Все, что вы хотели знать про сон

Даже в наш век технологий и медицинского прогресса сон остается одним из самых ценных и доступных лекарств для нашего здоровья. Эта, казалось бы, простая часть жизни до сих пор до конца не изучена и вызывает много споров и обсуждений. 

Почему возникает бессонница и как с ней бороться? Какие пищевые продукты способствуют лучшему сну, а какие могут мешать? Влияет ли использование устройств и гаджетов перед сном на качество отдыха? Могут ли ночные кошмары быть признаком серьезных проблем со сном?

Разбираемся со специалистом в области неврологии и сомнологии, кандидатом медицинских наук Эльмирой Сагутдиновой.