Почему я боюсь пойти в фитнес-клуб, пока не похудею

Страх пойти в спортзал героине выпуска Анне помогают преодолеть тренер по плаванию, к.м.с, спортсменка, которая вплавь пересекла Гибралтарский пролив, участница соло-заплыва через пролив Ла-Манш, победительница заплыва через пролив Босфор Людмила Попова и психолог, преподаватель, член Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов Инна Мальцева.04:05 Принять страх и начать изменять убеждения06:50 Какова вероятность того, что негативный опыт повторится?08:50 Когнитивные искажения и слова поддержки10:00 Внутренний критик и внутренний ребенок17:20 Сила маленьких шагов22:15 Проигрывание негативного сценария27:00 Присвоение пространства бассейна, фитнесс-клуба30:15 Установление новых шаблонов поведения34:17 У каждого свой рацион движений35:25 Как найти путь к себеПриглашаем вас принять участие в записи подкаста "Страхи/Ошибки" и вместе с экспертами, психологами и коучами попробовать разобраться в ваших страхах и обсудить совершенные когда-то ошибки - https://forms.gle/vbWGzymFmfK9upNq8