Рациональный образ жизни с Наташей Антипиной

История трансформации, текст от первого лица:

«Первое мое образование - программист. Больше 10 лет была успешным руководителем IT-проектов и лидером команд разработки, помогала в трансформации процессов и целых подразделений. Я искренне любила свою работу.

Но я также всегда хотела создать “что-то свое”. Кто бы подумал, что я буду получать второе профессиональное образование в сфере фитнеса и питания. Сдавать экзамены по анатомии, эндокринологии, биомеханики и нутрицевтикам.

Пауза в работе, спорт, мое родное Черное море, поход по горам Кавказа, где можно увидеть пробегающий табун лошадей в лучах солнца, общаться с активными и физически здоровыми походниками помогли “услышать себя” и сделать поворот на 180 градусов. Было страшно, но жуть как интересно.

Я решила, что хочу помогать людям, в частности девушкам, быть лучшей версией себя. Здоровый, активный образ жизни, подтянутое тело — это одна из прекрасных трансформаций, которая улучшает качество жизни. Так я получила второе образование и стала профессиональным фитнес-тренером и основателем онлайн фитнес-проекта для девушек — FitFleurs.»

🧰Профессиональное образования

Закончила профессиональное обучение в колледже Фитнеса и Бодибилдинга имени Бена Вейдера со статусом профессиональный тренер по фитнесу PROF STANDART. Являюсь специалистом в областях:

— эргогеники питания и нутрицевтики;

— эргогенической диететики;

— миофасциального фитнеса;

— постурального фитнеса;

— диагностики и коррекции осанки.

🔍 о деле Наташи:

Сайт: https://fitfleurs.ru/ (https://www.google.com/url?q=https://www.google.com/url?q%3Dhttps://fitfleurs.ru/%26amp;sa%3DD%26amp;source%3Deditors%26amp;ust%3D1707722750458839%26amp;usg%3DAOvVaw0MRF7lfImXFcgK74dJY-du&sa=D&source=docs&ust=1707722750464641&usg=AOvVaw2DXuGRgOviOS6_7g3e4a_o) 

VK: https://www.google.com/url?q=https://www.google.com/url?q%3Dhttps://vk.com/fitfleurs%26amp;sa%3DD%26amp;source%3Deditors%26amp;ust%3D1707722750459191%26amp;usg%3DAOvVaw2O8Sm467yYqu_Fhlh6DZFo&sa=D&source=docs&ust=1707722750464818&usg=AOvVaw2SaoP7G09LVVmhbp11WX77

Иг: https://instagram.com/fit.fleurs 

📌Советы по рациональному образу жизни от гостьи:

 • Пересмотрите свои взгляды на пищу,  – это самый сложный этап, но выполнив его, все остальное будет почти незаметно для вас и даже увлекательно.

 • Питайтесь “цельными и натуральными продуктами растительного происхождения”. Не путать с веганством и вегетарианством.

 • Растительной пищи пусть будет больше 70%. Используйте меньше обработки.

 • Откажитесь от всех полуфабрикатов с добавленным сахаром и продуктов с длинным составом на этикетке.

 • Откажитесь от всех жидких углеводов (соки, газировки, напитки с сахаром).

 • Не голодайте. Но и не переедайте. Научитесь прислушиваться к себе. А не к коллеге, который зовет на чай с печенькой.

 • Начните делать зарядку. И постепенно ваше тело даст о себе знать и вы уже захотите точно больше.

 • Изменение образа жизни и есть святой Грааль и та самая “волшебная таблетка” и “серебряная пуля” к здоровому питанию и спорту, которые становятся естественной частью жизни без изнурительных попыток мотивировать себя.

📩Больше информации о гостях, выпусках + визуал ➡️в телеграмм-канале чата 🤗💜 Научи меня