82 Осенняя хандра vs. депрессия

Записаться на консультацию: к Тане: https://taplink.cc/shapenkova_tata к Ире: https://potapovacoach.com/ Осенью происходят изменения. Световой день уменьшается, природа засыпает. Наступают холода и наш организм, подчиняясь законам природы, перестраивается на другие ритмы. Из-за этого нарушается гормональный фон, появляется вялость, апатия, сонливость. Срок этой перестройки не велик, примерно две недели. Это зависит от вашего организма и темперамента. Что же делать в этот период? –Заботьтесь о себе! –Больше отдыха –Меньше завышенных требований и претензий к себе. –Балуйте себя чаще, витаминизируйтесь. –Общайтесь с близкими. –Подведите определённые итоги. –Генерируйте оптимизм. У некоторых людей осенняя хандра – это триггер к депрессии. Как понять что состояние стало патологическим? –Пониженный фон настроения, ничего не радует, хочется изолироваться, негативные мысли, изменение аппетита, сна. И длится это всё более двух недель. В таком случае, это уже повод обратиться к специалисту. Не все состояния, это повод к психическим расстройствам. Но это сигнал посетить профессионала. Не затягивайте. Хорошего всем настроения и тёплой позитивной осени. Обо всём и ни о чём! Откровенно и по-честному!