Бегу к себе
Подкаст · 16 февраля · 10 мин
Практика. Медитация «Я — дыхание»
Слушать эпизод
Практика. Медитация «Я — дыхание»
Бегу к себе
Ты в тихом комфортном месте, где тебя никто не потревожит. Выключаешь оповещения на телефоне. Садишься поудобнее. Желательно с прямой спиной. Прямой позвоночник позволяет лучше сконцентрироваться на дыхании. Кресло, скамейка, подушка — не так важно. Главное удобно. Закрываешь глаза и стараешься не двигаться. Позволь себе слышать этот голос как инструкцию. Голоса: Виктория Парканская, Сергей ЧерепановТекст: Анна ПанинаЗвук: Иван Шишкин @semitonicОбложка: Александра Эккерт @lampabegaet