Осознанность — путь от инструментов к ощущениям

Мой сегодняшний гость, Никита Маклахов, записывает подкасты для своего канала «Будет сделано» и ведёт программы о полезных привычках и личной эффективности, и говорить с ним — опросное удовольствие. Мы обсудили, как справиться с выгоранием от любимого проекта, почему здоровый сон важен для всех систем организма и как понять, что ты — человек осознанный. Вас ждет: 01:47 Знакомимся и сверяем итоги года 14:30 Маркер осознанности 17:20 Системы дневниковедения 18:55 От инструментов к ощущениям 22:35 Опыт выгорания 33:50 Как входить в новые жизненные этапы 35:55 Рекомендации книг, сериалов и подкастов 42:00 О важности здорового сна Мы упоминали: Tesoro notes циркон — http://izdatelstvo.skrebeyko.ru/tesoronotes_tsirkon Сайт Никиты — https://willbedone.ru Сайт Антона Нефедова —http://igr.academy/masters Книга Холидей Райана «Как решают проблемы сильные люди» Книга Свена Бринкмана «Конец эпохи self-help» Книга «Свет ума» Книга Даниэля Канемана «Думай медленно… решай быстро» Документальный сериал «Как стать тираном» Music: Jump In by Fugu Vibes. Над подкастом работали: ведущая — Ольга Скребейко, редактор и звукорежиссёр — Юлия Власова.