Как бороться с храпом

Храп — это громкий, хриплый, резкий звук дыхания во время сна. Он возникает, когда есть препятствие для свободного прохождения воздуха через рот и нос. Во время сна мягкие ткани в горле — слизистая оболочка, часть нёба и язычка — расслабляются. Если человек лежит на спине, они опускаются к задней стенке горла, и из-за этого воздуху сложно проходить в легкие. Он преодолевает препятствие и вызывает вибрацию мягких тканей глотки — человек начинает храпеть. Источники Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000720.htm Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/snoring/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/snoring-solutions Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/diagnosis-treatment/drc-20377701 Национальный фонд сна США https://www.sleepfoundation.org/articles/snoring-and-sleep Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit