Что нужно знать о протеиновом коктейле

Протеиновый коктейль готовят из белкового порошка, который получают из соевых бобов, гороха, риса, картофеля, яиц или молочных продуктов. Его рекомендуют пить, чтобы нарастить мышечную массу, но при приеме добавок с протеином есть риски, а белок в нужном количестве можно получить, если питаться сбалансированно. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-whey-protein/art-20363344 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/body-building-sports-supplements-facts/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-hidden-dangers-of-protein-powders https://www.health.harvard.edu/blog/the-scoop-on-protein-powder-2020030918986 Олимпийский и Паралимпийский комитет США https://www.teamusa.org/USA-Triathlon/News/Blogs/Fuel-Station/2015/March/10/How-to-Use-Protein-Powder-So-It-Actually-Works Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/mca/whey-protein Чикагская Академия питания и диетологии https://www.eatright.org/fitness/sports-and-performance/fueling-your-workout/protein-and-the-athlete Американский колледж спортивной медицины https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2009/03000/Nutrition_and_Athletic_Performance.27.aspx Британский фонд сердца https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/protein Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit