#44. Мария Ерлашова. Метод Фельденкрайза: как усовершенствовать свою жизнь с помощью

(Выпуск выходит при поддержке проекта “Будет сделано!” Присоединяйтесь к следующему потоку программы “Спи сладко” - https://kpd.willbedone.ru/sweet_dreams)    Мария - телесный терапевт, практик и преподаватель метода Фельденкрайза. Она пришла к осознанной работе с телом после многих лет напряженных тренировок: хореографии, работы фитнес-инструктором в течение 20 лет.  Однажды Мария познакомилась с методом Фельденкрайза и поняла: это то, что нужно.    “Метод Фельденкрайза - не только про тело. Движение мы используем как инструмент познания себя”, - говорит Мария. Метод предлагает совершать небольшие действия, но делать их с вниманием, концентрацией, сознавая их. Постепенно наши привычные паттерны ходьбы, наклонов и других бытовых движений меняются, уходит боль и зажимы.    “Движение - это жизнь. Усовершенствуйте свое движение - и вы усовершенствуете саму жизнь!”  Это слова создателя метода, а с Марией мы обсудили: Моше Фельденкрайза, его травмированное колено и историю создания метода; маленькие, медленные и осознанные движения как основу практики;  перемены в мышлении через перемены в теле: как меняется самооценка, эмоции и реакции; восстановление после травмы и даже инсульта;  использование метода Фельденкрайза для прогресса в разных видах спорта...   … а также мы поговорили об охоте за солнцем, волшебстве четвертой сессии, соседях по коврику и мудрости тела. В конце выпуска вас ждет пятиминутная практика от Марии, которую можно использовать в офисе или дома каждый день. Слушайте и будьте здоровы!     В выпуске были упомянуты:   Мария рассказывает о методе Фельденкрайза за 59 секунд: https://drive.google.com/file/d/1QzcOd_OYUL0nmrWu6ndidS5Z9TbQLiIh/view?usp=drivesdk Практика для расслабления и сканирования тела: www.clck.ru/T6yXF    Фильм о методе Фельденкрайза: https://youtu.be/2Zi-wNAKPJQ  Инстаграм Марии: https://www.instagram.com/maria_somasapiens/ Facebook Марии: https://www.facebook.com/maria.erlashova   (с) ЗОЖ в большом городе   связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga  связаться с Женей: https://www.instagram.com/eco_shmeko_gw/    Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh