Часть 1 : Звуки моря

Эта медитация предназначена для положения лежа. В этой части вы присоединитесь к Дхарме для поездки на белоснежный коралловый пляж, вдали от городского шума, в тишине и покое, почувствуете горячий и мокрый песок и успокоите ум. Конечная цель этого раздела - полностью расслабить мышцы тела и визуализировать пляж, чтобы достичь расслабления. Были изучены разные источники при создании медитации: https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.html https://mindfulnessexercises.com/free-guided-meditation-scripts/ https://www.the-guided-meditation-site.com/write-a-guided-meditation.html https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657094/ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08870446.2019.1711089?journalCode=gpsh20 https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361 Мы рады быть с вами! Вы являетесь спонсором этого эпизода, вы знакомите нас с другими. # подкаст # Медитация #Расслабьтесь