Почему мучает тревога и как с ней справиться.

В этом эпизоде мы поговорим о том, как снижать чувство тревоги, а также где проходит граница между простой тревожностью и cостоянием, с которым лучше пойти к врачу.

Видеоверсия: https://youtu.be/2IIpGOwvJKc

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

- Центр постстрессовых состояний - https://vk.com/fdoctor_psy

- Ирина Коробкова | Психиатр и Сомнолог - https://vk.com/dr_korobkova

- Telegram - https://t.me/fdoctor_ru

Таймкоды:

00:00 - Приветствие. Тема выпуска "Тревога” 

00:37 - Что такое тревожность и тревога?

02:59 - Какие причины возникновения тревоги?

05:02 - Как ощущается тревога?

10:30 - Уровни тревоги.

12:10 - Как тревога влияет на жизнь и общее благополучие человека?

15:55 - Почему, когда мы чувствуем себя неуверенно, хочется обвинять в этом других?

17:23 - Влияет ли сон и отдых на снижение тревоги?

22:05 - К кому обратиться с тревогой: психиатр, психотерапевт или клинический психолог?

24:18 - Можно ли проверить себя на адекватные негативные мысли?

29:08 - Как перестроить себя на позитивные мышления.