Часть 3: Управление гневом

Гнев - это естественная и неизбежная эмоция, как и многие другие эмоции, цель которой - помочь вам выжить перед встречей с угрозой.   Однако многие повседневные проблемы не являются реальной угрозой, а просто заставляют нас нервничать.  Управление гневом не означает проявление злости;  на самом деле - это то, как вы справляетесь с эмоцией, которая возникает, когда вы злитесь.  Наш разум имеет силу решить, как справляться с нашими чувствами.  Медитация - это безопасный, несложный и приятный способ, который может значительно увеличить силу ума перед лицом гнева. Были изучены разные источники при создании медитации: https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.html https://mindfulnessexercises.com/free-guided-meditation-scripts/ https://www.the-guided-meditation-site.com/write-a-guided-meditation.html https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657094/ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08870446.2019.1711089?journalCode=gpsh20 https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361 Мы рады быть с вами! Вы являетесь спонсором этого эпизода, вы знакомите нас с другими. # подкаст # Медитация #Расслабьтесь