Искусство Невозможного #2. Как бороться с эмоциональными последствиями коронавируса

Если вы заболели коронавирусом, обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Основная опасность находится именно там. Болезнь рано или поздно пройдет, а вот деструктивные эмоциональные состояния могут задержаться. Болезнь действительно неприятная. Дело не столько в физическом самочувствии, сколько в эмоциональном состоянии. Этот пост - в помощь всем, кому "повезет" заразиться в ближайшее время. 🚑 Итак, уже все знают, что коронавирус бьет по иммунитету. По моим личным впечатлениям, вирус выбивает 30-40 естественной защиты организма. Дальше "выстреливают" те проблемы, с которыми человек жил до этого. У меня проявилась пневмония - и я был готов, потому что несколько лет до этого всегда получал воспаление после гриппа. В остальном типичные симптомы: температура, гудящая голова, общая слабость. К чему я говорю о физическом самочувствии? Ведь обещал об эмоциях. А тут как раз ничего странного. 🔼 Первое. Современная наука уже доказала, что тело напрямую связано с эмоциями. Эта связь похожа на прямой жесткий привод. Если заболело тело - эмоции ни к черту. И наоборот, постоянные стрессы бьют по здоровью. А вот если находиться в состоянии счастья, то тело становится словно невидимым. Ну и здоровый человек, сами знаете, сияет изнутри. Коронавирус бомбардирует тело, совершенно расшатывая внутренний баланс организма. А значит, у вас наверняка "провалятся" эмоции. Противодействовать этому вы можете только одним путем - через психику. Почему? 🔼 Второе. Если оценивать человека как биохимическую машину, то у этой машины будет не один, а сразу два пульта управления. Первый пульт - химический. Наши ощущения, эмоции и даже мысли возникают из-за того, что железа выделила гормон, а тот воздействует на мозг или ткани тела. С другой стороны, есть психика, которая может вызывать ровно те же процессы. Так мы и живем: побеждает то химия, то психика. То мы поддаемся инстинкту, то работаем над собой сознательно, побеждая в себе животное. 🎇 COVID-19 - уникальный вирус. Признаюсь, я сталкиваюсь с таким впервые. Он вызывает целую гамму деструктивных состояний. Это уныние, апатия, беспричинная тревожность, потеря интереса ко всему, утрата веры в себя и свои идеалы. Пребывание на карантине вполне может закончиться затяжной депрессией. И дело тут не в изоляции, хотя в ней тоже. Коронавирус что-то "раскручивает" на уровне химии тела. Причем, у разных людей "раскручивает" по-разному. Поэтому единой тактики тут быть не может. Кому-то COVID-19 будет "пробивать" веру в себя, кому-то желание что-то делать, кого-то будет вгонять в тотальный негатив. Что с этим делать? 🖖🖖🖖 Вот несколько простых рекомендаций, которые я опробовал на себе: 👎 1. Не верьте негативу. С вероятностью 99% он возникнет и расскажет, что все ужасно. Причем, в эти моменты вы поймаете себя на том, что верите в это абсолютно. Так вот, не верьте. Воспринимайте наплыв негатива как временное явление. Это как будто вы съели плохую еду и у вас заболел живот. Боль в животе сильная, но она не продлится вечно. 🧟‍♂️ 2. Позволяйте негативу "выговориться" - и сможете от него освободиться. Обычная реакция человека на смурные мысли - не прогонять их, но и не идти за ними. Это идеальная среда для размножения "эмоционального вируса". Закройтесь в комнате и тихонько начните выговаривать то, что вы чувствуете. И через какое-то время обнаружите, что имеете дело с алгоритмом, который не имеет под собой никаких оснований. В этот момент вы выйдете из-под его власти. 🤴👱‍♀️ 3. Хвалите себя. Втупую. Просто скажите себе, что вы - умница, молодец. Да, ничего сегодня не сделали - но все равно. А если сделали - отпразднуйте это. Позитив и вера в себя крайне важны во время коронавируса. ------------------------- Это авторский канал Сергея Лямца, посвященный возможностям Человека. Телеграм 👉 https://t.me/artofimpossible Паблик Facebook 👉 https://www.facebook.com/impossibleisnowpossible