006 В поиске секретов похудения: личный опыт, питание и спорт

Можно сколько угодно говорить о бодипозитиве, но каждому человеку так или иначе хочется классно выглядеть. Хотя бы в своих глазах. А в условиях самоизоляции вопросы питания и спорта встают ребром Мы все столкнулись со сложными обстоятельствами, поэтому Настя и Рита поделятся собственным опытом похудения. Спойлер: волшебной таблетки не существует. Но если знать определенные принципы, то это поможет сдвинуться с мертвой точки и не навредить своему организму и психике ❗Просим прощения за небольшие технические недочеты, это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции Рекомендации из выпуска: Блог о спорте и питании: https://www.instagram.com/gymnello  Калькулятор суточной нормы калорий: http://gymnello.blogspot.com/2016/10/blog-post_29.html Приложения для подсчета калорий: Lifesum, Fatsecret, Yazio Фильм “Сахар”: http://tiny.cc/lwq9mz Интервью с доктором-нутрициологом https://www.youtube.com/watch?v=2rBTQXAOU-A