Как плавание развивает тело, ум и осознанность | #5

Гость пятого выпуска моего подкаста: Герман Омельяненко - пловец на длинные дистанции, основатель клуба плавания "Время плавать", популяризатор плавания в дикой воде и ведущий подкаста "Время плавать".  Видео-версия выпуска: https://youtu.be/Ikr9GwxD65g  Плавание в открытой воде является большой частью моей жизни, поэтому захотелось попробовать передать чувства, которые испытывает пловец в процессе заплыва. Человеку через плавание доступно состояние потока - когда ты настолько поглощен деятельностью, что не замечаешь ничего вокруг, в том числе как проходит время.   Поэтому решил пригласить Германа и обсудить плавание как ментально-телесную практику, в чем-то даже сравнивая ее с йогой, особенно по части выстраивания контакта со своим телом. Не хотелось говорить про плавание, как соревнование или спорт, потому что этим данная практика не ограничивается: в ней есть что-то большее.    Герман рассказал, как искать внутреннюю опору в сложные моменты, почему стоит заниматься плаванием и когда лучше всего начать, в том числе "особенным" людям и детям: им мы уделили большое внимание. Как работать с эмоциями в воде, расслабиться и наслаждаться процессом, а также о самом важном перед посещением воды - в этом выпуске подкаста.   ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:  Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342 ВК: https://vk.com/podcasts-207747926 Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz  ГЕРМАН ОМЕЛЬЯНЕНКО:  Инстаграм - https://www.instagram.com/german_omelyanenko/ Клуб "Время плавать" - https://www.instagram.com/vremyaplavat/ Подкаст "Время плавать" - https://music.yandex.ru/album/14696657  СВЯЗЬ СО МНОЙ:  Инстаграм - https://www.instagram.com/alexzverugo/ Телеграм-канал о здоровье: https://t.me/health_police Фейсбук: https://www.facebook.com/alexzwerugo/  ТАЙМКОДЫ:  0:00 - О госте: Герман Омельяненко  1:56 - Почему вода притягивает людей и когда лучше начать плавать  4:55 - О пользе плавания для тела и ума  6:37 - О работе с особенными людьми и каким образом плавание делает жизнь человека лучше  8:32 - Как работать с эмоциями через воду  11:45 - О том, как прививать плавание детям  13:37 - Что помогает пловцу выдерживать сложную нагрузку  15:46 - Что ощущает пловец во время заплыва  20:15 - О том, как мозг всегда подталкивает сдаться  22:20 - Самое важное, что нужно сделать в воде  24:04 - Как расслабиться на воде и начать выстраивать контакт с телом  27:19 - Тренер как психолог  28:35 - Что тебе нужно прямо сейчас для того, чтобы начать плавать