Лена Ридель о майндфулнес и осознанном использовании Инстаграм

Сегодня у меня в гостях Лена Ридель, преподаватель йоги, медитации и майндфулнес. Именно этот английский термин она предпочитает понятию “осознанность”. Для Лены майндфулнес - умение быть честным с собой во всех сферах жизни: отношениях, питании, потреблении, здоровье и в собственном развитии. Об этом мы с ней и поговорили. Оказывается, майндфулнес можно учиться академически и учить - программу подготовки преподавателей майндфулнес Лена прошла на базе университета Оксфорда. В этом разговоре я расспросила Лену, как, зачем и где ей учиться. Мы поговорили про здоровые отношения с социальными сетями, особенно Инстаграм.Книги и материалы, которые упоминает Лена:Экхарт Толле "Новая Земля"Ричард ДэвидсонМингьюр РинпочеМарк УильямсБесплатный онлайн-курс на Coursera "De-Mystifying Mindfulness"-----Инстаграм Лены Ридель: https://www.instagram.com/riedelena/Инстаграм Даши Бухман: https://www.instagram.com/vitaminl_blog/