Правда, что если забросить тренировки, то мышцы перерастут в жир?

Нет, это миф. Мышечная и жировая ткань — разные по строению и функциям, поэтому перерасти одна в другую никак не может. Но если прекратить тренировки, то жировая ткань может накапливаться из-за того, что человек много ест. В свою очередь, мышцы, которые остались без нагрузки, уменьшаются в объеме. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/top-10-workout-myths Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/exercise/ https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/metabolism-and-weight-loss/ Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity Министерство здравоохранения правительства штата Виктория, Австралия https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/weight-and-muscle-gain Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit