#27. Анна Белокоз. Гармония в гормонах: что есть, чтобы похудеть?

Анна Белокоз - врач-диетолог, эндокринолог, семейный терапевт. Анна работает в "Клинике диетологии Самойленко" (Киев) и помогает пациентам похудеть, решить проблемы со здоровьем и самочувствием с помощью еды. Точнее, с помощью правильного подхода к ней: Анна и ее коллеги учат тому, как подобрать свой режим питания и сделать пищу настоящим лекарством.    “Около 60% пациентов приходят с четкой целью: похудеть. Кто-то, наоборот, хочет набрать вес. Примерно 30% пациентов вообще не испытывают подобных проблем, но хотели бы подружиться с едой и лучше себя чувствовать, быть бодрыми и энергичными”, - рассказывает Анна.    С Анной мы обсудили:  основные принципы “системы Самойленко”: ритмику и биоритмику питания, правило экватора и кратность рациона; гармонию в гормонах: как подружиться с инсулином, кортизолом, соматотропином и мелатонином, а также настроить работу этих гормонов в разное время суток; белки, жиры и углеводы: в какое время их лучше употреблять и чем заменить подсчет калорий; переход на правильное питание: постепенно, с удовольствием и на всю жизнь; новые вкусовые горизонты, хумус, скумбрию и десять видов капусты, или почему диета - это не скучно...   …а также эффект сумо, метаболический углеводный трамплин, разницу между утренним и вечерним бананом и еще - самое интересное - что же едят диетологи и их дети :) Слушайте с удовольствием и переходите на правильное питание!   В подкасте были упомянуты: Клиника Наталии Самойленко: http://samoilenko.com.ua/ Инстаграм: https://www.instagram.com/samoylenko_diet/?hl=ru  Facebook: https://www.facebook.com/samoilenko.diet/ Телефон: +38 095 636 77 55 (можно записаться на прием, в том числе онлайн-консультацию, через Viber) Список анализов перед первым приемом:  https://www.instagram.com/p/BpWqhRtBID4/   Следите за Анной в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/lotkova.anna.5  (с) ЗОЖ в большом городе   связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga  связаться с Женей: https://www.instagram.com/bs_sova/