Умных любят
Подкаст · 26 февраля · 30 мин
Как высыпаться, чтобы не убиваться кофе днем / прочитали-обсудили
Слушать эпизод
Как высыпаться, чтобы не убиваться кофе днем / прочитали-обсудили
Умных любят
Существует ли разделение на сов и жаворонков? Как спать качественно и высыпаться? Достаточно ли 4 часов глубокого сна?
Ответить на эти вопросы в подкаст бизнес-школы Laba «Умных любят» мы позвали врача-невропатолога Татьяну Майкову. Обсудили:
2:25 — жаворонков, сов и голубей
7:05 — почему мы не высыпаемся
9:45 — почему важно спать с 23:00 до 24:00
11:35 — можно ли отоспаться на выходных
15:03 — как подготовиться ко сну
19:57 — бессонницу
23:55 — алкоголь, кофеин и энергетики — как они влияют на мозг
26:17 — как взбодриться и быть продуктивнее
Статья, которую мы обсуждали в выпуске — https://l-a-b-a.com/blog/938-biologicheskie-ritmy-i-ikh-vlijanie-na-rezhim-sna
Как нас найти: следите за соцсетями Laba, чтобы не пропускать новые выпуски и получать больше интересной информации о бизнесе, финансах, маркетинге и инновациях.
https://www.instagram.com/labaplatform
https://t.me/laba_education
https://facebook.com/labaplatform/