Как не есть на ночь. Пять советов

Поздний прием пищи может быть связан с усталостью, скукой или сонливостью, а не с чувством голода. Вот советы, которые помогут уменьшить количество перекусов перед сном. 1. Академия питания и диетологии США https://www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/5-tips-to-curb-your-late-night-snacking 2. Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/foods-that-help-you-sleep/faq-20057763 3. Национальный фонд сна США https://www.sleepfoundation.org/articles/how-much-sleep-do-we-really-need 4. Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-get-more-fibre-into-your-diet/#:~:text=Eating%20plenty%20of%20fibre%20is,of%20a%20healthy%20balanced%20diet. Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit