#22. Наталия Урсу. Адвокаты тела: как примирить интересы головы и организма?

Наталия Урсу - адвокат тела; она защищает права организма на сон, правильную еду и хорошее самочувствие. “Мы учим вести функциональный образ жизни”, - говорит Наталия и рассказывает про комплексный подход: питание, физическая активность, отдых, позитивные мысли. Никакой войны с собой - в основе подхода “адвокатов” маленькие шаги и удовольствие от процесса.   С Наталией мы обсудим: почему не стоит “нападать” на организм диетами и тренировками; зачем менять свой образ жизни и какие “плюшки” ждут тех, кто решился; как управлять настроением и эмоциями с помощью питания; что поможет сохранить эффект от любой оздоровительной программы - надолго и даже навсегда...   … а также поговорим о том, когда пицца - полезное блюдо, ужин - лекарство, а интервальный бег похож на бокал шампанского :)   Приятного прослушивания!     В подкасте были упомянуты:   Проект “Адвокаты тела” - http://advokatytela.online/main Инстаграм: @advokat.tela Пост про закупку продуктов на неделю: https://instagram.com/p/BbeTWOgAkKm/ Телеграм-чат “Адвокатов тела” (в том числе анонсы воскресных прогулок!) - https://t.me/joinchat/AxNI4UR09x-1d79KnKCv9A   Предыдущие выпуски подкаста: #20 c Аленой Локтионовой про пищевые привычки #14 с Андреем Невским про углеводы на ночь #7 с Татьяной Прокофьевой про интуитивное питание   Следите за Наталией в соцсетях: Facebook: https://www.facebook.com/natashkaursu   Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на наш телеграм-канал: https://t.me/city_zozh   e-mail для связи: cityzozh@gmail.com (с) ЗОЖ в большом городе