Включи, чтобы разгрузиться: работа с информацией

В этом выпуске о том, как эффективно разгружаться и трансформировать препятствия: 

• устаревшие стратегии 
• стремление к постоянной занятости 
• невозможность расслабиться и т.д. 

И вообще о том, как информация влияет на нашу жизнь. 

1. Внутренняя разгрузка и загрузка: процессы и их влияние (01:56 - 04:22) 

2. Различные технологии и методики саморегуляции (07:30 – 15:20) 

3. Роль осознанности в современной жизни (16:24 - 17:20) 

4. Важность саморегуляции и управления состояниями (17:51 - 20:08) 

5. Как эффективно разгружать себя (20:39 - 24:53) 

6. Инсайты – что это и как работает (25:00 – 26:30) 

7. Препятствия для разгрузки: страх пустоты и тишины, стремление к постоянному занятию (26:40 - 32:00) 

8. Искусство маленьких шагов для достижения целей (32:06-33:07) 

Синтеза Бот - персональный цифровой помощник для снижения стресса и повышения качества жизни https://t.me/Synthesition_Bot 

#ментальноездоровье #перезгрузка #синтезиция