Осознанность: Виктор Ширяев о внимании, которое составляет нашу жизнь, и как его трен

Сегодня мой собеседник   —  Виктор Ширяев, востоковед-китаист (B.A.), специалист по интегральной теории Кена Уилбера (M.A.), практик випассаны в традиции Махаси Саядо (с 2009 года), ученик американского учителя медитации Шинзена Янга и основной популяризатор его подхода к созерцательной практике на русском языке. О чем мы говорим в этом выпуске: Как личностный кризис привёл Витю в медитацию, ритриты и изучение интегрального подхода; Как соцсети, гаджеты и приёмы нейромаркетинга захватывают наше внимание; Медитация как тренировка навыка внимания и присутствия в собственной жизни; Практика осознанности как основа soft skills и образования будущего; 4 способа измерить свой прогресс в медитации; Что такое духовное избегание и почему так не надо; Рекомендации для начинающих практиковать медитацию. Полезные ссылки: Сайт “Деятельное присутствие” https://victorshiryaev.org/ Книги: “Измененные черты характера” Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон “Внимательный мозг” Дэниел Сигел “Эмоциональный интеллект” Дэниел Гоулман “Мозг Будды” Рик Хэнсон “Майндсайт” Дэниел Сигел “Осознанность” Марк Уильямс и Денни Пенман Приложения: Практика Headspace Calm Insight Timer Проект “Меньше глючить”: Сайт http://humaneducation.ru/podcast/; Телеграм-канал https://t.me/bezglukov.