Часть 4: Укрепление иммунной системы

Страх - это естественная реакция, которая существует у всех живых существ и удерживает их от различных опасностей.  Это правда, что чувство незащищенности от экономической ситуации, различных санкций, а также опасения по поводу, подавляют нас все больше и больше, заставляют беспокоиться и испытывать стресс.  Но если быть реалистами, все существа в этом мире живут в состояниях ненадежности и неопределенности.  Нет живых существ, которые знают о будущем, поэтому лучше быть в моменте.  Мы приглашаем вас присоединиться к этой медитации, которая действует как защитный щит для ощущениябезопасности и здоровья каждый день.  Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.  Сядьте или лягте удобно и закройте глаза и давайте начнем с осознанного дыхания.  Обратите внимание на естественный ритм своего дыхания.  Почувствуйте, как воздух через нос поступает в легкие. Он становится все теплее и теплее и медленно выходит через рот.  Снова Наполните легкие глубоким вдохом и позвольте энергии, жизненной силе и здоровью проникнуть в ваше тело.  На выдохе отпустите все негативные мысли, стресс и любое напряжение в теле.  Повторите глубокий вдох  Позвольте вашему телу насладиться прохладным чистым воздухом. Затем медленно выдохните его  Теперь Расслабьте все мышцы тела  Вы в полной безопасности в данный момент  Почувствуйте энергию в своем теле.  Подумайте обо всех здоровых и способных частях вашего тела  Теперь почувствуйте  жар и покалывание каждой клеточкой своего тела   Медленно Представьте как вы погружаетесь в прекрасный свет  Этот свет окружает ваше тело и с каждым мгновением становится все ярче и ярче.  Никакие болезни или недомогания не могут пройти через ваш уникальный защитный щит.  Почувствуйте как свет расходится вокруг и заполняет все пространство   Вы часть совершенной системы.  Подумайте о ярком солнце и его непоколебимой энергии  Позвольте свету, который охватывает ваше тело, соединиться с источником солнечного света, чтобы он никогда не погас.  Представьте себе свет над головой все ярче и ярче.  Позвольте ему медленно войти  в ваше тело через голову. Он  проходит через через  лицо, шею;  Медленно переходите к плечам, покрывает грудь и живот, затем руки  Свет постепенно проникает в ваши ноги, стопы, согревая их  Перемещайте свет по всему телу и наслаждайтесь ощущением, которое эта волна создает в вашем теле.  Пусть этот исцеляющий свет достигнет всех частей, которые в нем нуждаются  пусть он заполнит все пустоты и тьму вашего тела.  Наполните свое тело чувством глубокого успокоения и умиротворения.  Помните, что у вас есть щит, чтобы защитить себя от болезней и дискомфорта; И Не волнуйтесь ... он не покинет вас, пока вы не отдадите приказ ... Как только будете готовы, медленно откройте гоаза