Если спать днем в темной комнате, будет ли вырабатываться мелатонин?

Да, будет, но в меньших концентрациях, чем ночью. Больше всего мелатонина вырабатывается в середине ночи, а в дневное время уровень его секреции остается стабильно низким. Источники Национальная медицинская библиотека США Старение человека и мелатонин. Клиническая значимость https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11404053/ Сон при нормальном старении https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5841578/ Мелатонин в биологии человека и идиопатический сколиоз подростков https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855314/ Национальный центр комплементарного и интегративного здравоохранения США https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/sleep.htm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit