Книга №16 — Терапия настроения | Краткое содержание

В Telegram больше книг без ограничений + текстовая версия Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток Дэвид Бернс Обзор Как научиться преодолевать плохое настроение? Превосходит ли по эффективности когнитивная терапия традиционные терапевтические подходы? Как вы можете повысить свой уровень счастья и самооценку? Об этом вам расскажет доктор медицины Дэвид Д. Бернс – один из ведущих разработчиков когнитивной терапии в Пенсильванском университете, в котором он получил диплом с отличием. Доктор Бернс простым языком излагает инновационные и эффективные методы для борьбы с депрессией и тревогой. В то время как людям с более серьезными эмоциональными расстройствами требуется помощь специалиста в области психиатрии, люди с более управляемыми проблемами могут извлечь пользу из недавно разработанных приемов одерживать верх над плохим самочувствием, которые описывает доктор Бернс. Книга «Хорошее настроение» – это чрезвычайно полезное пошаговое руководство для людей, которые хотят помочь себе сами.