Выпуск 1. «Быть собой»

В этом выпуске мы обсуждаем вопросы знакомства с самим собой. - Почему мы избегаем себя и откуда появляется страх проявлять себя? - Покупки, которые мы делаем, чтобы получить впечатления и эмоции - Чем вы рискуете, когда пробуете быть собой? - Недостатки избегания самого себя. Несвобода и потеря времени - Способы прислушаться к собственным желаниям и эмоциям - Быть собой: в чем преимущества? Упражнения, упомянутые в подкасте: 1) Упражнение «Хочу/делаю» из книги Дресвянникова: https://drive.google.com/file/d/1LKkVwoGqUeUv3285Gq41myrl0zDTcBG_/view?usp=sharing 2) Упражнение "Утренние страницы" из книги Джулии Кэмерон "Путь художника": https://www.psychologies.ru/story/utrennie-stranitsyi-izmenili-moyu-jizn/ 3) Упражнение "100 желаний" (другое название "100 целей"): https://goal-life.com/page/method/tehnika-spisok-100-zhelaniy 4) Практики осознанности из DBT: https://positivepsychology.com/mindfulness-exercises-techniques-activities/ 5) Анкетирование себя (письменные ответы на вопросы о себе) 6) Упражнения из книги "Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом" Джаннет Рейнуотер: https://www.litmir.me/br/?b=23080&p=1 Instagram Миши: https://www.instagram.com/mihailtugushev/ Блог Миши: https://mihailtugushev.ru/blog/