Нарушает ли сахар микрофлору кишечника?

Нет доказательств, что сахар нарушает микрофлору кишечника человека. Но если есть слишком много сладкого, это может вызвать кариес, увеличить риск ожирения, болезней сердца, инсульта. Это не значит, что сахар нужно исключить, но лучше ограничить. Источники Международный совет по продовольственной информации https://foodinsight.org/gut-check-sugars-and-the-gut-microbiome/ Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья США https://health.gov/our-work/food-nutrition/previous-dietary-guidelines/2015 Национальная служба здравоохранения Великобритании Хорошая пища для улучшения пищеварения https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/good-foods-to-help-your-digestion/ Сахар: факты https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/ Кариес https://www.nhs.uk/conditions/tooth-decay/ Американская кардиологическая ассоциация https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/added-sugars Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284805/#B19-nutrients-12-01348 Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit