О нас

Команда

Звук Бизнес

Креаторам

Подкастерам

Ввести промокод

Контакты

Частые вопросы

Android App

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.
©2025, ООО «Звук» является аккредитованной ИТ-компанией, ОКВЭД 62.01: разработка программного обеспечения. ПО ООО «Звук» состоит в реестре отечественного ПО: №16328 от 23.01.2023. В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

Правила кибербезопасности

Найти трек, подкаст, книгу...

Нэнси Колер

Нэнси Колер

Книга

Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негати

5 часов 23 мин

Практическое руководство от психотерапевта с 25-летним опытом работы. Упражнения на основе осознанности и терапии принятия и ответственности помогут вам избавиться от навязчивых мыслей, справиться с тревожностью и начать жить спокойно и счастливо.
Книга Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие

Не пропуская пролог

Предисловие

Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Книга Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие

#

Название

1

Глава Предисловие

Предисловие

Нэнси Колер

6:16

2

Глава Введение. Зависимые от мыслей

Введение. Зависимые от мыслей

Нэнси Колер

33:24

3

Глава Глава 1. Осознанность: меняем свое отношение к мыслям

Глава 1. Осознанность: меняем свое отношение к мыслям

Нэнси Колер

27:25

4

Глава "Часть 1. Глава 2. Определение проблемы. Мыслительная зацикленность. «Я одержим тем, что ранит меня больнее всего»"

"Часть 1. Глава 2. Определение проблемы. Мыслительная зацикленность. «Я одержим тем, что ранит меня больнее всего»"

Нэнси Колер

24:05

5

Глава Глава 3. Самокритика и негативное мышление. «Что со мной не так?»

Глава 3. Самокритика и негативное мышление. «Что со мной не так?»

Нэнси Колер

26:39

6

Глава "Глава 4. Обиды, гнев и обвинения. «Что не так со всеми остальными?»"

"Глава 4. Обиды, гнев и обвинения. «Что не так со всеми остальными?»"

Нэнси Колер

26:11

7

Глава "Глава 5. Тревожность, беспокойство и катастрофизация. «Что, если все пойдет не так?»"

"Глава 5. Тревожность, беспокойство и катастрофизация. «Что, если все пойдет не так?»"

Нэнси Колер

23:59

8

Глава Часть 2. Инструменты освобождения. Глава 6. Отделиться от навязчивых мыслей

Часть 2. Инструменты освобождения. Глава 6. Отделиться от навязчивых мыслей

Нэнси Колер

33:54

9

Глава "Глава 7. Открыть свое «я», которое больше, чем мысли"

"Глава 7. Открыть свое «я», которое больше, чем мысли"

Нэнси Колер

30:30

10

Глава "Глава 8. Вернуться к жизни, которую потеряли"

"Глава 8. Вернуться к жизни, которую потеряли"

Нэнси Колер

28:04

11

Глава Часть 3. Обретение внутренней свободы. Глава 9. Мудрость незнания

Часть 3. Обретение внутренней свободы. Глава 9. Мудрость незнания

Нэнси Колер

26:22

12

Глава Глава 10. Глава 10. За гранью мыслящего «я»

Глава 10. Глава 10. За гранью мыслящего «я»

Нэнси Колер

17:10

13

Глава Глава 11. Долго и счастливо: мысли под занавес

Глава 11. Долго и счастливо: мысли под занавес

Нэнси Колер

19:40

Похожие книги

Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие

Нэнси Колер
Книга Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие

Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства

Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
Книга Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства

Законы мозга. Универсальные правила

Андрей Курпатов
Книга Законы мозга. Универсальные правила

Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Дэвид Бернс
Книга Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф, Чад Лежен
Книга Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Джеффри Брэнтли
Книга Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью

Джонатан Чатер, Чад Лежен
Книга Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления

Кэтрин М. Питтмен, Мартин Н. Сейф, Салли М. Уинстон, Маха Заид Хоффман
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления

Невидимая часть души. Исцеление через знакомство с внутренним "я"

Виктория Потапова
Книга Невидимая часть души. Исцеление через знакомство с внутренним "я"

Тревога приходит и уходит

Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
Книга Тревога приходит и уходит

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Хершфилд Джон, Корбой Том, Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н., Питтмен Кэтрин М., Карле Элизабет М., Кнаус Уильям Дж., Шеннон Дженнифер, Карбонелл Дэвид А., Джонсон Эми
Книга Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления