Коротко и по телу
Подкаст · 17 сентября · 1 час 11 мин
Елена Орлова: как, в чём и зачем — всё, что нужно знать о беге
Слушать эпизод
Елена Орлова: как, в чём и зачем — всё, что нужно знать о беге
Сегодня у нас в гостях Елена Орлова — мастер спорта международного класса по легкой атлетике, чемпионка России, участница Олимпийский игр в Лондоне в 2012 году, тренер по бегу и соосновательница бегового клуба RunUp.
Вместе с Еленой мы обсудили абсолютно всё, что нужно знать тем, кто активно бегает или только планирует начать. Темп, дистанции, подготовку, психологический аспект и интервалки.
А ещё — как выбрать кроссовки для бега, есть ли смысл в дополнительных гаджетах и стоит ли тратить время на разминку и заминку.
Приятного прослушивания, атлеты!
Спонсор эпизода:
Grow Food — сервис готовых рационов, с которым вам не нужно считать КБЖУ, искать продукты в магазинах и стоять у плиты.
— более 400 блюд в меню
— в обновленных рационах до 165 гр белка в день
— учет личных целей: похудение, набор или поддержание веса
— возможность персонализации меню
А ещё удобная доставка до двери каждые 2 дня и приятный бонус для слушателей подкаста: дополнительная скидка 10% на заказ по промокоду ПОТЕЛУ на заказы от 2 до 30 дней с единичным платежом (суммируется со всеми акциями и предложениями на сайте)
* действителен для новых и вернувшихся клиентов (клиенты, не получавшие доставки товара в течение 28 дней до нового заказа) и не суммируется с другими промокодами продавца.
Реклама. ООО «ГФ Трейд», ИНН 7811715411, erid: 2W5zFJstBuS
Полезная рекомендация:
Зарядочная — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут!
Внутри 40 зарядок на каждый день без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок, которые также могут стать отличными разминками для ваших первых забегов.
Переходите по ссылке, вводите промокод ПОБЕЖАЛИ и забирайте доступ к Зарядочной на 6 месяцев со скидкой 15%:
https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya
____
Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://t.me/etokirichenkonastyaa
https://www.instagram.com/elena__orlova__