Как избавиться от бессонницы с помощью фитнеса

Сон — неотъемлемая составляющая жизнедеятельности человека. Однако современный ритм жизни с её стрессами, малоподвижностью, не всегда высоким качеством питания и другими факторами не лучшим образом сказывается на качестве сна. В случае если вы испытываете сложности со сном, выбирайте направление фитнеса с учетом 5 правил, которые мы составили.