Найти трек, подкаст, книгу...

Подкаст

Сядь, подыши

29 подписчиков

«Сядь, подыши» – это короткие практики для расслабления.

Телеграм: https://t.me/sit_and_breathe

Инстаграм: https://www.instagram.com/sit.breathe/

Новый эпизод

Базовая IFS (Internal Family Systems) медитация

Сядь, подыши

Эпизоды

Обратный порядок

Название

Подкаст

Базовая IFS (Internal Family Systems) медитация

5 июня 2025

Сядь, подыши

7:45

Объединяем в комплекс

24 декабря 2024

4:34

24 декабря 2024

2:46

24 декабря 2024

2:57

24 декабря 2024

3:19

24 декабря 2024

4:16

1 ноября 2024

3:39

IFS: Исследуем Self / Самость

20 июня 2024

Сядь, подыши

11:38

IFS: Исследуем прокрастинатора

20 июня 2024

Сядь, подыши

10:06

IFS: Исследуем внутреннего родителя

20 июня 2024

Сядь, подыши

11:14

IFS: Исследуем внутреннего ребенка

20 июня 2024

Сядь, подыши

10:04

IFS: Исследуем внутреннего критика

20 июня 2024

Сядь, подыши

12:56

IFS: Осознаём части

19 июня 2024

Сядь, подыши

11:58

Находим уверенность в теле

9 марта 2024

Сядь, подыши

6:22

Интегрируем части по IFS

18 октября 2023

Сядь, подыши

19:54

В ожидании: Расслабим мышцы

2 августа 2023

Сядь, подыши

10:12

В ожидании: Двигаемся осознанно

26 июля 2023

Сядь, подыши

6:40

Делаем себе массаж

19 июля 2023

Сядь, подыши

13:06

В ожидании: Осознаём эмоции в письменной практике

12 июля 2023

Сядь, подыши

9:30

В ожидании: Принимаем изменения

6 июля 2023

Сядь, подыши

5:24

Стрясём напряжение

16 марта 2023

Сядь, подыши

6:08

Анонс «Сядь, подыши в ожидании»

6 марта 2023

1:26

20 февраля 2023

6:06

18 января 2023

6:20

14 октября 2022

6:53

Визуализируем спокойное место

21 июля 2022

6:42

14 июля 2022

9:41

14 июня 2022

7:00

Подышим полным йоговским дыханием

30 мая 2022

Сядь, подыши

7:29

Продышим участки тела

23 мая 2022

Сядь, подыши

6:39

Подышим «по квадрату»

18 мая 2022

Сядь, подыши

6:22

Вспоминаем тёплый комфорт

23 марта 2022

Сядь, подыши

5:41

Возвращаемся к дыханию

23 февраля 2022

Сядь, подыши

5:08

Замечаем самоконтроль

19 сентября 2020

14:36

21 августа 2020

9:34

11 августа 2020

9:57

Практика благодарности

9 июля 2020

12:50

10 июня 2020

28:24

8 мая 2020

6:10

Беседа о моём пути в практике медитации

29 апреля 2020

42:55

22 апреля 2020

19:54

9 апреля 2020

10:50

Аудиоблог: на ретрите в Spirit Rock

31 марта 2020

Сядь, подыши

14:59

Трёхминутный антистресс

20 марта 2020

Сядь, подыши

3:25

Сканируем тело лёжа

5 марта 2020

Сядь, подыши

17:20

Осознаём мысли и чувства

8 января 2020

Сядь, подыши

10:00

Вопрос–Ответ: напряжение во время практики

7 января 2020

5:46

23 декабря 2019

10:58

11 декабря 2019

9:23

Засыпаем дождливым вечером

27 ноября 2019

Сядь, подыши

9:57

Переключаемся на расслабление

18 ноября 2019

Сядь, подыши

4:48

Заземляемся

11 ноября 2019

Сядь, подыши

12:06

Перед сложным разговором

15 октября 2019

Сядь, подыши

9:33

Проживая тяжёлый опыт

30 сентября 2019

Сядь, подыши

9:57

Отключаемся перед сном

31 августа 2019

10:00

14 августа 2019

5:01

8 июля 2019

6:17

17 июня 2019

10:11

10 июня 2019

8:02

Вопрос-Ответ: дискомфорт

27 мая 2019

Сядь, подыши

6:41

Концентрируемся без усилий

21 мая 2019

6:47

15 мая 2019

7:00

1 мая 2019

9:12

Начинаем день осознанно

15 апреля 2019

Сядь, подыши

5:14

Перезагружаемся в трудный день

28 марта 2019

Сядь, подыши

5:51

Находим фокус

21 марта 2019

Сядь, подыши

9:07

Отключаемся от соцсетей

9 марта 2019

Сядь, подыши

5:47

Похожие подкасты

Сядь, подыши

«Сядь, подыши» – это короткие практики для расслабления. Телеграм: https://t.me/sit_and_breathe Инстаграм: https://www.instagram.com/sit.breathe/

Практика — медитация без эзотерики

Короткие уроки медитации для всех. Помогут справиться со стрессом, сделают сознание спокойным и устойчивым. Тихая музыка и приятный голос гида настроят на нужный лад и научат применять практики осознанности каждый день. Больше курсов — в мобильном приложении Практика. Сайт: praktika.app

Среда для МЕДИТАЦИЙ

Подкаст, который изменит твою жизнь! Мягко погружаю в медитацию, наполняю энергией, расслабляю. Учу правильно дышать и замедляться.

Медитации и практики на каждый день

Приветствую тебя! Я создала этот подкаст для того, чтоб у тебя всегда был доступ к поддержке и внутреннему ресурсу. Здесь я буду размещать медитации, практики и давать психологические рекомендации. Пользуйся и применяй! Я на связи в insta: @psyholog_mac Telegram: +380667803336

Научи меня расслабляться

Практики и методы расслабления, теоретический и практический подходы, mindfulness, творчество, природа🌿В первом сезоне разбираем дыхание и расслабление, встречаясь с представителями разных профессий. Каждый из тех, с кем мне удалось записать интервью, разносторонний, интересующийся, вдохновляющий и готовый передать опыт человек🙏🏼Зачем этот подкаст? Хочется разобраться в теме осознанности, научиться расслабляться и «раскукоживаться», сбрасывать ежедневный негатив. Хочется научиться слушать и слышать себя и открываться новому, спокойно и уверенно смотреть перед собой✨Присоединяйтесь к беседам, наша команда открыта к любым попутчикам и поворотам творческого пути🤗💜

Медитируй со мной

Добро пожаловать! Здесь вы найдёте медитации, которые помогут побороть стресс, плохое настроение и невнимательность. Медитируй со мной на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCMIw0Jz-IvWG5uh7jicQrxg

Серия 1 Медитация на поглощение энергии

------- Медитация - Осознанное дыхание из цикла медитативных практик. Медитации позволяют расслабится и переключится от повседневной суеты. Окунуться в мир спокойствия и гармонии. Автор - Алексей Заборников FOLLOW ME vk.com/gurutaro instagram.com/alekseyzabornikov --------

Колыбельные для взрослых от Евгении Кочановой

Авторские медитации Евгении Кочановой расслабят и погрузят вас в приятное состояние расслабления и спокойствия.Больше практик забирайте в моем телеграм-канале @Kochanova_Evgeniia

Время остановиться

Темп современной жизни доставляет нам много переживаний, а иногда лишает уверенности в своих силах. Чтобы замедлиться, не обязательно уезжать на необитаемый остров: просто включите медитацию и прислушайтесь к своему телу. Тексты к медитациям написали психологи платформы корпоративного благополучия «Понимаю» — Ксения Сергазина и Андрей Гунявин. Медитации озвучивают актеры мастерской Брусникина — Настасья Чуйкова и Кирилл Одоевский. Джингл к подкасту написал искусственный интеллект приложения Endel. Обратная связь: podcasts@rbc.ru

На крыльях мирового духа

Медитации, расслабление, снятие стресса, отдыха. Подкаст посвящен человеку, природе, миру, приумножению ресурсов человека, возможностей человека и самопознанию. Официальный сайт mymusik.ru.

МирВнутри

МирВнутри - подкаст о простых практиках для улучшения внутреннего состояния, чтобы сделать его более ресурсным и гармоничным Рубрики: - Диалоги со специалистами - Заметки вслух mirvnutri.podcast@gmail.com