Психология сна: почему снятся кошмары. Пример расшифровки сновидений | #2

Во втором выпуске моего подкаста - Ольга Капица: психотерапевт, психолог и специалист по сну.    Видео-версия выпуска: https://youtu.be/FrkHrmEehoQ Мы попытались выяснить, почему нашему поколению вдруг понадобилась помощь психотерапевта, проходят ли депрессивные состояния сами по себе. И, так, как подкаст - о здоровье - захотелось узнать, какая связь существует между физическим и психическим состояниями человека и как воспринимать слово "психосоматика", сказанное врачом.   Главная же тема выпуска - толкование сновидений. Ольга рассказала, почему мы видим сны, полезно ли их видеть и проблема ли, если этого не происходит. Так же, удалось разобрать несколько примеров расшифровки и анализа снов. Интерпретация сновидений - это, в первую очередь, работа с человеком, а не конкретным сном.   Затронули популярную на западе тему - осознанные сновидения, а именно: можно ли управлять сном и как это влияет на здоровье человека. Какие состояния во сне сигнализируют о проблемах, как бороться с бессонницей и какие преимущества человек получает, нормализуя сон - всё это можно узнать в этом выпуске подкаста.   Текстовая расшифровка разговора: https://vc.ru/flood/311109-o-chem-govoryat-sny-psihoterapevt-o-tolkovanii-snovideniy Прослушать в аудио-формате:  Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131  Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342  ВК: https://vk.com/podcasts-207747926  Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw  Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz  Soundcloud: https://soundcloud.com/alexey-zverugo   Ольга Капица:  https://olgakapitsa.com/  https://www.linkedin.com/in/olga-kapitsa/  https://www.instagram.com/olga.kapitsa/  https://www.instagram.com/sny.dnipro/  https://www.facebook.com/olga.kapitsa   Связь со мной:  https://www.instagram.com/alexzverugo/  https://t.me/health_police  https://www.facebook.com/alexzwerugo/   Таймкоды:  0:00 - Об Ольге и темах выпуска  1:40 - Почему нашему поколению понадобилась психотерапия  6:09 - Мифы и скепсис: проходит ли депрессия сама по себе?  8:00 - Психосоматика: связь физического и психического состояний  11:29 - Почему мы видим сны  13:37 - Что отражают наши сновидения  15:19 - Полезно ли видеть сны  17:00 - Не вижу сны: проблема ли это? Как запоминать сновидения   18:47 - Как происходит анализ и интерпретация сновидений  22:35 - Примеры расшифровки снов  27:18 - Сон изнутри: кошмары, падения. Какие состояния сигнализируют о проблемах  31:16 - Осознанные сновидения: можем ли управлять сном, имеет ли смысл  35:04 - Вхождение в осознанное сновидение  39:17 - Как бороться с бессонницей  40:30 - Сон и продуктивность: польза нормализации сна  44:20 - 3 главные правила для сохранения психического и ментального здоровья  46:04 - Ответы на вопросы подписчиков Оли: можно ли заказать сон, как не просыпаться по 3 раза за ночь, почему сны могут повторяться