#24. Таня Дзюина. Итальянцы и долголетие: как прожить 120 лет активно и здорово

“Чем длиннее этикетка - тем короче жизнь”, - так говорят итальянцы. Гостья нашего выпуска Таня Дзюина еще два года назад была далека от ЗОЖа. Однако рекомендации врачей по питанию, параллельный переезд в Италию и знакомство с местными “старичками” сделали свое дело. Теперь Таня не только внимательно читает этикетки: правильный режим и спорт стали частью ее жизни. С Таней мы поговорили: о долголетии, важности питания и нашем организме как о маленьком заводике; о принципе “80/20” - целых два раза! об итальянцах, их привычках и о еде как о наслаждении; о ЗОЖном рационе: при переходе на правильное питание он не сузился, а расширился; о приеме “пила”, который подходит не только альпинистам; о том, как не поправиться в Италии за время отпуска... ...а ещё был загадочный амарант, будильнички на воду и мотоцикл в гараже у 93-летней старушки. А вы говорите “пенсионная реформа”!) Хотите быть здоровыми и энергичными? Слушайте выпуск и начинайте ЗОЖничать уже сегодня :)   В подкасте были упомянуты: Проект Garda-go! (авторские туры от Тани Дзюиной) -  https://garda-go.ru/ Приложение Happy Cow (вегетарианские рестораны по всему миру) - https://www.happycow.net/ Фильм “Сахар” - https://www.kinopoisk.ru/film/sakhar-2014-923510/ Движение parkrun - http://www.parkrun.ru/ Йога - нидра - www.realyoga.ru; www.archaka.ru   Следите за Таней в соцсетях: Facebook: https://www.facebook.com/tatianadzyuina Instagram: https://www.instagram.com/tanya.garda/   Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на наш телеграм-канал: https://t.me/city_zozh   e-mail для связи: cityzozh@gmail.com (с) ЗОЖ в большом городе