты10:20 как формируется привычка всё контролировать13:10 почему "контролёры" — так себе супруги и партнёры15:00 какие ошибки совершают контрол-фрики17:00 избавляться ли от привычки всё контролировать, если это помогает карьере18:45 как работать с навязчивым контролем

Как перестать всё контролировать

В нашей культуре отношения "родитель-учитель" априори сложные и находятся на грани конфликта. Мы привыкли ходить в школу, когда случилось что-то плохое. Отдельное испытание — родительские собрания, на которых открыто обсуждают всех учеников класса. Осуждение и стыд заставляют нас сомневаться в своей родительской состоятельности.Как построить здоровые отношения с учителем? Какие ошибки в общении совершают родители? Как в конфликте оставаться вежливым и спокойным, потому что вашему ребёнку ещё учиться в этой школе?Вместе с клиническим психологом Любовью Черкасовой, кризисным психологом благотворительного фонда "Журавлик" и программы "Травли.NET" Марией Зеленовой и мамой шестиклассника Екатериной Тучковской разбираемся, как избежать ссор с учителем, и что делать, если война всё-таки развязалась.4:45 как родителю позиционировать себя в отношениях с педагогом6:30 почему некоторые родители трепещут перед учителями и боятся родительских собраний8:50 как родителю выстроить здоровую коммуникацию с учителем10:45 кто такая "русская мамочка" и кого так называют за границей11:45 "вас вызывают в школу": что делать, если страшно и не хочется идти13:00 зачем школа культивирует в родителях вину за поведение их детей15:30 стоит ли воевать с учителем, если он не нравится19:56 как конфликт взрослых влияет на ребёнка24:20 как поступить, если школе для рейтинга нужна высокая успеваемость, а ваши дети не дотягивают27:15 любимчики у учителей — это всегда плохо?28:00 стоит ли выяснять отношения с педагогом в переписке, например, в общем чате29:55 как построить отношения с родительским комитетом32:20 как настроиться на конструктивный разговор с учителем

Бессмысленный и беспощадный: конфликт между родителем и учителем

Учёные давно доказали негативное влияние изоляции на примере полярников и космонавтов. Однако сейчас она приносит пользу, поддерживая общий уровень здоровья населения. Тем не менее подготовиться к её последствиям стоит каждому.Как социальная депривация и ограничения физической активности влияют на иммунитет? Как его укрепить? Помогут ли в этом лимон, имбирь, чеснок и пробиотики? Какие заболевания возникают или обостряются в изоляции? Как лучше организовать свой день и наладить режим питания?Вместе с иммунологом, аллергологом Виктором Гончаром и психологом, гештальт-терапевтом Вероникой Золотовой разбираемся, как уменьшить влияние изоляции на организм.Партнёр эпизода — компания ООО "Ниармедик Фарма", производитель противовирусного препарата Кагоцел*.2:15 какие заболевания могут появиться и обостриться в изоляции3:30 как выстроить режим дня и заставить себя встать с кровати7:55 как питаться и стоит ли себя баловать вкусной едой10:20 можно ли стимулировать иммунитет народными средствами14:30 вводить ли мораторий на бесконечный инфопоток15:30 можно ли сейчас строить планы на будущее или это ошибка17:30 поддерживают ли иммунитет пробиотики19:05 надо ли аллергикам соблюдать особый режим в самоизоляции21:40 как правильно "выйти" из карантина, когда он наконец-то закончится* Имеются противопоказания к применению. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией, также необходима консультация специалиста.

Как пережить изоляцию и не подорвать здоровье

Как правило, термин "созависимость" часто используют для отношений, где у одного из партнёров есть серьёзная и вредная зависимость: алкогольная, наркотическая, игровая… Но это не всегда так. Зависимость может быть и эмоциональной, и социальной, и финансовой и даже физической. Когда оба партнёра одержимы друг другом, или, например, один зависит от другого, а второй считает себя его "спасителем" и упивается властью над ним. Так где заканчивается любовь и начинается созависимость?Чем отличаются зависимость от привязанности? Какие типы созависимых отношений существуют? По каким признакам понять, что вы находитесь именно в таких отношениях?Вместе с клиническим психологом, гештальт-терапевтом Полиной Гавердовской, психологом, коучем Сергеем Насибяном и Валерией, которая долго была в созависимых отношениях, разбираемся, можно ли вырваться из этого круга и как себе помочь?1:05 что такое созависимость8:10 что происходит в голове манипулятора и почему он себя так ведёт9:30 почему разговор о разрыве всегда заканчивается фразой "начнём всё сначала"13:10 почему жертва "слепнет" и не видит изъянов тирана/алкоголика15:45 почему люди встают на одни и те же грабли и снова оказываются в созависимых отношениях18:55 какие личностные черты присущи жертве21:10 почему порядочные и добрые люди часто оказываются в созависимых отношениях

Как разорвать созависимые отношения

На рынке труда — уникальная ситуация. Пока одни компании терпят крах, другие — стремительно развиваются и нанимают новых сотрудников. Куда стоит пойти работать после пандемии? Можно ли сейчас начинать бизнес? Где в случае увольнения искать защиту сотрудникам с серой зарплатой? Как изменится рынок вакансий и найм в условиях посткарантинного кризиса? Как резкий переход всех офисов на удалёнку изменит рынок труда?Вместе с практикующим карьерным консультантом, блогером Натальей Токарской и основателем сервиса по поиску работы и подбору сотрудников Superjob Алексеем Захаровым разбираемся, какие возможности нам даёт кризис и как их не упустить.2:30 как на наших глазах пандемия меняет рынок труда4:15 кто сейчас в группе риска и может лишиться работы8:10 время возможностей: “кризис рождает новых миллиардеров”9:35 есть ли смысл рассылать резюме сейчас или лучше подождать конца пандемии11:35 как работа на удалёнке изменит рынок труда и нас14:30 кто останется на удалёнке и после карантина21:00 к чему готовиться, если работаешь без каких-либо гарантий и получаешь зарплату в конверте25:00 в каких отраслях сейчас есть стабильность и рост29:20 соглашаться ли из-за кризиса на позицию ниже30:55 стоит ли начинать бизнес31:50 “одна позиция — одно резюме”: работает ли это правило теперь?33:35 советы тем, кто тревожится из-за перспективы потерять своё место

Страх потерять работу после пандемии

Злиться и раздражаться — нормально. Другое дело, если раздражаешься постоянно, и нервы как оголённые провода — в любой момент может замкнуть.Как обнаружить истинный раздражитель? Что делать, если вас охватывает гнев по пустякам? Реально ли перестать срываться на окружающих? Как раздражительность помогает нам понять, кто мы есть на самом деле?Вместе с клиническим психологом, гештальт-терапевтом Полиной Гавердовской, психологом, коучем Сергеем Насибяном и Настей, которая постоянно ссорится с партнёром, ищем способы, как остудить свой гнев и использовать его себе на пользу.1:00 Что такое раздражение и почему нас время от времени что-то бесит4:00 "Раздражительность — способ взаимодействия с миром": как это работает6:05 Как раздражение поможет в познании себя8:00 Как пережить сильное раздражение и гнев10:40 В чём корень раздражения13:00 Когда партнёр жутко бесит15:40 Споры внутри пары: кому поддаваться18:30 В чём причина раздражения на пустом месте20:15 Если "дети бесят", и что с этим делать22:00 Стоит ли ломать партнёра в споре

Почему всё вокруг бесит

Когда не знаешь, кто твой враг, сложно с ним бороться. Так же и с неизвестностью: если ориентиров нет, сложно куда-либо двигаться. Привычное течение жизни замерло.Как ситуация неопределённости влияет на нашу психику? Можно ли вернуть себе потерянное ощущение контроля над собственной жизнью? Что поможет в борьбе с сильной тревогой о будущем?Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и психотерапевтом Станиславом Савинковым разбираемся, как принять ситуацию и продолжать мыслить трезво.1:33 Как наша психика реагирует на неизвестность7:00 Как “попытка искать ясность” накручивает панику13:20 Техники, которые помогут справиться с тревогой15:10 Где искать психологические ресурсы, чтобы стало легче15:45 Ещё один способ: помочь другому = помочь себе18:55 Стоит ли визуализировать будущее в ситуации полной неопределённости24:00 Какой сценарий своего будущего прописать и как строить планы, если ничего не ясно

Страх перед тотальной неизвестностью

В Китае после снятия карантинных мер резко увеличилось количество семейных разводов. В остальных странах тоже предсказывают подобный “эффект”. В стрессовой ситуации супруги могут открыться не с лучшей стороны. И тогда возникает вопрос: “С тем ли человеком я жил все эти годы и какой он на самом деле?”. Порой доходит до оскорблений и физического насилия.Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и психотерапевтом Станиславом Савинковым разбираемся, как сохранить отношения в изоляции, если партнёры начали бесить друг друга.1:30 Почему некоторые пары не пройдут проверку карантином3:00 “Люди в браке больше десяти лет, и вдруг начинают звереть и ссориться”: почему так происходит?6:00 Как переживают стресс мужчины и что они чувствуют в этот момент7:50 Как лучше: разделить ответственность на двоих или кому-то одному взять на себя все трудности?10:30 Какие есть эффективные инструменты для решения семейного конфликта15:45 Как договариваться друг с другом16:50 “Прописать правила нашей семьи”: метод, который точно поможет избежать недопонимания18:45 Что делать, если один супруг ставит перед фактом другого и говорит: “Мы разводимся”23:20 Разделённые семьи: что угрожает парам, где один работает, а другой — остался дома27:40 Как действовать, если пара сейчас почувствовала себя на грани развода

Как изоляция разрушает семьи

Сможем ли после месяцев изоляции спокойно обнять или просто пожать руку другому? Сохранится ли дистанция между нами? Будут ли расти недоверие и "стигматизация", например, людей без антител в крови? Повлияет ли глобальный карантин на общемировые привычки? И как переживут психологическую травму те, кто видел смерть?Психологи уже назвали режим самоизоляции глобальным стихийным экспериментом, который происходит на наших глазах, а мы все — его участники. За месяцы пандемии каждый узнал о себе, своей семье и окружении нечто новое. Как известно, в экстремальной ситуации проявляется настоящая человеческая природа, причём не всегда приятная.Вместе с клиническим психологом, экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и психотерапевтом, автором и ведущим медиажурнала "Психотерапия в России" Кириллом Шарковым разбираемся, какими мы будем после пандемии CОVID-19.1:30 С какими травмами человечество выйдет из карантина и как деформируется наша психика5:00 Прогноз: будет ли наблюдаться рост дискриминации на почве пандемии7:50 Как на глобальном уровне изменятся привычки и этикет11:45 Как пережить травму людям помогающих профессий12:35 Реабилитация врачей и риск появления посттравматического стрессового расстройства18:15 Рекомендации, как самоизолировавшимся правильно выходить из карантина20:40 Карантин как пауза в жизни и потребность в точках опоры22:30 Что делать, если из-за пандемии всё рухнуло: нет денег и работы

Как нас изменит пандемия

Как-то получилось, что потребность давать советы стала частью нашей культуры. Отсюда и пошли все шутки про осуждающих бабушек у подъезда, мемы и фразы вроде "часики-то тикают", "постарайся не грустить" или "найди нормальную работу". Советчики не видят в своих действиях ничего плохого, а, наоборот, искренне считают, что приносят пользу и выражают таким способом заботу.Вместе с клиническим психологом, экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и психотерапевтом, автором и ведущим медиажурнала "Психотерапия в России" Кириллом Шарковым разбираемся, как отбиться от непрошеных советов, не испортив отношения с человеком.1:15 Почему люди дают советы, когда никто не просил2:45 "Не осуждать, а предложить помощь": как родителям давать советы детям4:30 Как реагировать, если совсем не знакомый человек учит нас жить5:45 Что ответить тому, кто даёт непрошеный совет8:30 В какой форме давать советы, чтобы не обидеть другого12:55 Что делать, если бабушки и дедушки постоянно говорят, как надо "правильно"16:00 Как дать совет другу, за которого искренне переживаешь17:30 Ситуация: как тактично посоветовать коллеге помыться/сменить парфюм, если от него плохо пахнет16:50 Как не испортить отношения с человеком, советуя что-то21:30 Вступать ли в дискуссию с теми, кто даёт непрошеные советы в соцсетях

Как реагировать на непрошеные советы

Открытые письма взрослых детей об их жестоких родителях, флешмобы в соцсетях и обсуждения сложной семейной жизни — частые темы новостей и ток-шоу. Но если знакомые в близком окружении пишут о своём разводе в фейсбуке, распиная друг друга, то это уже кажется странным. Или это нормально? Стоит ли делать достоянием гласности правду о себе и о других членах семьи? Какие конфликты должны оставаться в стенах дома, а какие — нет?Вместе с клиническим и кризисным психологом Марией Зеленовой и психологом Анастасией Плотниковой разбираемся, зачем люди "опубличивают" семейные разборки и выносят их на всеобщее обозрение.1:55 Зачем некоторые люди делают публичными семейные тайны и конфликты5:10 Об этом говорить нельзя и стыдно или всё-таки нужно, но больно?7:30 Вынести проблему за пределы семьи или продолжать скрывать травму?11:20 "Как сливной бачок": когда вас используют для жалоб13:10 "Опубличивание" проблемы решает её?14:40 Как обозначить свои личные границы, когда кто-то хочет вам пожаловаться18:50 Ситуация: бывшая пара во всех красках описывает свой развод в соцсетях. Как реагировать и на чью сторону вставать?25:45 Нормально ли, когда наружу выносится избыточное благополучие

Делать ли публичными ваши семейные проблемы?

Советское прошлое сформировало особое отношение к деньгам: довольствуйся малым, не выделяйся и не высовывайся, будь скромным. Сейчас другое время, но эти установки никуда не делись. Они подкрепляют психологию бедности — словосочетание от которого фонит инфоцыганством, но это на самом деле существует. Опасения, связанные с деньгами, небрежное отношение к ним, зависть и агрессия в сторону более обеспеченных, элементарная финансовая неграмотность — черты психологии бедности.Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и психологом, бизнес-тренером Сергеем Насибяном разбираемся, от каких привычек и мыслей нужно избавиться навсегда, чтобы улучшить своё финансовое положение.1:20 Как мы сами не разрешаем себе быть богатыми? (привет, проблемы воспитания)5:00 Как христианство и Советский союз "поощряли" бедность8:45 Какие установки и паттерны поведения взрослые навязывают детям по отношению к деньгам11:40 Почему счастье часто связывают с деньгами и богатством15:15 Дорогие покупки — ступень к богатству или расточительство?17:15 "Человек-халява": почему умение экономить и находить скидки — плохая привычка23:30 Что нас делает беднее: страх, неуважение денег и недостаточная финансовая грамотность25:45 Как выбраться из чёрной нищеты?38:45 Сколько можно ли жить в долг?

Почему всё время нет денег?

Агрессия — эволюционно встроенный в нас механизм, который помогает защитить личные границы от вторжения. Поэтому не стоит сразу относить эту эмоцию к отрицательным. Вопрос лишь в том, как её правильно использовать и как реагировать на агрессивное поведение других.Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и психологом, бизнес-тренером Сергеем Насибяном даём конкретные приёмы, которые помогут поставить агрессора на место и разрешить конфликт.1:30 Пассивная агрессия: как понять, что человек нарушает ваши личные границы3:25 Почему в одних и тех же словах некоторые видят агрессию, а другие — нет7:30 Игры, в которые играют жертва и агрессор, и как они потом меняются ролями9:15 Как родителю помочь подростку справиться со своей агрессией11:45 Как реагировать на проявление агрессии от незнакомцев14:55 Какой вариант разрешения конфликта самый правильный и есть ли такой16:25 Как вести себя в конфликте: нападать, отразить или "покрыть любовью и сочувствием"19:00 Почему в родительских чатах все такие агрессивные20:30 Возможно ли, что поведение одного человека может неспециально провоцировать агрессию других

Как общаться с манипуляторами и агрессорами

Культ достигаторства везде: успешный успех, погоня за деньгами и властью. Но не всем это подходит. Навязанные извне амбиции несут с собой напряжение, фрустрацию, злость и жалость к себе. Как подниматься по карьерной лестнице, если нет желания руководить, и можно ли стать начальником, если очень хочется?Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и практикующим карьерным консультантом, блогером Натальей Токарской говорим о главных стереотипах, существующих вокруг руководящих позиций.1:45 Начальниками рождаются или становятся?3:15 Какие личностные черты характеризуют будущего руководителя5:00 Можно ли вырастить из ребёнка начальника7:00 Как hr-менеджеры определяют по соискателю, кто он: потенциальный управленец или хороший исполнитель?8:45 "Я же не дурак": как показать другим свой потенциал руководителя11:10 Как не прослыть выскочкой, демонстрируя руководству свои лучшие стороны14:10 "Мой коллега продвинулся, потому что он подхалим": заблуждение или правда?17:40 Как новому руководителю поставить себя перед коллегами, с которыми ещё вчера был на равных20:00 О ситуациях, когда человек ничего не делает для своего продвижения, но сожалеет, что кто-то другой стал начальником22:15 Как ещё можно развивать карьеру, если не вверх23:50 Правда ли, что подчинённый может получать зарплату больше начальника25:55 Как понять, что управлять другими тебе не надо29:30 Начальники ничего не делают, но получают большую зарплату: так ли это?

Почему я до сих пор не начальник (и как им стать)

Почему нам нужно всё время оглядываться назад, сожалеть о несделанном выборе и упущенных возможностях? Не тот брак, не та работа, не та жизнь... Можно ли отключить сомнения и смотреть в будущее с холодной головой? О чём говорит сильное чувство вины за прошлое? Почему одни сожалеют, а другим — всё равно? Чем ценны старые ошибки и как их отпустить?Иногда рефлексия может завести слишком далеко. Навязчивые мысли, вроде "а что было бы, если я 20 лет назад сделал так…", могут уничтожать настоящую жизнь и будущее. Почему прошлое не хочет уходить и постоянно напоминает о себе?Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и психиатром Павлом Алфимовым разбираемся, почему людям свойственно сомневаться в своём выборе и может ли копание в прошлом быть оправданием бездействия в настоящем.1:30 Почему нам нужно всё время оглядываться назад?2:30 Где начинается патологическое копание в прошлом?8:45 Что стоит за самоедством ("всё могло бы быть иначе, если бы я тогда…")?9:15 Что такое "локус контроля" и как он определяет наше поведение и отношение к событиям?15:30 Жить прошлым значит оправдывать своё бездействие?16:25 Почему так сложно отпустить прошлое и начать думать о будущем?19:45 Об особенностях принятия решений: почему в любом случае человек будет жалеть21:45 "Проще забить": почему нельзя игнорировать прошлое25:00 Что несёт в себе выражение "всё к лучшему": оправдание пассивной позиции или оптимизм?

Как отпускать прошлое

Канадский эндокринолог Ганс Селье, который сформулировал концепцию стресса, считал его "специями жизни". В то же время доказано, что хронический стресс провоцирует рак и болезни сердца. Как различать, какой стресс — хороший, а какой — вредный, и что происходит с нашим организмом в критических ситуациях?Вместе с клиническим психологом и экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и кандидатом психологических наук, доцентом Московского городского педагогического университета Ларисой Овчаренко учимся техникам стабилизации и разбираемся, в чём польза стресса.1:05 Что происходит с нашим организмом, когда мы испытываем стресс2:45 Как убивает хронический стресс4:55 О разделении стресса на полезный и вредный6:45 В чём же польза стресса7:40 Что делать, если стресс вызывают только некоторые ситуации (например, публичные выступления)10:50 О техниках стабилизации и "ритуалах входа"12:50 Как пережить последствия стресса после карантина15:40 Что такое трансгенерационные травмы (передающиеся от поколения к поколению)20:20 Как переосмыслить случившийся с нами на карантине стресс23:05 Какие ошибки мы совершаем, испытывая стресс

Как извлечь пользу из стресса?

Кстати, теперь каждую среду слушайте подкаст "Правда тела", в котором ведущие расскажут, как полюбить свою внешность и принять своё тело.Как формируется самооценка? Как побороть набор убеждений о самом себе? Что такое флуктуирующая самооценка и какие браки крепче? Где искать корни внутреннего критика и избавиться от ощущения неполноценности?Вместе с клиническим психологом и экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и кандидатом психологических наук, доцентом Московского городского педагогического университета Ларисой Овчаренко даём упражнения, которые помогут повысить самооценку.1:40 Что лучше: завышенная или заниженная самооценка?4:00 Что такое флуктуирующая самооценка5:10 Что влияет на формирование самооценки7:00 Кто чаще становится жертвой травли: дети с низкой или с завышенной самооценкой?9:15 Брак ― всегда союз людей с противоположными самооценками?11:20 Бесконечное хвастовство в соцсетях: в чём причина?13:40 Как определить уровень своей самооценки16:05 Обидчивость ― признак низкой самооценки?16:45 Как правильно принимать критику20:05 Как формируется синдром самозванца21:40 Внутренний критик ― кто он?22:30 Упражнения, как повысить самооценку

Чем опасна неадекватная самооценка?

Почему сама по себе концепция отпуска провальная? Зачем иногда стоит просто полежать на пляже, даже если вы любитель активного отдыха? Как перестать жить от отпуска к отпуску? И как избавиться от грызущего чувства вины за ничегонеделание?Вместе с семейным психологом, популяризатором доказательной психологии Павлом Зыгмантовичем и клиническим психологом Дарьей Бондаренко выводим критерии идеального отпуска.1:18 Ошибки, которые мы совершаем, планируя отпуск2:35 Как лучше распределить отпуск в течение года7:10 Как подготовиться к отпуску9:00 Как быть с чувством вины за отдых9:55 Возможен ли полноценный отдых без смены места?11:39 Это нормально ― отсыпаться в отпуске?12:55 Как работает восприятие времени в отпуске14:20 Какой отпуск полезнее: спонтанный или распланированный17:38 Надо ли делать много фотографий в поездке20:38 Как правильно возвращаться на работу23:08 Вредные советы, которые точно испортят отпуск25:28 Нужно ли супругам отдыхать отдельно26:27 Ехать ли в отпуск с незнакомой компанией

Как не испортить себе отпуск

Они критикуют нас за всё, что бы мы ни сделали, не уважают личное пространство и не видят никаких личных границ, а после разговоров с ними невольно начинаешь сомневаться в себе: всё ли делаю правильно? Может, я плохой человек? Как вести себя с токсичными родственниками?Вместе с психологом и гештальт-терапевтом Марией Бразговской и врачом-психиатром Павлом Алфимовым разбираемся, стыдно ли отправить досаждающую мать в дом престарелых, и почему в токсичных отношениях нужно начинать с себя.0:50 Токсичные родственники — это какие?3:00 Может, это мы токсичные, а не они?4:30 Бежать, менять их, меняться. Что делать с токсичными пожилыми?10:10 "Замаскированный крик о чем-то": почему они так поступают?11:50 Дееспособные и недееспособные родственники15:15 Почему мама высказывает за мужа, внешность и фигуру19:10 Почему страшно разорвать токсичные отношения20:55 Личные отношения и бизнес: как пользоваться токсичными родственниками?21:50 Уважительно, но конкретно. Как вести себя с токсичными родственниками24:29 Почему стоит начать с себя26:10 Плохие отношения с братьями и сестрами — всегда из детства?

Как себя вести с токсичными родственниками

Любовный треугольник "муж-жена-любовница" ― самая распространённая схема и в некоторой степени даже социально одобряемая (например, когда говорят "пусть погуляет, всё равно вернётся" или "терпи и сохрани семью"). Другие виды треугольников встречаются реже.По каким признакам понять, что ваша семейная пара превращается в любовный треугольник? Чем он отличается от мимолётной интрижки на стороне? Кому в треугольнике больнее всего? Кто несёт ответственность за принятие решений? Как распутать клубок из отношений?Вместе с семейным психологом, популяризатором доказательной психологии Павлом Зыгмантовичем и клиническим психологом Дарьей Бондаренко разбираемся, как сломать любовный треугольник и спасти семью.1:10 Кому в этих отношениях сложнее всего5:30 Кто чаще в паре заводит роман на стороне8:00 Что такое любовный треугольник и чем он отличается от измены12:20 Как понять, что отношения партнёра на стороне ― серьёзные16:40 Как вернуть партнёра в семью21:50 Почему не стоит звонить любовнице и пытаться с ней "поговорить"23:00 Как жене попытаться перетянуть внимание на себя от любовницы24:20 Отношения после: доверие навсегда утрачено?26:00 Как простить и возможно ли это

Любовный треугольник: есть ли выход?

Многочисленные анкеты на сайтах знакомств открыли возможности выбора. Но мало кто задумывается, что, ввязываясь в эту игру, мы тоже становимся объектом чьего-то выбора.Как не разочароваться на первом свидании после долго общения онлайн? Как алгоритмы приложений знакомств влияют на нашу жизнь и выбор партнёра? Чего больше у онлайн-знакомств — плюсов или минусов?Вместе с семейным психологом, популяризатором доказательной психологии Павлом Зыгмантовичем и исследовательницей, преподавательницей НИУ ВШЭ Ольгой Соловьёвой разбираемся, подходит ли интернет для поиска серьёзных отношений.1:40 Что такое онлайн-свидания: закономерность или маркетинг?3:00 Проблема избыточности выбора: как найти "идеального" партнёра?4:55 Стигматизация интернет-знакомств: как Tinder стал нормой?7:30 Сколько процентов знакомств сейчас происходит онлайн8:30 "Не только любовь": что движет людьми на сайтах знакомств14:50 Возможно ли найти партнёра с серьёзными намерениями с помощью интернета?19:30 Как Tinder влияет на нашу жизнь и "выбирает, с кем нам спать"22:00 Маньяки, абьюз, криминал: как не попасть в опасную ситуацию?23:30 Когда пора остановиться, чтобы выбрать из множества "того единственного"27:35 Как не разочароваться на первом свидании после долгой переписки

Ловушки и возможности интернет-знакомств

"Мучают отиты — не хочешь никого слушать", "падает зрение — разочарован в мире", "нашли рак — значит обижался и грыз себя изнутри". Диванные эксперты готовы растолковать и найти причину любой болезни. Где правда, а где ложь? Во что давно пора перестать верить и какие заболевания считать психосоматическими?Вместе с семейным психологом, популяризатором доказательной психологии Павлом Зыгмантовичем и психиатром, доцентом кафедры психотерапии и психосоматики Санкт-Петербургской педиатрической медицинской академии Владой Титовой разбираемся, как наша психика влияет на тело и к чему может привести сильный стресс и потрясения.1:45 Что же такое психосоматика3:50 "Святая семёрка": болезни с вероятной психосоматической природой5:00 Как психика влияет на тело и насколько сильна связь между ними10:00 Психосоматики не существует и это всего лишь когнитивные ошибки нашей психики?12:05 Как и где искать истинную причину болезни14:00 Разбираем самые распространенные мифы о психосоматике14:45 Может ли продолжительный стресс провоцировать болезни16:30 Правда ли, что во время войн из-за сильного потрясения женщины теряли возможность иметь детей20:00 Как положительный настрой влияет на выздоровление онкобольных

Существует ли психосоматика на самом деле?

Почему аргументы здесь не работают? Лучше бросать сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет? Поможет ли переход на электронные сигареты? Как реагировать на срывы, когда очередная попытка — провалилась? И правда ли, что зависимость "спит" и бросить навсегда невозможно?Вместе с семейным психологом, популяризатором доказательной психологии Павлом Зыгмантовичем и психиатром, наркологом Владой Титовой разбираемся, с чего начать, если давно мечтаешь попрощаться с этой вредной привычкой.Кстати, теперь каждую среду слушайте подкаст "Правда тела", в котором ведущие расскажут, с чего начать формирование полезной привычки.3:00 Как работает зависимость?7:00 Если бросать постепенно… это сработает?9:35 Почему железная воля необязательна в борьбе с вредной привычкой13:45 Сколько понадобится времени, чтобы расстаться с зависимостью15:00 Почему социальная реклама почти никогда не работает?18:15 Какими аргументами можно убедить курильщика бросить?21:00 "Брошу, когда захочу": о вере в собственную исключительность21:40 Как настроиться на борьбу26:10 Электронные сигареты — шаг к избавлению от зависимости или очередная иллюзия?27:40 Как формировать новые привычки30:20 Правда ли, что бросить курить навсегда невозможно?

Как наконец бросить курить?

Как меняется экономика? На что последние полгода люди тратили деньги и как поступать с накоплениями сейчас? Стоит ли опасаться сокращений или страхи беспочвенны? Станет ли удалёнка привычным явлением? Где искать силы и как себя мотивировать на действия, если совсем выгорел из-за пандемии?Вместе с генеральным директором Visa в России Михаилом Бернером, генеральным директором компании Яндекс.Деньги (входит в экосистему Сбербанка) Иваном Глазачевым и психологом Марией Эриль разбираемся, как не наделать финансовых, карьерных и личных ошибок.Партнёр эпизода — международная платёжная система Visa.1:50 Как изменилось потребительское поведение во время пандемии?4:00 Что случилось с продажами в онлайне и что люди скупали в первую очередь (не только продукты)?8:30 Как меняется наше отношение к деньгам?10:40 Увеличился ли после пандемии уровень осознанного отношения к тратам?11:45 Как предприятия переходили в онлайн?14:20 Как правильно тратить и копить, если деньги на банковской карте?18:00 Уже пора копить на чёрный день?20:00 Готовиться ли к кризису, сокращениям и переходить в режим экономии?23:30 Как справиться с выгоранием после пандемии и найти ресурс?27:15 Какой процент компаний планирует остаться на удалёнке?31:20 Сколько и чему люди учились онлайн во время пандемии?35:20 Как быть, если кругом неизвестность?

Как не остаться без денег в финансово нестабильном мире?

Номофобия (от англ. "no mobile-phone phobia") — страх (даже не надолго) остаться без мобильного телефона.Что на самом деле стоит за этим страхом? Почему и откуда возникает сильная тревога и даже ужас, если смартфона не оказалось рядом? Когда начинается зависимость?Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и психотерапевтом, автором и ведущим медиажурнала "Психотерапия в России" Кириллом Шарковым разбираемся, какие ограничения помогут выстроить здоровые отношения с собственным смартфоном.Мы хотим больше знать о наших слушателях. Пройдите опрос, это займёт всего пять минут и поможет сделать подкасты лучше и интереснее.2:00 Почему в какой-то момент появляются тревога и страх, когда смартфон не рядом4:00 Что стоит за страхом остаться без телефона7:50 Как выбирать и регулировать потребляемый контент9:20 Почему время со смартфоном летит незаметно13:30 Как определить, вы уже зависимы или ещё нет17:00 С чего начать борьбу с экранной зависимостью19:00 Как помочь близкому человеку осознать, что у него проблемы23:45 Как организовать цифровой детокс27:45 Станет ли когда-нибудь залипание в телефон социально неприемлемым поведением, как и другие вредные привычки

Номофобия — страх остаться без смартфона

Работа без выходных? Бабушка всю войну у станка стояла. Низкая зарплата? Мама всегда говорила — богатым быть плохо. Муж пьет? Так это потому что отец всю жизнь пил. Неудачи с мужчинами? На всех женщин в роду наложили венец безбрачия. Где на самом деле связь между этими фактами и как далёкое прошлое влияет на нас нынешних (ничего эзотерического)?Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и психотерапевтом, автором и ведущим медиажурнала "Психотерапия в России" Кириллом Шарковым разбираемся, как работать с прошлым, чтобы стать счастливым в настоящем.Мы хотим больше знать о наших слушателях. Пройдите опрос, это займёт всего пять минут и поможет сделать подкасты лучше и интереснее.1:45 Почему несколько поколений подряд совершают одни и те же ошибки?4:25 Почему дети живут практически аналогичной жизнью, как у своих родителей?6:40 Как психологи "работают с родом"?10:30 По каким признакам понять, что ты начинаешь повторять родовой сценарий (а не хотелось бы)?12:30 "Выбрать плохую жизнь": когда люди остаются в рамках семейного сценария14:30 Отвечают ли наследники за ошибки, совершённые их прадедами?17:20 Кто должен взять на себя ответственность и наконец остановить повторение родовых ошибок?20:00 Как простить и поблагодарить родных, к которых испытываешь неоднозначные чувства?21:40 Родовые сценарии всегда плохие или хорошие тоже есть?24:40 Как начать менять жизненный сценарий и перестать обвинять в своих ошибках других?26:00 Семейные тайны: всегда ли их раскрывать?

Как переписать родовой сценарий?

Что учёные понимают под словом "настроение"? Когда перепады — признак болезни, а когда — черта личности, и по каким признакам понять, что проблема всё-таки физиологическая? Нужно ли искусственно поддерживать хорошее настроение?Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и врачом-психиатром Павлом Алфимовым разбираемся, что делать, если от резкой смены настроения страдаешь сам и заставляешь страдать других.1:20 Что такое настроение4:00 Физиологические причины перепадов настроения5:50 Когда переменчивое настроение — признак скверного характера8:00 Самые распространённые причины, почему настроение может внезапно меняться10:45 Нужно ли специально поддерживать хорошее настроение в течение дня12:25 Что такое эмоциональная регуляция15:20 "Осенняя хандра": как суточные ритмы и освещение влияют на настроение18:45 Как найти подход к человеку, у которого постоянно и внезапно меняется настроение22:40 Как стабилизировать настроение

Из-за чего скачет настроение и что с этим делать

Что нам мешает говорить "нет"? В чём кроются причины безотказности? И почему вместо ожидаемой любви и признания "удобные" люди получают только пренебрежение?Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и врачом-психиатром Павлом Алфимовым учимся говорить "нет" без чувства вины и восстанавливаем нарушенные личные границы.1:50 Основные причины, из-за которых люди становятся "удобными"5:25 "Всех спасу, всем помогу": чего боятся безотказные люди8:15 Проблемы из детства: как формируется страх сказать "нет"10:10 Отношения "спасателя" с другими людьми12:00 Как восстановить нарушенные личные границы и начать говорить "нет"14:00 Как определить, кому можно отказывать, а кому всё-таки не стоит25:00 О просьбах помочь и пожертвовать деньги на благотворительность28:00 О приношении в жертву себя и своё личное время

Как перестать быть безотказным?

Как обсудить проблему мирно? И зачем дружить с бабушкой у подъезда, хмурым мужчиной с пятого этажа и знать клички всех собак, хозяева которых живут в вашем доме?Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и врачом-психиатром Павлом Алфимовым разбираемся, как правильно дружить с соседями и создавать общие традиции.1:30 Здороваться с соседями обязательно?3:15 Надо ли дружить с соседями и есть ли в этом какая-то психологическая потребность — общаться с людьми, с которыми живёшь рядом?5:00 "Пригласить на день рождения, спросить табуретку": почему сейчас всё сложно с формированием соседского комьюнити?8:45 Разбираем частые проблемы: громкая музыка сверху и мусор на лестничной площадке15:00 Как вести себя в домовом чате, чтобы не переругаться?16:30 С чего начать, если хочется создать соседское комьюнити?17:50 Иерархия в соседском сообществе: кто становится лидером и как его поставить на место21:00 "Мы делаем ремонт": когда источник шума это вы25:15 Как себя вести с соседями, если общаться с ними совсем не хочется?

Конфликты с соседями

В чём плюсы и минусы обоих подходов? Кому будет легче на старте и какими качествами должен обладать предприниматель? Как побороть страх неизвестности? Что не так с советом: "преврати хобби в работу, и ты больше никогда не будешь работать"?Вместе с практикующим карьерным консультантом, блогером Натальей Токарской и клиническим психологом Григорием Мисютиным собрали в одном месте рекомендации всем, кто хоть раз задумывался о своём деле.2:25 Как лучше: работать по найму или открыть что-то своё?4:15 Кому точно не надо идти в бизнес и, наоборот?13:30 Как побороть страх неизвестности?17:30 Почему так часто заместители руководителей уходят в бизнес?20:20 Сделать из хобби бизнес и не работать всю жизнь?23:50 Что сказать работодателю на собеседовании, если ваши прошлые попытки открыть своё дело провалились?29:00 Реально ли совмещать бизнес с работой по найму (и как объясниться со своим работодателем)?31:50 Важные советы тем, кто сейчас собирается открывать или закрывать бизнес

Что лучше: работать на себя или по найму?

Как не выгореть в гонке за успехом и вовремя распознать, что живёшь чужой жизнью? Как социальные сети культивируют образ успешности, кто спекулирует на этом и можно ли доверять всевозможным курсам и тренингам? Сможет ли тренд на осознанность заменить погоню за "успешным успехом"?Вместе с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим психотерапевтом Григорием Мисютиным и кандидатом психологических наук, доцентом Московского городского педагогического университета Ларисой Овчаренко учимся прислушиваться к себе и определять личные критерии успеха.03:19 Как избежать невроза и отличить внешние критерии успеха от внутренних?5:25 Отказ от общественных норм — путь к деградации? Разве социальный спрос на "успешных" не мотивирует к развитию?8:10 "Ярмарка тщеславия". Интернет и смена правил самопрезентации: почему и перед кем мы испытываем стыд и вину?17:30 Путь к успеху через курсы и тренинги — можно ли им доверять?21:44 "Чтобы завидовали". Здоровая ли это мотивация и может ли зависть быть драйвером роста?23:35 Почему человек, который достиг успеха необязательно становится счастливым? Почему нам всегда мало? Как вовремя остановится и может ли тренд на осознанность остановить гонку за "успехом"?28:20 Переедание как атавизм "успеха" и другие атрибуты успешности

Спекуляция успехом: как общество загоняет нас в рамки?

Вместе с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим психотерапевтом Григорием Мисютиным и кандидатом психологических наук, доцентом Московского городского педагогического университета Ларисой Овчаренко разбираемся, что можно узнать о себе, проанализировав собственную реакцию на комплименты.1:00 Как меняется этика комплиментов и когда теперь их уместно делать, а когда — лучше воздержаться?3:30 "Почему я не имею право сделать человеку комплимент, если хочется?"4:45 Когда и кого комплимент может обидеть?7:20 Как комплименты могут помочь начать коммуникацию с человеком?9:00 Как правильно реагировать на комплименты и стоит ли их делать в ответ?10:10 О комплиментах в соцсетях11:35 Новая этика и шейминг: почему о некоторых особенностях внешности лучше промолчать?13:40 "В глазах смотрящего": можно ли предсказать, как отреагирует на комплимент ваш собеседник?19:30 Как тактично сказать человеку, что с его внешним видом что-то не то или, например, от него дурно пахнет?21:30 Цифровая этика и комментарии о внешности в соцсетях25:00 Почему какие-то комплименты нам приятны, а какие-то — совсем нет?

Как правильно делать и принимать комплименты?

Кто ответственен, в том числе юридически, за то, что происходит в чатах? Как пойти против большинства и высказать свою непопулярную точку зрения? Что делать с провокатором, который намеренно разжигает конфликты и сталкивает участников диалога друг с другом?Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и врачом-психиатром Павлом Алфимовым разбираемся, как выжить в групповых чатах и можно ли отказаться от присутствия в них совсем.Как себя вести в рабочих и личных чатах, слушайте в подкасте "ЯсноПонятно". Автор книги и телеграм-канала "Цифровой этикет" Ольга Лукинова дает рекомендации, как сделать общение в мессенджерах конструктивным и адекватным.2:30 Почему так вышло, что почти все групповые чаты (рабочие, родительские, соседские) токсичные?4:50 Кто должен брать на себя роль модератора в чате?7:10 Почему в чатах мы позволяем себе больше агрессии, чем в живом общении?11:55 Как высказать свою непопулярную позицию в групповом чате?13:00 Как отразить агрессию и едкие комментарии в свой адрес?15:00 Что делать, если конфликт в чате дошёл до предела?16:45 Кто несёт ответственность за сказанное в общем диалоге и какие права нарушают оскорбления в чате?23:15 Какие существуют роли и шаблоны поведения в чате?24:20 Как самому писать в чате, чтобы не бесить других?

Как постоять за себя в групповом чате (и не пожалеть)

Почему в российском обществе распространена идея, что следовать правилам унизительно? Реально ли договориться с теми, кто нарушает запреты? Откуда берётся это желание зайти, куда заходить нельзя, или сделать что-то запрещённое?Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и врачом-психиатром Павлом Алфимовым разбираемся в природе этого странного и иррационального поведения.2:05 Почему некоторые агрессивно нарушают правила и откуда берётся этот протест?5:30 "Странный вид спорта": когда нарушают правила намеренно, потому что "это круто"10:15 Почему в обществе распространена идея, что следовать правилам унизительно, и что может заставить нас не нарушать запреты?12:20 Почему иногда очень хочется нарушать правила?18:25 Против кого протестуют те, кто не соблюдает правила?19:30 Как договориться с теми, кто нарушает запреты?

Почему нам так нравится нарушать правила и запреты

Почему у кого-то в шкафу висит только чёрная одежда оверсайз, а у кого-то ― всё красное и обтягивающее? Могут ли изменения в гардеробе стать сигналом психологических проблем? Как по одежде узнать больше об образе жизни человека, его интересах и ценностях?Вместе со стилистом Елизаветой Белой и психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой разбираемся в основах психологии одежды.1:30 Какие есть устойчивые образы и шаблоны, по которым можно "прочитать" личность человека5:00 Как с помощью одежды подать сигналы, что ищешь серьёзных отношений7:00 Почему мужчина вряд ли женится на девушке, которая одета вызывающе12:30 "Носит только чёрное". Если человек прячется за каким-то одним цветом, о чём это может говорить15:55 "Перешла с юбок на спортивные штаны". Могут ли изменения в гардеробе стать сигналом психологических проблем17:10 О чём говорит яркая одежда на людях пенсионного возраста20:30 Как одеться на деловую встречу, чтобы добиться своего27:30 Дорогие вещи ― символ шикарной жизни?

Что говорит о нас одежда

Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и врачом-психиатром Павлом Алфимовым разбираемся, что делать, если отношения женщины и мужчины стали превращаться в отношения матери и ребёнка.1:45 Когда забота о партнёре становится чрезмерной. Где грань?4:10 Как долго может существовать брак, где жена начинает играть роль родителя5:15 Чем опасна модель "жены-матери" в браке6:45 Какие признаки выдают "жену-мать"8:25 "Вырос, вылетел из гнезда" и бросил жену11:05 Как отмотать назад, если всё уже случилось14:30 В чём проблема "мужей-сыновей"17:25 Когда "муж-сын" превращается в тирана19:35 Как разглядеть в потенциальном партнёре невзрослую инфантильную позицию

Чем опасна модель матери в браке

Вместе с клиническим психологом, экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и психологом, коучем Сергеем Насибяном разбираемся, к чему готовиться партнёрам, которые вынуждены любить на расстоянии.1:00 А имеют ли право быть отношения на расстоянии?4:00 О географических и эмоциональных расстояниях: когда между парнёрами не существует границ8:00 Какие правила необходимо установить в начале таких отношений10:05 Как справляться с ревностью13:35 О страхе перед реальной встречей после долгих переписок онлайн15:20 О плюсах дистанционных отношений (да, они есть)20:55 Допустима ли полигамность в отношениях на расстоянии?24:50 Будут ли популярны гостевые браки после пандемии?

Как пережить отношения на расстоянии

Каким психологическим тестам в интернете не стоит доверять и работает ли тест на профориентацию? Чем опасны дизайн человека и соционика? Можно ли положиться на силу аффирмации (позитивно сформулированная фраза)? И с какими предубеждениями психологи постоянно сталкиваются в своей работе?Вместе с клиническим психологом, экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и психологом, коучем Сергеем Насибяном разбираемся в представлениях, которые противоречат современной науке.1:05 С какими предубеждениями сталкиваются сами психологи2:20 "Вы сангвиник": какие психологические классификации не работают8:15 Есть ли доля правды в соционике?12:45 Работают ли тесты на профориентацию?19:00 Можно ли верить тесту Люшера и другим психологическим тестам в интернете20:15 Как полушария влияют на творчество и логику человека23:50 Что такое дизайн человека и чем он может быть опасен25:25 Работают ли в реальной жизни визуализации и аффирмации

"Психолог всё решит" и другие популярные мифы, в которые не надо верить

Нездоровое увлечение компьютерными играми, рыбалкой, идеями ЗОЖ или, может быть, своими творческими проектами и подработками — не важно, чем именно, но эта проблема всегда касается обоих. Что происходит в отношениях, когда кто-то один ныряет с головой в хобби? Как обсудить проблему? И где грань между поддержкой партнёра и потерей в этих отношениях себя?Вместе с клиническим психологом, экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и психологом, коучем Сергеем Насибяном разбираемся, почему хобби — это не всегда безобидное увлечение.1:05 История Дарьи: когда интересы партнёра заполнили всё вокруг2:15 "Меня в этих отношениях не осталось": когда из-за хобби остальное уходит на второй план8:50 Нужно ли женщине разделять мужские увлечения и следовать им10:45 По каким признакам понять, что хобби стало проблемой12:45 "Ну он же не лежит на диване": обида и оправдания со стороны забытого партнёра26:10 Хобби как одна из форм замещения27:55 Что можно требовать от партнёра, и как обсудить проблему

Как увлечения партнёра рушат брак

Как договориться друг с другом, если воскресные ужины в обществе тёщи невыносимы, а встречать Новый год в кругу семьи уже надоело? До какой степени можно "навязывать" семейные традиции другим? И какое место в нашей жизни сейчас занимают ритуалы?Вместе с семейным психологом Павлом Зыгмантовичем и заведующей кафедрой социологии и психолого-социальных технологий Московского городского университета Ларисой Овчаренко разбираемся, каким традициям стоит появиться в каждой семье.1:20 Зачем нам семейные традиции3:35 Когда традиция может навредить и травмировать6:30 Почему человек цепляется за традиции, если следовать им не всегда удобно10:00 "Воскресный ужин с тёщей": как отказаться от традиций, которые тебе не нравятся13:45 Как семейные традиции помогут решить проблемы внутри семьи15:30 Нужно ли намеренно придумывать и вводить традиции16:40 Можно ли переносить традиции родителей в свою семью21:50 Как предложить семье создать новую традицию25:30 Как терапевтично для себя и других подводить итоги

Как отказаться от навязанных семейных традиций

Вместе с клиническим психологом, экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и психологом, коучем Сергеем Насибяном разбираемся, как люди отдают свою жизнь на откуп надежде.1:50 Почему надежда — это зло4:00 Что такое "креативная безнадёжность" и как она поможет взять ответственность за собственную жизнь9:45 Что значит надежда для христиан12:20 "Зачем куда-то двигаться, если нет надежды на хороший исход событий"14:35 "Верить" или "надеяться" — в чём разница?16:45 Как избавиться от ложных (дисфункциональных) надежд24:35 Как отсутствие надежды провоцирует снижение иммунитета и депрессию28:00 На что надеяться в 2021 году

Почему надежда — это зло

Вместе с психологом, коучем Сергеем Насибяном и системным семейным терапевтом Татьяной Красновской, которые, кстати, являются супругами, разбираемся, как они учились ссориться правильно, и почему этот навык один из самых важных для отношений.1:45 Как ссорятся супруги-психологи и ссорятся ли2:40 Почему ссориться с близкими иногда необходимо5:00 Что значит "ссориться правильно"7:30 Почему не надо сдерживать возникший скандал9:45 В чём разница между ссорой и конфликтом13:10 Что мешает нам договариваться друг с другом15:50 Что делать, если повторяешь одно и тоже, а тебя всё равно не понимают23:00 О ситуациях, когда никто не готов уступать26:45 Как правильно мириться31:00 Чего не надо делать в ссоре35:05 Как помогает семейная психотерапия и почему не стоит втягивать в конфликт родственников38:00 В каких случаях точно лучше разводиться и какие вещи нельзя прощать40:05 Как понять, что отношения себя исчерпали

Как поссориться правильно с мужем или женой

Вместе с семейным психологом Павлом Зыгмантовичем и заведующей кафедрой социологии и психолого-социальных технологий Московского городского университета Ларисой Овчаренко учимся правильно реагировать на ситуацию, если не получается её изменить.1:05 Кто же это — "терпеливый человек"?2:55 Как совладать со своим нетерпением5:15 Как справиться с болезненным ожиданием, если нет сил терпеть8:20 Как научиться не катастрофизировать ситуацию10:15 Чем отличается терпимость от терпения13:00 Как изменить своё отношение к ситуации, если не можешь изменить её саму17:00 Какие есть упражнения для развития терпения

Как научиться терпению и выдержке

Вместе с Симоном Мацкеплишвили, профессором, заместителем директора по научной работе Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени М. В. Ломоносова и Алексеем Яковлевым, врачом, популяризатором науки разбираемся, как работают российские и зарубежные вакцины от ковида.1:20 "Я боюсь побочек": как организм может реагировать на вакцинацию7:20 Что такое "живая" вакцина9:50 Исследование эффекта плацебо: реакция испытуемых на физраствор12:20 "Она не прошла все испытания": почему вакцину разрешили и безопасна ли она для людей14:05 Какой иммунитет надёжнее: от вакцины или естественный16:50 Почему некоторые люди не заболевают COVID-1919:15 Реально ли заболеть после вакцинирования20:45 Может ли вакцинированный человек быть переносчиком коронавируса23:45 Будут ли работать нынешние вакцины против новых мутаций ковида27:15 Переболеть и затем вакцинироваться ― есть ли в этом смысл?28:30 Сколько "работает" вакцина "Спутник V" и почему она одноразовая30:30 Главный вопрос: когда закончится пандемия

Страх вакцинации от COVID-19

Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и психологом, бизнес-тренером Сергеем Насибяном разбираемся, в каких ситуациях флирт неуместен, а когда с его помощью можно удачно выстроить коммуникацию с другими.1:50 Что такое флирт, и всегда ли он связан с симпатией6:10 Зачем мы флиртуем, и почему некоторые люди чувствуют в этом потребность7:25 "Нет культуры": почему флирт часто осуждают, и как он влияет на репутацию человека9:50 В каких ситуациях флирт не уместен13:30 Всегда ли флирт имеет сексуальный подтекст16:30 Как относиться к тому, что твой партнёр флиртует с другими20:35 Как понять, что с вами не просто флиртуют, а выражают симпатию28:30 С кем и когда нельзя флиртовать

Флирт как способ коммуникации. В чём подвох

Вместе с семейным психологом Павлом Зыгмантовичем и заведующей кафедрой социологии и психолого-социальных технологий Московского городского университета Ларисой Овчаренко разбираемся, все ли могут научиться признавать свои ошибки и почему наша психика этому сопротивляется.2:20 Почему признавать ошибки не стыдно5:00 Как правильно признавать ошибки5:50 Как сделать выводы и извлечь пользу из неудачи7:40 Почему нам приятнее общаться с людьми, которые ошибаются и не стыдятся этого13:20 Почему бывает сложно извиниться14:40 Почему важно и полезно (прежде всего для психики) признавать свои ошибки17:50 Как переосмыслить значение ошибок в нашей жизни

Почему нам так важно доказывать всем свою правоту

Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и психологом, бизнес-тренером Сергеем Насибяном разбираемся, какие приёмы помогут пережить разрыв и начать новые отношения.2:00 Об экономической зависимости от другого4:35 Какие чувства стоят за фразой "мы привыкли друг к другу"7:30 Как переживают расстояние: этапы8:00 Как и когда сделать работу над ошибками12:20 Как правильно расстаться и отпустить партнёра16:20 Как разорвать отношения, если в семье есть ребёнок18:25 Есть ли смысл специально сохранять дружеские отношения после разрыва19:25 Какие приёмы помогут пережить расставание20:30 Как погасить чувство стыда, которое возникает после разрыва22:05 О страхе повторить прошлый сценарий26:00 Как подобрать слова и подготовить партнёра к расставанию

Как правильно закончить отношения

Допустим ли флирт в дружбе между мужчиной и женщиной? Какие правила необходимо установить в таких отношениях? Возможна ли дружба после секса? Вместе с кризисным, клиническим психологом Марией Зеленовой и семейным психологом Евгением Корчмареком разбираемся в парадоксе дружбы между мужчиной и женщиной.2:05 Что такое дружба4:45 Возможны ли любые романтические отношения без дружбы7:20 Где и когда дружба переходит в романтические отношения9:00 Что делать, если один из друзей "вдруг" почувствовал сексуальное влечение ко второму12:20 Возможен ли флирт в такой дружбе14:50 Как установить границы, которые не дают дружбе перерасти во что-то большее17:00 Как относиться к тому, что у вашего партнёра есть друзья противоположного пола23:00 Есть ли дружба после секса

Есть ли дружба между мужчиной и женщиной?

Что делать с комнатой и оставленными вещами? Стоит ли родителям устанавливать правила посещения родного дома для взрослых детей? Вместе с кризисным, клиническим психологом Марией Зеленовой и семейным психологом Евгением Корчмареком разбираемся в том, как правильно выпускать детей из "родительского гнезда".0:50 Что такое "синдром опустевшего гнезда"3:35 Почему мы тоскуем по взрослым детям7:20 Почему отношения между супругами могут разрушиться после ухода детей12:33 Чувство вины у детей13:33 Стоит ли устанавливать правила посещения родительского дома16:45 Как пережить первый год после ухода детей

Как родителям пережить "синдром опустевшего гнезда"?

Есть ли определенный возраст ребенка, когда развод родителей будет для него наименее травмирующим? Почему важно в беседах с детьми говорить о партнере “либо хорошо, либо ничего”? Вместе с кризисным, клиническим психологом Марией Зеленовой и семейным психологом Евгением Корчмареком обсуждаем, как уменьшить психологичекую травму ребенка, если родители решили расстаться.01:40 Если в семье ребенок - нужно ли обязательно сохранять брак?03:00 “Иногда дети даже заболевают, чтобы сохранить отношения между родителями”08:15 Как правильно спланировать развод, чтобы уберечь ребенка от травмы10:40 “Важный момент - говорить о партнере либо хорошо, либо ничего”13:45 Как сообщить ребенку о разводе16:41 Что делать, если родители расходятся “в гневе”19:00 Если один из родителей уходит к другому партнеру: как объяснить это ребенку

Как помочь ребенку пережить развод родителей

В каком возрасте в нас формируется любовь (именно любовь, а не привязанность!) к родителям? Что делать, если в 35-40 лет вы не можете забыть старую обиду на маму или папу? Рассказывают эволюционный психолог, заведующий центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа Иван Хватов и детский и семейный психолог, педагог Катерина Демина.

“Надо любить маму, а я не могу”. Что делать с обидой на родителей

Как уберечь подростков от непоправимых ошибок и при этом не раздражать их? В чем секрет правильного диалога родителей и детей? Вместе с заведующим центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа Иваном Хватовым и детским и семейным психологом, педагогом Катериной Деминой говорим о том, как родителям пережить переходный возраст детей с наименьшими потерями.2.25 Почему у подростков не работает "торможение"?5.00 Баланс в диалоге родителей и детей10.50 Даже психолог допускает ошибки в отношениях со своим ребенком-подростком15.30 Как родителям не раздражать подростка?16.20 Когда пора вести подростка к психологу?18.17 Сколько длится подростковый бунт?22.10 Нужно ли наказывать подростков?

Как родителям пережить переходный возраст детей?

Что такое дружба, как ее создавать и поддерживать – обсуждаем с заведующим центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа Иваном Хватовым и детским и семейным психологом, педагогом Катериной Деминой.1:25 Есть ли дружба у животных?5:40 Почему мы дружим?8:25 Какие правила нельзя нарушать?10.35 Как поддерживать отношения?13.35 Неравная дружба17:30 Дружба на работе20:35 Ревность и выстраивание личных границ22.30 Может ли возникнуть дружба в зрелом возрасте?24.20 О дружбе в социальных сетях

Почему люди становятся друзьями. Выгода? Любовь? Скрытые причины

Что такое "любовь к себе" и как ей научиться обсуждаем с кандидатом психологических наук, доцентом, заведующей кафедрой социологии и психолого-социальных технологий Московского Городского университета Ларисой Овчаренко и клиническим психологом, когнитивно-поведенческим психотерапевтом, основателем психологического центра Григорием Мисютиным.1:20 Что такое любовь к себе?2:50 Что такое НЕлюбовь к себе?05:45 Мы не любим себя поступками08:05 Счастливый ребёнок может быть только у счастливой мамы13:55 В чем проигрывают люди, которые себя не любят?18:00 Упражнения, чтобы научиться любви к себе22:45 Ошибки – это не провал, а обратная связь от ситуации28:00 Может ли быть счастливым, человек, который себя не любит?

Как любовь к себе сказывается на зарплате и отношениях

На острые и важные вопросы сексуального воспитания ответят сексолог, педагог-психолог высшей категории, член Российского научного сексологического общества, председатель Координационного Совета Профессиональной Гильдии Психологов Татьяна Селезнева и писатель, психолог, автор курсов по самореализации и отношениям Ирина Маслова-Семёнова.1:50 Когда пора поговорить с детьми о сексе?8:40 Что делать, если ребенок увидел, как родители занимаются сексом?9:55 Когда нужно перестать целовать детей в губы и заходить к ним в душ?12:50 Половые органы нужно называть своими именами16:30 О разном сексуальном темпераменте18:30 Как исправить ситуацию, если ребенку уже все рассказали во дворе?22:25 Мастурбировать – это нормально27:55 Как правильно объяснить девочке, как обращаться со своей сексуальностью?33:00 Лучший совет родителям – самим вести себя достойно

Как поговорить с детьми о сексе и не наделать ошибок

О том, почему партнер с низкой самооценкой – смерть для отношений, как это работает и что с этим делать говорим с кандидатом психологических наук, доцентом, заведующей кафедрой социологии и психолого-социальных технологий Московского Городского университета Ларисой Овчаренко и клиническим психологом, когнитивно-поведенческим психотерапевтом, основателем психологического центра Григорием Мисютиным.1:05 Что такое "низкая самооценка"?3:05 Отношения типа "жертва-агрессор-спасатель"5:35 Ревность и самооценка6:25 Вначале позаботься о себе, потом о партнере, а затем о детях13:35 Что сделать, чтобы вырваться из этого треугольника?20.20 3 вопроса себе для диагностики низкой самооценкиПриглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Почему партнер с низкой самооценкой – смерть для отношений?

О двух самых табуированных темах рассуждают сексолог, педагог-психолог высшей категории, член Российского научного сексологического общества, председатель Координационного Совета Профессиональной Гильдии Психологов Татьяна Селезнева и писатель, психолог, автор курсов по самореализации и отношениям Ирина Маслова-Семенова.1:15 Почему мы не говорим про секс и смерть?1:55 Практика благословения у родителей2:55 Как болеют люди в разных странах?6:00 Как пережить горе?13:40 Почему так трудно говорить про секс?17:30 Как научиться говорить о сексе22:40 Упражнения от сексолога и психолога24:20 Заниматься сексом на первом свидании – это нормально25:45 Почему супругам очень важно говорить о сексе26:55 Главный совет психолога и сексолога: сначала сделай счастливым себяПриглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Секс и смерть: табуированные темы

Почему для полноценного отпуска нужно уезжать из дома? Как жить и отдыхать в условиях новой реальности рассказывают эксперты – клинический психолог, психотерапевт, психиатр Анастасия Афанасьева и заместитель генерального директора "МОСГОРТУР" Юлия Силенко.01:25 Распространен ли страх ехать в отпуск в условиях пандемии?05:45 Страх идет от неизвестности09:55 Что нужно сделать, чтобы избежать дискомфорта в путешествии?12:35 Рационализация страха16:55 Что сделать, чтобы уменьшить страх заразиться?17:50 "Чтобы отдохнуть – нужно уехать из дома": стереотип или правда?20:40 Мозг воспринимает отдых не по времени, а по количеству впечатлений31:00 Как правильно бояться или не бояться в условиях пандемииПриглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Отпуск в COVID-19. Как не бояться? Где отдыхать, чтобы не заразиться?

О том, как правильно любить другого человека рассказывают кандидат психологических наук, доцент, заведующая кафедрой социологии и психолого-социальных технологий Московского Городского университета Лариса Овчаренко и клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, основатель психологического центра Григорий Мисютин.3:50 Любовь VS острая влюбленность5:00 Как любовь превращается в кромешный ад?7:20 Ключевая способность для отношений10:45 Цикл отношений13:20 Каждый кризис – повод вновь договориться15:40 Coming out скелетов21:25 Как партнерам правильно договориться?23:30 "Сервисное время" для обслуживания отношений24:40 Миссия пары27:00 Это кризис или расставание?Приглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Как правильно любить

О страхе отправить ребенка в детский лагерь говорим с экспертами – клиническим психологом, психотерапевтом, психиатром Анастасией Афанасьевой и заместителем генерального директора "МОСГОРТУР" Юлией Силенко.01:45 Зачем вообще ребенку лагерь?03:50 Чего боятся родители, которые отправляют детей в лагерь?08:05 Чего мы на самом деле боимся, думая о детском лагере? Как справиться с этим страхом?10:20 Как родители могут отравить отдых ребенка15:20 Как постепенно приучать ребёнка к лагерям16:40 Что делать, если ребенок просит его забрать18:10 Отправляя ребенка на отдых вы выбираете за какую команду будете играть – организаторов или ребенка21:20 Что сказать ребенку, чтобы его успокоить?26:10 Когда лучше забрать ребенка30:30 Боязнь дурного влияния других детейЭпизоды этого подкаста обычно выходят по понедельникам.Приглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Боюсь отправить ребенка в детский лагерь

Вместе с экспертами тренером по плаванию, к.м.с, спортсменкой, которая вплавь пересекла Гибралтарский пролив, участницей соло-заплыва через пролив Ла-Манш, победительницей заплыва через пролив Босфор Людмилой Поповой, психологом, преподавателем, членом Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов Инной Мальцевой и героиней Александрой, страдающей аквафобией, копаемся в причинах и разбираем методики.02:30 Почему люди боятся воды?06:30 Первое негативное воспоминание, связанное с водой08:50 Когнитивные искажения, касающиеся воды11:45 Охранительное поведение14:25 Чего действительно нужно бояться на открытой воде?20:00 Помогает ли бассейн научиться плавать в открытой воде?22:10 Как бороться с паникой во время плавания?26:00 Как близкие могут помочь человеку освободиться от аквафобии?32:20 Есть ли возраст до которого можно научиться плавать?

Я боюсь воды

Как остановить "колесо сансары" (и нужно ли) и воспитывать своих детей, не повторяя ошибки родителей помогут разобраться эксперты: врач-психиатр Павел Алфимов и клинический психолог, действительный член Европейской ассоциации транзактного анализа Татьяна Ведешкина.01:00 Почему люди боятся повторить родительский шаблон?05:50 Формирование новых навыков в воспитании детей07:35 Как родителям справиться с гневом и раздражительностью?10:50 Сценарий и контрсценарий15.50 Главное – это последовательность19.20 Что делать, если в воспитание вмешиваются ближайшие родственники?23:00 Детям не нужны идеальные родители27:30 Важно давать себе право на ошибку, но не оправдывать ее28:00 Всегда есть за что поблагодарить своих родителейПриглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Я превращаюсь в маму. Страх повторить ошибки родителей со своими детьми

Разбираемся в страхе не родить после 35 лет вместе с кандидатом медицинских наук, врачом высшей квалификационной категории, акушером-гинекологом, врачом ультразвуковой диагностики Ириной Никифорович и клиническим и перинатальным психологом, руководителем психологической службы фонда "Свет в руках" Елизаветой Сухановой.01:25 Разница в фактическом и биологическом возрасте женщины05:50 В каком возрасте сегодня пишется "старородящая"?06:36 Социальное ожидание общества и двойные стандарты08:30 Отложенное родительство14:45 Риски с точки зрения медицины21:50 Есть ли у мужчин предубеждения по поводу позднего родительства?25:40 Дорожная карта для тех, кто хочет завести ребенка после 35 летПриглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Боюсь не родить после 35 лет

Что делать, если появилось подозрение, что близкий человек попал под наркозависимость, консультируют эксперты: заведующий отделением профилактики зависимого поведения Московского научно-практического центра наркологии Сергей Долгий и директор фонда "Диакония", врач-нарколог Елена Рыдалевская.01:10 В каком возрасте чаще всего становятся наркоманами?06:50 Правда ли что у детей из благополучных семей больше угроз?08.35 Очень важно обратить внимание на странную работу: закладчики, которые сами не знают что доставляют11:30 Если у вашего ребенка на банковской карте стали появляться большие деньги – это повод сильно насторожиться15:10 Что делать родственникам, которые узнали, что их близкий - наркоман?19:25 Чего нельзя делать ни в коем случае21:20 По каким критериям определить, что ребенок стал употреблять наркотики?24:30 "Я-послание" вместо "наезда"36:00 Технология любвиПриглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Близкий человек употребляет наркотики, или мне кажется?

Страх пойти в спортзал героине выпуска Анне помогают преодолеть тренер по плаванию, к.м.с, спортсменка, которая вплавь пересекла Гибралтарский пролив, участница соло-заплыва через пролив Ла-Манш, победительница заплыва через пролив Босфор Людмила Попова и психолог, преподаватель, член Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов Инна Мальцева.04:05 Принять страх и начать изменять убеждения06:50 Какова вероятность того, что негативный опыт повторится?08:50 Когнитивные искажения и слова поддержки10:00 Внутренний критик и внутренний ребенок17:20 Сила маленьких шагов22:15 Проигрывание негативного сценария27:00 Присвоение пространства бассейна, фитнесс-клуба30:15 Установление новых шаблонов поведения34:17 У каждого свой рацион движений35:25 Как найти путь к себеПриглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Почему я боюсь пойти в фитнес-клуб, пока не похудею

Почему человека "тянет" к партнерам одного типа и что с этим делать? Объясняют эксперты: заведующий отделением профилактики зависимого поведения Московского научно-практического центра наркологии Сергей Долгий и директор фонда "Диакония", врач-нарколог Елена Рыдалевская.Правда ли, что после отношений с наркоманом или алкоголиком возрастает риск снова выбрать партнера с подобной проблемой?02:40 Как дети повторяют схемы родителей07:10 Как распознать бывшего алкоголика или наркомана10:25 Если партнер пьет, как не спиться самому?11:40 Созависимость и вторичная выгода18:05 Нужно ли бросать зависимого?23:35 Если вы ушли от наркомана или алкоголика, как заново выстроить свою жизнь?34:40 "Прежде чем любить другого, нужно научиться с уважением относиться к себе"Приглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Почему я все время влюбляюсь в алкоголиков (наркоманов)?

О генетических заболеваниях и в частности о спинальной мышечной атрофии (СМА) рассказывают эксперты: председатель экспертного совета Всероссийского общества орфанных заболеваний, д.м.н., профессор кафедры медицинской генетики Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования, зав. лабораторией наследственных болезней обмена веществ "Медико-генетического научного центра им. Бочкова" - Екатерина Юрьевна Захарова и к.м.н., врач-невролог, зав. неврологическим отделением научно-исследовательского клинического института педиатрии им. Вельтищева, куратор регистра пациентов со спинальной мышечной атрофией Российского национального исследовательского медицинского университета им. Пирогова - Светлана Брониславовна Артемьева.Еще подробнее узнать о первых симптомах заболевания можно на сайте проекта ВниманиеСМА.рф.02:25 Как возникают генетические мутации?05:25 Можно ли как-то исправить поломку?11:20 Может ли образ жизни вызвать генетические заболевания?12:55 Какие генетические поломки чаще всего встречаются в России?13:50 Почему скрининг критически важен для борьбы с генетическими заболеваниями?18:55 Как протекает спинальная мышечная атрофия (СМА)?21:30 На что обратить внимание молодым родителям28:45 Лечится ли СМА?31:50 Тесты на СМА в РоссииПриглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Боюсь наследственных генетических болезней

Историю Вячеслава, который отсидел в тюрьме, прошел реабилитационный центр и 4 года ведёт новую жизнь разбираем с директором фонда "Диакония", врачом-наркологом Еленой Рыдалевской и лайф-коучем, кандидатом медицинских наук, врачом-психиатром, психотерапевтом Ильей Пучковым.01:20 "В мыслях, в тюрьме все было романтично и прекрасно"04:50 "На свободе я понял, что не умею жить по-другому"05:50 "Все было хорошо, до тех пор, пока я не пригласил друзей из своей прошлой жизни"08:05 Как удалось прервать порочный круг?14:25 История Вячеслава - это исключение или правило?19:00 Как бывшему заключенному говорить о своем прошлом?21:30 Как правильно относиться к своему опытуПриглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Боюсь, люди узнают, что я сидел

Героиня подкаста Ольги пережила потерю ребенка через месяц после родов. Справиться с горем ей помогают клинический и перинатальный психолог, руководитель психологической службы фонда "Свет в руках" Елизавета Суханова и кандидат медицинских наук, врач высшей квалификационной категории, акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики Ирина Никифорович.02:15 Почему так табуирована тема потери ребенка05:30 Как преодолеть страх перед новой беременностью?06:30 От 15 до 20% детей не проходят порог развития плода10:00 Психологическая готовность к следующей беременности наступает через 1,5 – 2 года14:40 Как правильно поддержать близкого человека16:00 Видеть или не видеть ребенка? Совет психолога и героини19:00 Как сохранить брак и отношения после потери?24:05 "Папы тоже плачут"Приглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Боюсь смерти своего ребенка

Как наркозависимому в ремиссии относиться к своему прошлому и правильно взаимодействовать с обществом рассказывают эксперты: директор фонда "Диакония", врач-нарколог Елена Рыдалевская и коуч личностного роста, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт Илья Пучков.01:25 История выздоравливающего наркозависимого Максима03:30 Какие есть страхи у наркоманов в ремиссии?08:40 О подростковой наркомании09:30 Как наверстать упущенную жизнь?11:30 Как сказать (или не сказать) работодателю о своем заболевании?17:25 Если родители неожиданно узнают, что репетитор ребенка наркоман в ремиссии20:50 Выздоравливающие с точки зрения работодателя23:15 Как строить семейные отношения?Приглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8

Я наркоман в ремиссии. Боюсь, что об этом узнают

Новый сезон подкаста "Страхи" посвящен проблемам в браке. Эксперт и куратор третьего сезона психолог Александр Колмановский максимально подробно разбирает самые частые проблемы, возникающие у партнёров друг к другу, объясняет как себя вести, если они появились и говорит о том, как их предотвратить. Первый выпуск нового сезона посвящен грубости и хамству. Своей проблемой во взаимоотношениях с молодым человеком делится героиня Светлана.02:50 Что стоит за абьюзом, грубостью и хамством04.15 Что мешает просто сказать партнеру о своих потребностях?04:50 "Если чье-то поведение не сразу понятно, ищи чего человек боится"09:20 Что такое родительское принятие?10:10 Что делать, если партнер грубит?15:45 Можно ли игнорировать человека, который грубит?17:05 Когда срабатывает "рефлекс огрызнуться"?20:30 "Это не его отношение к вам. Это судорога его болезненного состояния"23:45 Поможет ли избавиться от хамства смена партнера?29:30 Самое страшное последствие грубости партнераПриглашаем вас стать героем подкаста "Страхи" - https://bit.ly/2XwTbxc

"Не ори на меня!" Почему нельзя просто взять и перестать грубить партнеру

В 3-м сезоне подкаста "Страхи" соведущий Натальи Лосевой психолог Александр Колмановский объясняет откуда берутся претензии в паре и как с ними должны работать влюбленные на примере истории героя выпуска Александра.03:00 История героя Александра04:35 Разница между претензией и самопредъявлением06:10 Как правильно говорить о своих претензиях и желаниях08:50 Когда лучше промолчать16:30 Если человек пускается на манипуляции, а не прямо говорит о своих желаниях - значит у него нет возможности их озвучить17:10 Под самыми разными негативными переживаниями - ревность, тоска, зависть, стоит базовое чувство - страх18:25 Наша психика боится не любой критики, а только заслуженной20:20 Противоположность претензиямПриглашаем вас стать героем подкаста "Страхи" - https://bit.ly/2XwTbxc

"Я терпел ее претензии"

В третьем сезоне подкаста "Страхи" соведущий Натальи Лосевой психолог Александр Колмановский разбирает тему проблем в семье. Новый выпуск посвящен общению и дружбе. Насколько это важно, как поддерживать (или вернуть) на примере истории Светланы.05:00 Взаимный интерес VS Близость07:00 Если партнер не хочет говорить о работе12:50 Взаимосвязь отношений с родителями и брака14:15 Начните налаживать связь с родителями18:25 Поможет ли вернуть близость совместный отпуск?19:30 А может люди просто разлюбили друг друга?20:10 Компенсирует ли общение на бытовые темы глубинную дружбу?Приглашаем вас стать героем подкаста "Страхи".

"Раньше мы много говорили, а теперь он молчит". Разбираем кейс Светланы

Куратор сезона "Проблемы в семье" психолог Александр Колмановский, пытается помочь героине найти выход из тупика, в который ее завела однажды совершенная ошибка.01:50 История Вероники03:40 "В этом ребенке я вижу его отца, который мне глубоко неприятен"08:20 "Не так важна история вопроса, важно, что теперь с этим делать"09:40 "Уходить надо не к кому-то, а от кого-то"11:10 Сказать или не сказать?15:40 Как найти повод, чтобы раскрыть тайну?12:20 Как подготовить мужа к трудному разговору?15:00 "Отношения нужно сравнивать не с тем как бывает плохо, а с тем, как может быть максимально хорошо"16:40 Как сказать ребенку?Приглашаем вас стать героем подкаста "Страхи" - https://bit.ly/2XwTbxc

"15 лет скрывала, что ребенок не от мужа"

На примере истории Екатерины разбираем тему супружеских измен. Почему партнеры могут друг другу изменять объясняет куратор третьего сезона подкаста "Страхи" психолог Александр Колмановский.03:15 История Екатерины о первом браке03:50 "Мы стали вместе жить и оказалось, что он не очень интересуется, супружескими отношениями."07.00 "Второй муж любил не только меня, но и всех остальных женщин"08:35 Различие культурных особенностей и природных потребностей09:00 Что такое измена?10:50 Полигамия - распущенность или невроз?16:00 Это лечится?16:40 "При расставании родителей для детей жизненно важно чтобы супруги относились друг к другу безоценочно"18:30 Ребенок "между двух огней"Приглашаем вас стать героем подкаста "Страхи" - https://bit.ly/2XwTbxc

"Умному мужу изменяла я. Красивый муж — мне"

Куратор нового сезона подкаста "Страхи" Александр Колмановский отвечает на вопросы героя выпуска Андрея о том, как связаны деньги и супружеские отношения.04:00 "Женщина дома, а мужчина зарабатывает деньги" - культурный стереотип или генетическая обусловленность?05:20 Женщина может зарабатывать больше её мужчины при одном условии...06:00 Что делать если один партнер не доволен заработком второго?07:00 Комплексы женщин, зарабатывающих больше мужей13:50 Грань между альфонсом и мужчиной который приносит домой меньше денег, но не является "прихлебателем"14:30 "Что не развивается, то неизбежно деградирует"Приглашаем вас стать героем подкаста "Страхи" - https://bit.ly/2XwTbxc

"Жена зарабатывает больше меня. Отношения обречены?"

Куратор сезона "Проблемы в браке" психолог Александр Колмановский помогает героине выпуска Алисе разобраться в сложных отношениях с матерью ее будущего мужа и прояснить самые распространенные вопросы, касающиеся общения с родителями второй половины.01:40 История Алисы04:20 Что стоит за материнской ревностью10:20 Если невестка говорит "я вышла замуж за него, а не за его родителей" – она отсекает большую часть жизни его мужа11:10 Хорошие отношения с родителями – залог психического здоровья в семье14:00 Обязательно ли принимать правила семьи партнера?15:00 Родители неизбежно будут сравнивать героиню с предыдущей женой их сына?Приглашаем вас стать героем подкаста "Страхи" - https://bit.ly/2XwTbxc

Как наладить отношения с родителями партнера?

Героиня выпуска Анна выясняет правильно ли она поступила, простив мужу первую измену и узнает как объяснить своей дочери почему "папа не живет с нами". На ее вопросы отвечает куратор сезона "Проблемы в семье" психолог Александр Колмановский.03:00 Когда муж изменил в первый раз03:50 Изменил снова14:30 "Безусловное принятие: покажи, что ты принимаешь меня не только белого и пушистого, но слабого и опущенного"15:30 Что травматично для ребенка при разводе родителей?19:40 Почему важно оставаться близкими людьми даже после расставания?22:00 "Мама, почему папа не живет с нами, у нас же в квартире есть место?"23:50 "Ребенок всегда должен знать самую простую настоящую правду"Приглашаем вас стать героем подкаста "Страхи" - https://bit.ly/2XwTbxc

"Муж изменил. Дважды. Нужно ли было прощать?"

Историю героя выпуска Олега разбирает психолог Александр Колмановкий. По ходу беседы участники беседы выясняют неявные причины появления ревности.02:15 История Олега09:45 "Прогнуться" или отстоять свое?10:50 Откуда берется ревность и как от нее избавиться15:00 Как быть если твой партнер – ревнивец?16:00 "Либо ты делаешь как я хочу, либо мы разводимся". Как ответить на ультиматум18:50 Зависимость и созависимость22:30 Обязательно ли класть себя на алтарь ревнивца?26:45 "Ошибка в отношениях – это привычка отстаивать себя антагонистически"28:55 Страх потери и инструмент избавления от негоПриглашаем вас стать героем подкаста "Страхи" - https://bit.ly/2XwTbxc

Как "вылечить" партнера от ревности? Делимся рецептом

Слушайте подкаст наших друзей – "История российского интернета", про факты и явления развития российского и мирового интернета - https://msha.ke/iripodcastКак помочь человеку, который столкнулся с тяжелой болезнью рассказывает герой подкаста Марат, поддерживавший жену в борьбе с раком молочной железы и психолог Александр Колмановский.01:57 История Марата07:50 Если больной злоупотребляет помощью близких09:07 Как партнер помогает в процессе выздоровления09:59 Нужно ли говорить окружению о своей болезни?15.31 Как поддержать человека, который болен?19:54 "Не выговаривайтесь, выспрашивайте"20:30 Стоит приводить позитивные примеры, например "моя соседка тоже болела, но выздоровела"?33:34 Что дает опыт боли

"Ты заболела чтобы изменить себя, меня и наших детей"

Как не потерять себя, делая выбор между карьерой и семьей? Рассуждают герой выпуска Евгений и психолог Александр Колмановский.02:10 История Евгения02:50 "Иногда мне кажется, что я заменил нашему ребенку мать"04:25 Заработок и домашние обязанности05:00 Боюсь, что жена спросит "а тебе не кажется, что ты слишком мало зарабатываешь?"07:00 Страхи женщин, которые зарабатывают больше мужей10:30 Как правильно проговаривать денежные вопросы в семьях, где женщина финансово успешнее?15:10 Как выстроить баланс между семьей и карьерой?19:00 "Я понял ценность того, что имею"Слушайте подкаст наших друзей – "История российского интернета", про факты и явления развития российского и мирового интернета.Приглашаем вас стать героем подкаста "Страхи" - https://bit.ly/2XwTbxc

"Я просто хороший отец, но обществу этого недостаточно"

Соведущий Натальи Лосевой психолог Александр Колмановский и клинический психолог, психоаналитик, директор психологического центра Артем Забалуев объясняют что такое ревность, откуда она берется и как ее излечить.01:25 Почему люди ревнуют?06:00 Как распознать патологического ревнивца/ревнивицу?09:40 Нормально ли провоцировать ревность партнера, чтобы "освежить" чувства?10:50 Какие могут быть вторичные выгода у ревнующего?12:35 Как "вылечить" ревнивца?15:25 А если партнер действительно изменяет?18:30 Если ревнивец сменит партнера, что-то поменяется?Приглашаем вас стать героем подкаста "Страхи" - https://bit.ly/2XwTbxc

"Ревность - это судорога неуверенности в себе". Как от нее избавиться?

Историю Кати разбирает психолог Александр Колмановский.01:45 История Кати07:35 Как облегчить переживание психологической травмы?11:40 По-настоящему вашего человека не оттолкнёт никакая ваша "неправильность"14:30 Почему одни люди легче переживают травмирующее событие, чем другие?15:20 Практика "участливости"19:00 "Это не он плохой, это ему плохо"20:25 Как выбрать подходящий момент для трудного разговора?Приглашаем вас стать героем подкаста "Страхи" - https://bit.ly/2XwTbxc

Страхи/Ошибки

О подкасте