Функциональная депрессия: как распознать и что делать

Говорим о депрессивных состояниях, шутим, делимся своим опытом, метафорами и практиками. Осторожно: при прослушивании возможен терапевтический эффект))

С нами можно связаться:

Алёна: @psysupportcenter, @Alena_Nizhneva

Александр: @afedoryak_blog, @afedoryak

Ниже тайм-кода, чтобы вам было проще сориентироваться:

1. 28 - Критерии депрессивного состояния по МКБ-10

4. 36 - Рекуррентное депрессивное расстройство

6. 45 - Депрессивная триада

7. 30 - Биопсихосоциальная модель

10. 25 - Как выстраивается терапия при функциональной депрессии?

12. 40 - Перфекционизм / схема жестких стандартов как усугубляющий фактор депрессии

18. 20 - Культурный фактор функциональности. Это не наша вина.

19. 05 - Эмоциональный перфекционизм

20. 00 - Первый шаг — обращение к неврологу / психиатру

21. 20 - Эффект антидепрессантов

22. 30 - Поведенческая активация для функциональной депрессии

23. 53 - Когнитивное разделение

24. 33 - Контакт с ценностями

26. 40 - Добавление приятных активностей в свою жизнь

28. 50 - Метафора болотной воды

29. 35 - Эмоциональные режимы работы нашей психики (нейробиологическая база)

31. 20 - Метафора дыхания, природные метафоры пауз

33. 10 - Текущий социальный контекст, влияющий на наше состояние

37. 04 - Видим то, на что мы можем влиять, а что остается вне зоны влияния

40. 06 - Взгляд на работу с депрессией со стороны схема - терапии

42. 25 - Эмоция "живет" 90 секунд

43. 50 - Метафора книжного шкафа

45. 00 - Практическое упражнение непродуктивности

46. 25 - Метафора закаливания

48. 06 - Нормализация постепенных изменений