#099 Айтишники и еда. Диетолог Антоний Мальков в Цинковом проде

Инстаграм Антония: https://www.instagram.com/zloydietolog/ . Телега: https://t.me/AnthonyMalkov 00:00 Приветствие. В гостях Антоний Мальков 6:43 Типичный айтишник - как выработать полезные привычки при сидячем образе жизни? 13:54 Что важнее - спорт или правильное питание? 17:39 Самостоятельное избавление от РПП 22:50 Можно ли есть соль, и полезно ли сладкое для мозга? 26:54 Вредны ли кофе и энергетики? 29:59 Питание для усиления мозговой активности, и мифы об интервальном голодании 35:19 Про подсчёт калорий и простые способы похудения 41:56 Кулстори от Антона и про норму потребления воды 47:42 Можно ли есть на ночь? 51:12 Про калории в алкоголе и углеводную загрузку 54:30 Про силу воли и нормальное пищевое поведение 58:57 Говорим про микрофлору и пользу витамина D 1:04:18 Каким должно быть правильное утро? 1:12:06 Странные попытки похудеть 1:13:37 Секс, диета и дополнительная мотивация для похудения 1:18:53 Штатные диетологи в крупных IT компаниях 1:21:51 Про гормоны 1:21:40 Куда писать за консультацией Антония? 1:27:15 Анонс юбилейного 100 выпуска! 1:29:30 Шарманим Видео-версия: https://youtu.be/9pyZcKv1hsg Телега: https://t.me/ZnProd Twitter: https://twitter.com/podcast_znprod Патреон: https://www.patreon.com/ZnProd Сайт: https://znprod.io/