После рабочего дня все болит. Что делать, если зажало или свело мышцы? Неужели менять

После работы за компьютером зажало шею, плечи и поясницу. Тренировки не помогают, после них только хуже, и лучше не двигаться в принципе. Знакомо? Нам тоже! В новом «Приеме» Оля и Султан пытаются понять свои мышцы и помочь им. Вместе с врачом спортивной медицины Артуром Шепелевым выясняем, помогут ли массажи, бани, растяжки и прочие практики избавиться от боли в мышцах и как тренироваться, чтобы не сделать хуже. В идеале — отказаться от сидячей работы, но мы подобрали и менее радикальные советы.

Помогают ли мази при боли в спине: https://l.tinkoff.ru/priem-back-pain-ointment

Что делать, если болят мышцы после тренировки: https://l.tinkoff.ru/priem-muscles-pain

Правда ли, что боль — показатель эффективности тренировки: https://l.tinkoff.ru/priem-sport-myth-pain-after-training

Обратная связь: podcast@tinkoffjournal.ru