«Мать дура, мать плохая...»

Мы не осознаём свои потребности, а значит не можем попросить о помощи и получать её. Почему? Мне плохо это что? Я злюсь, мне страшно, некомфортно или я хочу есть? Классно учиться понимать что сейчас со мной происходит. Если я сама не знаю что со мной, никто не догадается как мне помочь. Дышать, пить, есть, спать, повторить. Мы не только голова, у нас есть тело, которое требует заботы. Где вы в своей собственной иерархии потребностей? Что делать с внутренней "Мальвиной" которая всё время обесценивает? Рассказать ей про минимум, оптимум, максимум. Вот я какая, посмотрите сколько всего сделала! А надо ли? Спасёт семейный договор о том, кто покупает хлеб и выбрасывает мусор. Не просить помощи и страдать — иногда это выбор, у которого тоже есть плюсы. Это не я, это мир такой и все они такие! Страшные истории про блох в банке и индийских слоников на верёвочке. Когда не веришь в помощь, потому что ее не было в самых важных ситуациях. Собирать себя по крупицам, найти ритуал, который будет вытаскивать. Здоровый алгоритм просьб о помощи, важность благодарности и мини-челлендж для слушателей. *** Новогодняя акция фонда «Мишка невиновен» https://mishka.domgdeteplo.ru/ о подарках и важных потребностях детей. Поддержите нашу работу в следующем году. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и музыкальное оформление подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me