«Не усложняй» — подкаст о том, как жить с опорой на себя, создавать счастливые отношения и любить детей без условий. Ведущая подкаста — Любовь Сурудо. Психолог, коуч и популярный блогер. Вместе с гостями она легализует право на ошибки, убеждается, что с ней (и с вами!!) все в порядке и рассказывает о сложном простым языком.  Не усложняет! И вам не советует) Найти Любу в запрещённой соцсети можно под ником @love_enot. *В этом подкасте мы упоминаем социальную сеть Instagram. Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Женская конкуренция - генетически заложенная стратегия. Мы стремимся просканировать и во что бы то ни стало обесценить любую другую женщину рядом, и происходит это почти автоматически. В этом выпуске с психотерапевтом Катею Юрьевой мы поговорили - почему так случается и что делать, если поиск минусов у другой женщины никак не равно нахождение плюсов у себя?  В чем иллюзия этого обесценивания и какой мощью на самом деле обладает созидательная женская сила?  Инстаграм Екатерины : <a href="https://www.instagram.com/doctor_iureva/?igsh=a3U5dWY5ZTVyOW9h">@doctor_iureva</a> Мой инстаграм - <a href="https://www.instagram.com/love_enot/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D">@love_enot</a> *В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Не усложняй

Сезон 1

Женская конкуренция, крысиные клоаки и постоянное соперничество. Выпуск с психотерапевтом Екатериной Юрьевой.

Почему так сложилось, что мы любим «много пахать», а не зарабатывать. Какие основные заблуждения в головах у предпринимателей на старте бизнеса?Как понять - двигаешься ли ты к своей цели или просто каждый день «устаешь».  Подготовила этот выпуск с бизнес-консультантом Викторией Зинченко Виктория - специалист по управлению и оптимизации бизнес-процессов компании, эффективной работе с финансами и масштабированию бизнеса. Опыт работы: 12+ лет в качестве руководителя и топ-менеджера крупных компаний (Дом.Ру, Этажи, Toyota, Devision и др.), 20+ консалтинговых проектов.  Инстаграм Виктории : <a href="https://www.instagram.com/zinchenko__viktoriya/">@zinchenko__viktoriya</a> телеграм-канал: <a href="https://t.me/viktoriia_zinchenko">zinchenko_viktoriya</a> Мой инстаграм - <a href="https://www.instagram.com/love_enot/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==">@love_enot</a> *В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Выгорание и отсутствие дохода - почему мы к этому ведем? выпуск с бизнес консультантом Викторией Зинченко

Разбираем в этом выпуске огромное заблуждение о том, что если ты психолог, то всегда должен быть на дзене и на позитиве.  Не должен злиться и проявлять свои эмоции.  Это категорически не так. Почему? Рассказываю в выпуске.  Мой инстаграм - <a href="https://www.instagram.com/love_enot/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==">@love_enot</a> *В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

«Ты ж психолог», и можно ли психологу злиться ?

Это эксклюзивный эпизод большого прекрасного выпуска подкаста «Несладкий бизнес», где я была приглашенным экспертом. Обсудили с девочками как вести партнерство и можно ли не приносить работу домой. Нужны ли брачные контракты и как это - говорить о своих переживаниях и не бояться обидеть собеседника. основная часть этого выпуска - в подкасте «Несладкий Бизнес» от 1 сентября : <a href="https://podcast.ru/1484934361">https://podcast.ru/1484934361</a> Мой инстаграм - <a href="https://instagram.com/love_enot?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==">@love_enot</a>*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Брачный контракт, общий бизнес с мужем и умение доверять в партнерстве.

Для того чтобы «долго не объяснять», мы, взрослые, используем универсальные фразы- инструкции. Но ни одна инструкция не может быть применима абсолютно ко всем жизненным ситуациям. Да и вообще фраза - «взрослый всегда прав» совершенно абсурдна, а в некоторых случаях - может навредить.В каких и почему, поразмышляем в этом выпуске.  Мой инстаграм - <a href="https://">@love_enot</a>*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

«Взрослый всегда прав» и «всегда слушайся старших» - почему эти фразы больше опасны, чем полезны.

Школа - страшный кошмар или новый интересный этап в вашей жизни ?Возможность видеть новое и учиться на ошибках или сплошное унижение и травмы ?  Как расслабить ребёнка и расслабиться самому, настроить на курс возможностей и новых открытий. Сегодня поговорим про «подготовку к школе.» Мой инстаграм - <a href="https://">@love_enot</a> *В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Чем плоха «подготовка» к школе, как снизить тревожность родителей и ребёнка. Две основные стратегии, которые мы закладываем у детей на всю жизнь.

Мы видим вокруг только успешный успех, потому что о неудачах говорить стыдно и сложно.  Из-за этого у каждого из нас складывается неверное впечатление, что у всех всё получается легко. «всем везет, а со мной что-то не так».  Маша Змазнева рассказала о своем пути из бухгалтера в городе Новосибирск в профессию своей мечты. Каким был этот путь длиною в 10 лет. Про «неудачи», сомнения, переезды туда и обратно.  А ещё о том, как важно действовать и видеть в своих действиях - опыт.  Мой инстаграм - <a href="https://www.instagram.com/love_enot/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==">@love_enot</a>Инстаграм Маши - <a href="https://www.instagram.com/accounts/login/?next=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fmaria.zmazneva%2F%3Figshid%3DMzRlODBiNWFlZA%253D%253D">@maria.zmazneva</a> *В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Честный путь из найма во фрилансера: без «лёгкой легкости» и волшебных таблеток. Мария Змазнева и 38 миллионов на собачках.

Почему нам страшно заявлять о своих желаниях даже внутри собственной семьи. И зачем мы обманываем детей, когда просто идём пить кофе с подругами.Быть взрослым - это прокачивать навык договариваться, а не уходить в крайнюю стратегии «как я сказал, так и будет». Обо всем по порядку в этом подкасте.    Также ловите ссылку на <a href="https://r.bothelp.io/tg?domain=Love_enot_bot&amp;start=c1685525773408-ds&amp;zahod=Podkast">БЕСПЛАТНОГО карманного коуча</a>, которого я создала.В нём 60 посланий по трём темам : отношения, самореализация, дети  Мой инстаграм - <a href="https://www.instagram.com/love_enot/">@love_enot</a> *В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Самореализация мамы и нерабочие стратегии.

Вопрос, в котором сразу есть ответ.В генетическом коде наших женщин и в социальном поощрении заложена мысль о том, что роль женщины после появления детей сужается до одной единственной. Но так быть не должно. Одна роль = апатия, депрессия и выгорание.Идея «забить на себя ради счастья ребёнка» абсолютно утопична, и приводит лишь к тому, что ребёнка лишают примера истинного счастливого взрослого. Как выйти из этой ловушки и почему реализация мамы важна даже для здоровья детей. Об этом сегодня в выпуске.  А ещё ловите ссылку на <a href="https://r.bothelp.io/tg?domain=Love_enot_bot&amp;start=c1685525773408-ds&amp;zahod=Podkast">БЕСПЛАТНОГО карманного коуча</a>, которого я создала.В нём 60 посланий по трём темам : отношения, самореализация, дети  Мой инстаграм - @love_enot *В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Как реализация мамы влияет на реализацию ребёнка?

В этом выпуске мы в месте с психологом Елизаветой Заикиной обсудили тему первой менструации. Какими словами и когда важно начинать разговор. Что поможет снизить градус стеснения и в каком бренде есть большая линейка подростковых товаров.  Уточнили, необходимо ли посвящать в эту тему мальчиков. Какой разговор может составить папа, воспитывающий девочек один?  В выпуске упоминается проект «Твой первый раз» – совместный проект бренда Kotex и проекта «Переход». Это уникальный образовательный курс для родителей и подростков.  «Твой первый раз» На сайте вы найдете всё об этапах и особенностях переходного возраста, проект поможет построить доверительные взаимоотношения и укрепить их, а также разобраться, как меняются поведение и организм в пубертатный период. Мой инстаграм - @love_enot *В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Первая менструация : когда и как об этом говорить с девочками. И нужно ли вводить в курс дела мальчиков?

Нам кажется, что волшебная таблетка существует и именно она должна решать все наши проблемы и заменять одних неугодных друзей на других - угодных.А по факту - наш рост и изменения это не таблетка, это - путь и умение договариваться с людьми.Звездный коуч Даша Высота поделится секретами коммуникации .Мой инстаграм - @love_enotИнстаграм Даши - @darya_vysota*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Звездный коуч Даша Высота о том, как не скатываться в «додумывания», улучшать качество общения и развивать свое мышление

Как часто мы заблуждаемся и думаем, что для того, чтобы решить какую-то проблему нам надо  разобраться с другими людьми, разобраться с детьми, с родителями и так далее.А пока факту - в первую очередь нам самим надо просто «разобраться», а точнее подружиться с собой. Три животрепещущих вопроса от моих подписчиков в этом выпуске. Мой инстаграм - @love_enot*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Как перестать себя сравнивать, путешествия без детей, и что делать, если мама лезет в вашу семью

Очень часто нам делают комплименты, после которых хочется пойти и помыться. Более того, сразу мы и не понимаем, как себя вести в подобных ситуациях. Что отвечать и надо ли?Пассивная агрессия - очень распространенная  модель поведения. Как не попасть в замкнутый круг негатива и как вырубать токсичную беседу из розетки? Всё в этом выпуске.Более того, если вы уже столкнулись со сложной жизненной ситуацией или проблемами в общении и не знаете где найти поддержку - рекомендую вам сервис «Ясно». Психолог в Ясно поможет принять свои чувства. Скидка 20% по промокоду ENOT при регистрации на первую сессию: https://bit.ly/3oPRvN1erid: 5GmBfCP8Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Токсичная дружба, пассивную агрессию и как на них отвечать?

Токсичная дружба, пассивная агрессия и как на них отвечать?

Нам часто говорили в детстве «кем ты хочешь стать в жизни?», тем самым навязывая историю выбора раз и навсегда. Но современный мир меняется очень быстро, гибкость - главное преимущество любого человека. О силе личного бренда, смелости пробовать новое и отношению к чужому мнению мы поговорили с прекрасной Лизой Зорка. Инстаграм Лизы: @zorca_lizaМой инстаграм - @love_enot*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Выпуск с Лизой Зорка про личный бренд, как не бояться пробовать новое и рассказывать про неудачи.

Я думаю каждый замечал, как иногда он автоматически мимикрирует под среду где нужно страдать и жаловаться.Где стыдно быть счастливым и радоваться своей жизни. Где неудобно говорить подруге, что муж у тебя классный, а нужно искать его изъяны.Почему так происходит и что с этим делать - в этом выпуске. Мой инстаграм - @love_enot*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Стратегия страдать!

Почему мы привыкли так долго взвешивать все за и против? Почему многие идеи так и не доходят до реализации, несмотря на яркий импульс в начале? С чего возник мейнстрим прорабатывать травмы у психологов?И как превратить рефлексию в пользу и новый опыт, а не камень на душе - об этом слушайте в этом выпуске. *В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Почему мы так много думаем?

Выпуск с доктором Натальей Зубаревой про здоровье и красоту. как успешной маме не испытывать чувство вины? куда мы каждый день спускаем свою энергию?И главное  - что каждая из нас может делать уже сейчас для своего физического и эмоционального здоровья. *В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Как маме быть красивой, не усложняя, мнение доктора.

этим выпуском очень хочется поддержать мам, на которых часто сваливаются переживания в связи с детскими простудами.Поверьте, у всех нас дети болеют «совсем не вовремя» и почти каждая мама склонна переживать высокую температуру каждый раз как в первый.Как подготовить себя эмоционально и откуда брать мотивацию на выздоровление для детей? Об этом в выпуске - не усложняя. *В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Детские простуды и как не сойти с ума

1. Как не быть мамой своей маме и стоит ли «перевозить» родителей ?2. Как помочь мужу, из которого тянут деньги. По факту - аналогичная с первым вопросом подмена ролей. Когда вместо жены - мы становимся мамой собственному мужчине. 3. Реализация после 7 лет декрета. Как быть со страхом, что способности не актуальны.Найти меня в социальных сетях можно по нику @love_enot.*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Родители и дети, сепарация, отношения с мужем и реализация после декрета. Ответы на ваши вопросы

Выпуск о том, что бояться - это нормально, если дружить со страхом, а не избегать его. Страх  - это эмоция, и важно научиться проживать ее и находить решения. Выпуск о том, где брать точку опоры и в чем секрет жизни без перманентого чувства тревоги. Найти меня в социальных сетях можно по нику @love_enot.*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Страхи и как не бояться, когда все вокруг боятся

Выпуск со слезами и добрым смехом. Интервью с моей бабушкой, которой 85 лет. Но без красной помады я не видела её ни дняЧто делает женщину - женщиной, богатый муж, везение или собственное решение ? Про жизнь в избушке, ночную очередь за хлебом и про то как снились красивые платьишки. Найти меня в социальных сетях можно по нику @love_enot.*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Выпуск с бабушкой, или как оставаться королевой в 85 лет

Про конфликты между детьми, рожденными в одной семье и про смелость позволить себе не решать эти конфликты.Про то, как и почему между сиблингами формируется крепкая связь и что могут сделать для этого их родители.Найти меня в социальных сетях можно по нику @love_enot.*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Сиблинги

У меня в гостях Владислава Ракша — amoreнист и нейропсихолог. Сегодня мы говорим о том, что не бывает хороших и плохих чувств.Как перестать разделять их на черное и белое, как справляться с каждым своим чувством 💔Найти меня в социальных сетях можно по нику @love_enot, мою гостью Владу по нику @vladislava_raksha.*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Любовь & Гнев: можно ли строить честные отношения с близкими, и как?

Сегодня говорим о том, что волнует именно вас! Про детей, отношения с ними и между ними, и том, как не терять себя в приятной рутине материнства.А еще про возможность ошибок: наших и всех, кто вокруг.Найти меня в социальных сетях можно по нику @love_enot, а задать вопрос для следующего выпуска — в личных сообщениях.*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Ответы на ваши вопросы

Это мой роман с собой ❤️Сегодня говорим о том, как любить себя: с чего начать и как продолжать не смотря ни на что.Какие маршрутки ходят в нашей голове, сколько стоит проезд и почему важно постоянно прокладывать новые пути. Пути к себе! Найти меня в социальных сетях можно по нику @love_enot.*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Роман длиною в жизнь!

Как мы относимся к дню рождения, что чувствуем в канун этого дня и как рефлексируем.Найти меня в социальных сетях можно по нику @love_enot.*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

День рождения, чувства и эмоции связанные с ним.

Этот выпуск посвящен подаркам, историям из моего (и не только) детства, воспоминаниям про торты с масляным кремом и лайфхаками, как всегда получать в подарок то, что хочешь. Я убеждена, что отмечать День рождения — это важно. Поэтому пригласила в студию своих подруг, а вас приглашаю послушать нашу беседу.Найти меня в социальных сетях можно по нику @love_enot.*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Мне сегодня 35!

Выпуск о любимой "болезни" современного общества - перфекционизме. Будем разбираться, какое отношение он имеет к самосовершенствованию и страхам, как влияет на проявленность и уровень счастья. Найти меня в социальных сетях можно по нику @love_enot.*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Перфекционизм vs Самосовершенствование

Выпуск о том, как выйти из замкнутого круга, где «все сложно», а вокруг происходят миллион событий, которые это подтверждают.Теория «самоисполняющихся пророчеств» и новые смыслы для избитой фразы про «выход из зоны комфорта».Найти меня в социальных сетях можно по нику @love_enot.*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Как жить эту жизнь не усложняя

В этом трейлере я рассказываю, почему появился подкаст «Не усложняй», о том, почему сибирская девчонка оказалась в Петербурге и как сложилась ее жизнь.Спойлер: очень хорошо!)*В этом эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram.Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Не усложняй

О подкасте