#41. Николай Додонов. Цели, желания, новогодние обещания: как действительно идти к то

Николай - психолог, предприниматель, автор и ведущий тренингов по работе с эмоциями и стрессом. Николай рационально и логично рассказывает о том, как устроено наше мышление. Мысли определяют поведение, а поведение - это реальные действия, которые приводят (или не приводят) нас к нужным результатам.  “Здоровье - это ресурс для того, чтобы вести желаемый образ жизни”, - говорит Николай. При этом у многих людей не хватает времени на себя. Как перестроить график и начать заниматься спортом? Что поможет правильно питаться? Как разрешить себе заботу о себе? Эти вопросы мы обсуждаем в выпуске, а также поговорим вот о чём: как шаблоны поведения мешают нам достигать целей; из-за чего возникает дефицит эмоций и как он приводит к заеданию (а также к запиванию и залежанию); какие ошибки мышления превращают нашу жизнь в череду обязанностей; почему не всегда работает классический подход к целеполаганию; что делать с отсутствием мотивации; как внедрить хорошие привычки и “вынедрить” плохие... … а также мы поговорили о детских пирамидках без стержня, китайском чае, маленьких хрущевках, сенсорном голоде и производственной гимнастике. Слушайте и уверенно двигайтесь к своим целям!   В выпуске были упомянуты: Таблица “90 лет жизни к неделях” - https://clck.ru/SLETZ  Интервью с Брониславом Виногродским о жизни и китайском чае:  https://www.youtube.com/watch?v=JZAQ41Ram4Y&t https://www.youtube.com/watch?v=PVZXOkahd78&t    Сайт Николая - https://nikolaydodonov.ru/  Телеграм-канал - https://t.me/n_dodonov  Инстаграм - https://www.instagram.com/n_dodonov/    Программа “Прощай, прокрастинация!” - https://dodonov-edu.ru/lenbyebyes  Программа “Майнхакинг” - https://dodonov-edu.ru/mindhacking  Бесплатный онлайн-тренинг Николая про цели - https://dodonov-edu.ru/cely_webinar?utm_medium=podcastolga  (с) ЗОЖ в большом городе   связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga  связаться с Женей: https://www.instagram.com/bs_sova/    Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh