nashpodcast #5. Алексей Ефремов.

фитнес/развитие спорта/питание/алкоголь 00:01:00 - Про обращение к губернатору Амурской области. Волнения, самоконтроль, сплоченность 00:23:30 - Нужен ли тренер, когда всё можно найти в интернете? Кто такой фитнес-инструктор? 00:27:40 - Как выбрать хорошего специалиста? 00:39:00 - Результаты занятий без тренера 00:43:00 - Где найти полезную информацию о тренировках? 00:46:00 - Спортивные движения. «Воля Императора», Стрит Воркаут, Паркур. Куда всё пропало? 00:52:00 - Поддержка спорта 00:53:40 - Опасность воркаута 00:55:30 - Профессиональный паркур Tempest Freerunning 00:58:00 - Опыт международных соревнований Алексея 01:00:30 - Ещё про поддержку спорта 01:03:30 - Современные тенденции спорта. Кроссфит 01:10:00 - Модные групповые занятия 01:16:00 - Фитнес-тестирование. Для чего оно необходимо? 01:18:00 - Самоизоляция и спорт 01:25:20 - Питание. Что лучше, что хуже? 01:35:30 - Алкоголь. Что лучше, что хуже? 01:39:00 - Лайфхак. Как пить, чтобы не было последствий.