Практика — медитация без эзотерики

Добро пожаловать в мир спокойствия и внутренней гармонии! В этом подкасте мы отправимся в увлекательное путешествие по миру осознанной жизни через медитации осознанности (майндфулнес) и практики релаксаций. Выпуски посвящены различным аспектам управления стрессом, развитию концентрации, улучшению сна и достижению внутреннего благополучия и счастья. Также выпуски будут в формате записей практик для самостоятельного выполнения.Мы рассмотрим, как простые ежедневные упражнения могут изменить наше восприятие мира, улучшить качество жизни и привести к глубокому пониманию себя. Наши гости – опытные специалисты в области психологии, йоги, медитации и других духовных практик – поделятся своими знаниями и личным опытом, чтобы вы могли интегрировать эти методы в свою повседневную жизнь.Присоединяйтесь к нам, чтобы научиться жить здесь и сейчас, находить радость в мелочах и обретать гармонию с собой и окружающим миром.

Для чего нужна медитация? Чтобы успокоить свой ум и эмоции. Чтобы снять стресс, и это не только для начинающих или совсем новичков, также и для продвинутых практиков нужна для сосредоточения и связи с "Высшим Я".