#Эпизод девять. Осознанность. Жизнь здесь и сейчас. Быть в моменте

Завершаем серию подкастов новым выпуском. 💪🏼 В канун Рождества мы поговорим об осознанности. Мы верим, что в будущем году каждый из нас научится жить осознанно, не оглядываясь на прошлое и не забегая наперед. Только живя «здесь и сейчас» можно сполна насладиться каждыми счастливыми моментами. О том, как научиться жить качественно и осознанно расскажет психолог проекта HoldYou — Яна Валиахметова. В подкасте вы узнаете⤵️ - как научиться не фокусировать внимание на негативе? Видеть больше хорошего и приятного? - что значит «быть в моменте»? - какие есть техники релаксации? - как прошлый опыт влияет на нашу жизнь и отношения с окружающими? - почему нельзя молчать, когда что-то беспокоит или тревожит? Больше об осознанности слушайте в подкасте✨ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/holdyou/message