#19. Светлана Ланда. Медитация: дыши, думай, действуй!

Гость выпуска - Светлана Ланда, профессиональный коуч, эксперт по Life&Work Balance и сертифицированный инструктор по медитативным техникам. Несколько лет назад Светлана искала инструмент для себя и своих клиентов, который помог бы значительно улучшить результаты в работе и в жизни - так она вернулась к медитации, прошла обучение и теперь делится своим открытием с другими. Медитация - это практика, которая помогает не только сконцентрироваться в моменте. Помните ли вы ощущение внутреннего покоя, внимательности и баланса? Такое состояние - самое комфортное и результативное для каждого из нас. Медитация позволяет сделает его управляемым. Со временем мы начинаем более осознанно реагировать на внешние воздействия и получать желательные результаты.   В подкасте мы обсуждаем: два уровня медитации и соответствующие им практики - шаматху и випассану; восточные корни медитации, научные подходы и практическое применение; первые шаги: как начать медитировать? эффекты от практики в процессе медитации и в жизни; связь между успехами в бизнесе и уровнем осознанности.   Кроме того, Светлана рассказала, как снизить уровень стресса на 30% за восемь недель, что убережет от продажи квартиры и как получать больше удовольствия от съеденного :) Приятного прослушивания!   Текстовая версия выпуска: https://goo.gl/zrp8tW  В подкасте были упомянуты: Проект “Академия стиля жизни” - http://www.styleoflifeacademy.ru/ Ретрит “Ясность и тишина” - http://retrit.slacademy.ru/ Womens Leadership Forum - http://wlforum.ru/ Книга “Все и сразу” - https://www.ozon.ru/context/detail/id/141107964/ Тетрадь планирования “Ключи жизненного успеха” - https://www.ozon.ru/context/detail/id/143514205/   Следите за Светланой в соцсетях: Facebook: https://www.facebook.com/svetlanalanda.ru Instagram: https://www.instagram.com/svetlanalanda/   Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на канал и присоединяйтесь в соцсетях: Instagram: https://www.instagram.com/cityzozh/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/758663134335053/ e-mail для связи: cityzozh@gmail.com   (с) ЗОЖ в большом городе