Слушай и меняйся
Подкаст · 29 апреля · 15 мин
Бессонница как ресурс
Слушать эпизод
Бессонница как ресурс
Слушай и меняйся
Практический инструмент - как обратить бессонницу в свой ресурс.
Добавьте 8 пункт - ДРУГОЕ (всё, что не относится к 7 пунктам). И смело раскладывайте все, что приходит когда не можете уснуть (буквально 2-3 слова на мысль).
Lifehack - делайте это по всем пунктам сразу, а не по отдельности в каждый.
Также используйте аудиопрограммы в Боте Заботы для улучшения качества сна.
https://t.me/Synthesition_Bot
#ментальноездоровье #бессонница #сомнолог