3 - Лена Володина о том, как прекратить гонку за навязанными целями и справиться со с

Гость этого выпуска — автор книги «Дзен в большом городе», экоблогер, журналист и медиаменеджер — Лена Володина (https://www.instagram.com/joecooker/). Вместе мы поговорили о том, как справиться со стрессом мегаполиса, найти баланс между работой и отдыхом, определиться со своими мечтами и целями и научиться жить в гармонии с самим собой. А также обсудили, как разумное потребление и бережное отношение к природе сделать частью своей ежедневной рутины.  Подробнее об этом выпуске читайте на сайте http://nothingextra.ru. ♥ Понравился подкаст? Оставьте отзыв в iTunes и поделитесь им в соц. сетях. 1:07 — Лена рассказывает о себе, об идее написать книгу и мотивации 5:30 — Кто такая Zengirl и о чем книга «Дзен в большом городе» 8:20 — Главные упражнения, которые помогут определиться с целями и начать к ним двигаться 12:50 — Три навыка, которые стоит развивать каждому 14:50 — Как отпустить когда-то любимое дело 25:30 — Как справиться со стрессами мегаполиса 26:00 — Преувеличиваем ли мы значение карьеры? 29:30 — Диджитал-детокс и другие способы отдохнуть от соц. сетей 36:30 — Правила этикета в мессенджерах 40:00 — Как справиться с рутиной 41:30 — Как немножко «отдохнуть» от партнера, родителей 48:40 — Несколько рекомендаций тем, кто хочет вести осознанный образ жизни 51:44 — Почему так важен общественный контроль 56:40 — Три совета, которые Лена дала бы себе прямо сейчас 1:02:30 — Лена делится книгами и сериалами по теме подкаста Книги, фильмы и проекты, которые упоминались в этом подкасте можно найти на сайте: http://nothingextra.ru. ✍Всегда рада обратной связи:  https://www.instagram.com/katarinasaf/   https://www.facebook.com/katarina.safonova