Что-то на окейном
Подкаст · 15 апреля · 31 мин
Как поддержать себя, когда мир штормит
Слушать эпизод
Как поддержать себя, когда мир штормит
В этом эпизоде мы говорим об изменениях в современном мире и в частности обсуждаем тему вторичной травмы или травмы свидетеля, когда с развитием технологий и трансляции онлайн различных событий в формате POV (от первого лица), мы можем получить травму свидетеля просто открыв телефон.
В эпизоде мы обсуждаем современные экономические модели описания мира, которые, похоже, отражают не только экономические процессы, но и жизненные. Вот то, то как описывают мир экономисты:
VUCA-мир:
V — volatile — нестабильный
U — uncertain — неопределенный
C — Complex — сложный
A — ambiguous — неоднозначный
В 2020 мы оказались в BANI-мире:
B — brittle — хрупкий
A — anxious — тревожный
N — nonlinear — нелинейный
I — incomprehensible — непонятный
В 2022 это стал SHIVA-мир:
S — split — расщепленный
H — horrible — ужасный
I — inconceivable — невообразимый
V — vicious — беспощадный
A — arising — возрождающийся
Мир в 2024 году уже тоже получил аббревиатуру — TACI:
T — turbulent — турбулентный
A — accidental — полный случайностей
C — chaotic — хаотичный
I — inimical — враждебный
В этом эпизоде, мы говорим о том, что каждому сейчас нужна хорошая экипировка с техниками саморегуляции, чтобы поддержать себя в сложных процессах.
В нем вы найдете описание техники EMDR, понятие «окно толерантности» и как его можно применять, конкретные техники и инструменты, которыми можно пользоваться во время нестабильных жизненных процессов.
Большая благодарность экспертам, которые приняли участие в создании этого эпизода и поделились своими комментариями.
Эксперты, этого эпизода:
Мария Тереза (Рези) Този — преподаватель и супервизор в Транзактном Анализе в области психотерапии (TSTA-p). Рези ведет частную практику как психотерапевт, работает тренером и супервизором в Институте исследований отношенческих и интрапсихических процессов. Президент Европейской Ассоциации Транзитного Анализа (EATA) с 2007 по 2010 год. В 2013 году она была награждена Золотой медалью за выдающиеся заслуги в EATA.
Екатерина Кабанова — психолог , преподаватель психологии, полимодальный супервизор, телесно-ориентированный терапевт, сооснователь клуба «Мастерская Психолога» https://psychologyspace.ru/masterskaya
https://www.instagram.com/ekaterina_kabanova.psy?igsh=aG40ZnI4eWdqb3U=
Александра Иванина — немедицинский психотерапевт, кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика, практик EMDR, организатор ТА семинаров https://t.me/taseminars
Татьяна Моравская — психолог, преподаватель психологии, немедицинский психотерапевт.
Телеграм-канал подкаста «Что-то на окейном» — https://t.me/speakingok
Контакты авторов:
Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика)
Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==
Телеграм: https://t.me/iamokyouok
Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистрант НИУ ВШЭ)
По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com